7 hasznos készségeket, hogy nem tudja megtanulni a komfort zónában
Élet / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Tanár, író. Oszlott meg inspiráló történetek csoport A szociális háló „VKontakte”.
A „Kifelé a komfort zóna” már régóta szabvánnyá vált az összes motivációs beszédeket. Mégis klishirovannost nem változtat azon a tényen, hogy sok hasznos életvezetési lehet tanulni csak a stresszes körülmények között.
Hogy milyen készségek kapcsolódnak ehhez a listához, szeretnék beszélni ma.
1. Tedd, amit akarsz
Csinálj, amit akarsz, néha kényelmetlen. Végtére is, gyermekkora óta azt tanítják, hogy kapcsolódnak magad másokkal, és döntéseket nem mindig a mi javunkra.
Emlékszel, milyen volt a szovjet rajzfilm: „Azt akarom, hogy? Perehochetsya! „Ez a kifejezés fogadta sok szülő.
Amikor valaki azt fogja mondani valamit, vagy nem, azt gyakran gondol, hogyan fog kinézni, és mit fognak mondani, hogyan kell reagálni, és lemond „akar”. Gyakran figyelmen kívül hagyják az érdekeik, hogy milyen munkát választani, akivel lenni, és még mit vegyek fel. Mindez -, hogy folyamatosan jó kapcsolatot másokkal.
Csinálj, amit akarsz - a szokás, hogy alakul a kényelmetlen környezetben. Csak akkor, ha fulladt mások elvárásainak, hallja, mit akar magának.
Van egy másik -, hogy továbbra is a komfort zónában. De aztán, hogy minden vágyaid valóban a tiéd, és nem valaki más. Egyébként milyen a teljesítménye viszi öröm?
2. Ne tegye, amit nem akar
Ez a képesség egy több hagyományos analóg - a képesség, hogy azt mondják: „Nem.”
Amint azt már említettük, tetteink és vágyai gyakran diktálják a vágy mások. Ez érthető, amikor a szeretteiket: számukra, néha hajlandóak többet tegyen, mint maguk. A probléma az, hogy az életünkben van egy átlagosan 5-15 nagyon közel az embereket (az antropológus Robert Dunbar) és kedvében még sok más.
Így támogatja a komfort zónában. Nincs szükség arra, hogy kiálljanak a vágyaikat, nem zavarja, és nem kell vitatkozni. És mégis azt akarom kérdezni, hogy ezek az intézkedések valódi öröm?
És ha nem, ez egy tisztességes árat kényelem?
3. Beszélni a nyilvánosság előtt
Van egy elmélet, hogy a félelem beszél - az egyik veleszületett emberekben. A szempontból a fejlődés a társadalom, ő jelképezi a törzs egyetlen teljesítmény, ami kiutasították. Ezért a félelem.
Még jó, azt mondta, hogy az elmúlt években, az izgalom nem hagyjuk, amíg a végén. Minden alkalommal, amikor van egy kis leküzdeni magát, kényelmetlenül érzi magát, hogy az első lépés a színpadon. De ez a lépés, ami után jön az eufória.
Aki gyakran szólal közönség előtt megerősíti, hogy az egyetlen módja kevésbé félelmetes - tovább teljesítenek. Akkor gondolom, a közönség meztelen, inni, bátorság, de a művészet beszél mások előtt eszközökkel kényelmetlen szerdán. Másrészt, tapasztalt előadók, mint ez a kellemetlen érzés, mert - előfutára a siker.
4. Kontrollálni magukat a konfliktus
A konfliktus stresszt okoz. Egy személy nem törnek az ujjai, hogy indulat igazságszolgáltatás kegyelem. Könnyebb megtanulni, hogy válaszoljon a viták, ez időt vesz igénybe, és ami a legfontosabb - a gyakorlatban.
Ez azt jelenti, meg kell, hogy a konfliktus, annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell viselkedni, és ellenáll érzelmek.
A titok az, hogy megtanulják, hogy észre a kiváltó, hogy kivált-konfliktus. Minden alkalommal ünneplik a reakciókat, és azokat egyre inkább ésszerű.
Minél gyakrabban csinálod, annál közelebb jut hozzá, és annál könnyebb, hogy megfelelően reagáljon minden legközelebb. Ennek eredményeként, akkor megtanulják, hogy használja ezeket a helyzeteket, nem sérti az idegsejteket.
Mint mindig, akkor marad a komfort zónában, hogy elkerüljék a konfliktusokat és a stressz. Tehát valójában könnyebb a rövid távon. De az idő múlásával, a szociális készségek lesz rosszabb, mert akkor elkerülhető a veszekedések, és megpróbálja megérteni más emberek, kommunikál velük csak felületesen, nem ad eredményt. Ez olyan, mint a tanulás úszni a kanapén.
5. az első
Ez a képesség egyesíti több szempontból is. Az egyik legfontosabb - a képesség, hogy ne legyen féltékeny, és nem összehasonlítani magát másokkal.
Talán valaki kifogást: „De mi van a sportolók? Ezek folyamatosan összehasonlítjuk egymásnak, próbálják felülmúlni az eredményeket társaikkal. " Ez részben igaz, de nem mindig igaz nagy sportolók.
Egészen május 6, 1954, a tudósok meg voltak győződve arról, hogy egy személy nem tud futni egy mérföldet kevesebb mint 4 perc - minden esetben, akkor garantált, hogy kockára az egészségét. Azon a napon, ezt a rekordot megdöntötte a brit futó Roger Bannister, és a következő években, miután - több tucat más sportolók. Roger versengett velük, és ezért volt az első.
A verseny mindig tesz minket kellemetlen, mert külön beállítást igényel, hogy meghaladja az előző eredményt, és menj a következő szintre. Szükség van a hatékonyabb, több képzési, jobb lefektetett, és így tovább.
Ha szeretné, hogy az első játék a fontos szerepet tölt be a szakmát, akkor elkerülhetetlenül találja magát kényelmetlenül környezetben. Az alternatív -, hogy az átlagos erőkifejtés. Sajnos nem teszik bajnokok az emberek.
6. Beszélje érzéseiket
beszélni, érzések - az, hogy továbbra is védtelen és (a többség) kényelmetlenül érzi magát. Másrészt, a kinyilatkoztatás még mindig az egyik legjobb módja, hogy megmutassuk, hogy érdekel ez az ember. Ebben az esetben az okozott kellemetlenséget kétségeit a reakció a mi őszinteség. Értjük? Laugh? Figyelmen kívül hagyja?
Azt lehet mondani, semmi megtakarítás az érzelmek, de egy bizonyos ponton fognak törni az áramlás, amelyet nem lehet szabályozni.
Sokkal jobb, hogy tanulni egy kicsit a nyitottság. Igen, a rossz közérzet, de ez sokkal hatékonyabb, mint minden egyes alkalommal, hogy felrobban egy bősége az érzések és feltéve eltemetett lavina stressz.
7. Kérjen segítséget
Amikor segítséget kérni, sőt, azt elismerik, hogy nem tudjuk, hogy valami: a válasz a kérdésre, illetve megoldani a problémát. Néhányan azt jeleként butaság. A gyakorlatban a felismerés, hogy van valami, amit nem tudja, vagy nem tudja, hogyan - a legfontosabb feltétele a fejlődés.
Wise Szókratész azt mondta: „Tudom, hogy nem tudok semmit.” Úgy, mint a sok gondolkodó és tudós utána, elismert korlátai tudásukat, hogy nyitottak legyenek az új.
Mégis bevallani tudatlanságát - ez a stressz. De anélkül, hogy a stressz, hogy mi továbbra is képtelen megbirkózni a nehézségekkel, hogy nem tudja legyőzni egyedül. De elég őket az élet minden ember.
Az alternatív -, hogy maradjon csendben, és keresik a megoldást a saját. Ez is egy hatékony megközelítés. De miért ásni arany kezek, ha felajánlja az eszköz?
Tudatosan nem társítja stressz megjelenése a komfort zónában. Ami a biológia, a stressz -, hogy előkészíti a testet a cselekvésre. Felgyorsult szívverés, szapora légzés, kitöltve a sejtek oxigénnel, a megnövekedett koncentrációja. A stressz a szervezet készül a fenyegetések, hogy van legyőzni őket.
Minden képesség, amelyet tárgyalt, kifejlesztett kényelmetlen, stresszes körülmények között. De az idő múlásával, ezt a kellemetlenséget helyébe az öröm, az a tény, hogy élsz a vágyak, hogy jobb eredményeket érjenek el, és hatékonyan kommunikálni az emberekkel.
Azt hiszem, az élet is kényelmes, de sajnos, és megakadályozhatja kényelmetlen körülmények között, hanem az, hogy több móka. És hogy melyik opció illik hozzánk.
lásd még🧐
- Miért ki a komfort zónában nem jelent megoldást minden problémára, de csak a verejték, vér és könnyek
- 15 szokások, hogy viszi ki a komfort zónában, és a különbség
- Miért néha meg kell maradni a komfort zónában