Kis titkos nagy boldogság -, hogy minden a legkellemetlenebb az első helyen
Élet / / December 19, 2019
Ha azt szeretnénk, hogy boldog legyen, és élvezni az életet, amire szükség van a nehéz és kellemetlen, hogy nem azonnal. Tehát a pszichológusok mondják. Vállalkozó és blogger Sean Kim magyarázta, hogyan kell alkalmazni ezt a technikát az életemben. Layfhaker közzé fordítását című cikkében.
Kim Sean (Sean Kim)
Egy jól ismert blogger és vállalkozó. Azt írja kiadványok, például vállalkozó, Huffington Post, a TIME.
Számos jó ok, hogy ne tegye ki a kellemetlen dolgokat, amíg később. Először is, van egy korlátozott mennyiségű akaraterő. Elvégzi a legbonyolultabb esetekben az elsőfokú, akkor nyugodtan folytassa a könnyebb feladatokat.
Ezen kívül szerint a tudósok, a prefrontális kéreg (a felelős szervezeti egység a kreatív képességek) különösen aktív jobb ébredés után. De az agyterületek, amelyek szabályozzák az analitikus képesség aktiválódik később.
Ezen túlmenően, ez csak sokkal kényelmesebb. Reggel az irodában kevesebb személyzet, és még nem kezdődött, hogy elterelje a számos hívásokat és az üzeneteket.
eszik egy béka
Népszerű író Brian Tracy (Brian Tracy) felhívja ezt a megközelítést - a végrehajtás a kellemetlen helyzet az első helyen - „enni egy béka.” Úgy véli, hogy az üzleti és a kihívásokat, amit általában szeretné megvárni később (vagyis a „béka”), csak a legfontosabb és minden esetben nem lehet figyelmen kívül hagyni. És így nem sötétíti életünkben, meg kell gyorsan foglalkozni velük (azaz „enni”).
Egyszerűbb
Íme néhány érdekes adatot gyűjtöttünk segítségével irodai alkalmazásokat iDoneThis:
- mindig marad beteljesületlen célok;
- feladatokat, hogy még mindig normális módon nem igényel sok időt;
- sokszor nem az eredetileg tervezett.
Miért történik ez?
- Van túl sok a teendő. Pszichológus Roy Baumeister (Roy Baumeister) és újságíró John Tierney (John Tierney), a szerzők a könyv "Akaraterő: újbóli legerősebb emberi képesség„Azt írják, hogy minden egyes ember rendszerint mintegy 150 különböző feladatokat. Természetesen ez okoz torlódást.
- Mindig valami zavaró. Ez lehet telefonálni, e-mail vagy a szokásostól eltérő ülésén.
Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, akkor egyszerűsíteni kell az üzleti megközelítés.
- Csökkentse a feladatok száma fog végrehajtani.
- De csak a legfontosabb feladat.
Az első pont, minden egyszerű. Terv 3-5 napon feladatokat. Ez segít a különböző alkalmazások, mint például a Egy Big Thing. Ebben meg lehet rögzíteni a terveket és arról, hogy megünnepeljük.
De a második pont a bonyolultabb. Nem is olyan könnyű kiválasztani, hogy mi lenne a leghatékonyabb, hogy elérjük céljainkat. Minden ember az ilyen problémák egyéni, és a legvalószínűbb, hogy változik napról napra. Íme néhány példa.
- Ha azt szeretnénk, hogy az alvás jobb, nem alkalmaznak elektronikus készülékeket két órával lefekvés előtt.
- Ha azt szeretnénk, hogy az izomépítés, nem multifunkciós gyakorlatok (guggolás, felhúzás, fekvenyomás).
- Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy beszél egy idegen nyelvet, menj be egy anyanyelvi beszélő.
Kezdetben ezeket a feladatokat úgy tűnik, nagyon nehéz, de idővel akkor veszi észre, hogy jobb és jobb.
megállapítások
A koncepció a teljesítő legkellemetlenebb elsősorban azok nemcsak a mindennapi tevékenységek, hanem, hogy a hosszú távú célokat. Természetesen minden esetben először nehéz, nem számít, hogy mit akarunk csinálni: nyit az üzleti fogyni, vagy tanulni valami újat. De egy idő után, az eredményeket javítani fogja, és ez alapján a pszichológusok, és akkor boldogabb.
Feláldozva a rövid távú örömöket javára hosszú távú célokat, teszünk kedvező döntéseket jövőbeli boldogság. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy boldog legyen, állítsa le, hogy elkerülje a nehézségeket, és kezdjük el legyőzni őket.