Miért torz felfogás időt és hogyan kell harcolni
Élet / / December 19, 2019
Az okok a torz időérzékelésére
1. Minden van szem előtt
Felfogásunk idő függ, hogy milyen gyorsan az agy feldolgozza a szenzor jeleit, valamint a termelés különböző vegyi anyagok, például a dopamin. Szerint egy friss tanulmány úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban telik, ha teszünk valamit élvezetes, hogy van, amikor a fokozott aktivitás dopamin az agybanKözépagy dopaminneuron ellenőrzés ítélete időben..
Továbbá időszemléletet kapcsolódó memória. Ha egy ideig tele van számos esemény, emlékszünk rá, mint egy hosszú.
2. Body folyamatosan alkalmazkodik az idők
A legnyilvánvalóbb reakció időt - az öregedés. Ahogy öregszünk, a testünk változik, és vele együtt, és megváltoztatja a időérzékelésére. Úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban mozog.
Ezen kívül van egy belső mechanizmus, amely szinkronizálja a lelki és fiziológiai folyamatok a ciklus éjjel-nappal a bolygó - a cirkadián óra. kudarc cirkadián ritmus Ez hatással van a jó közérzet és a termelékenységet.
3. Kultúra és nyelv szabhat bizonyos időérzékelésére
Nyugat-európai és japán érték pontosság, de a brazilok kényelmes a késés. Németországban fog várni, hogy jöjjön kijelölt idő előtt, és Mexikóban, mindenki arra számítanak, hogy később jött, mert a mexikóiak csinálni, és csinálni.
Egyes törzsek idő méréséhez események mindennapi életükben. Például, hogy nem ért egyet találkozik 07:00 és „amikor a tehenek megy ki a legelőre.” És a kelet-afrikai nyelv Shambala nincsenek múlt és jövő időt. Beszélő leírni, a „ma” és a „nem most.”
Hasonló példákat, hogy a nyelv társított időérzékelésére megtalálható az orosz. Végtére is, az a kérdés, hogy milyen messze van a legközelebbi kávézó, gyakran választ: „Egy öt perces sétával elérhető.” Ez a használat az idő, hogy jelezze a távolság gyakori sok nyugati országban, amelyek mind használják érték időben. Úgy gondoljuk, hogy az idő pénz - ezért nem akarjuk elveszíteni egy percet, és ez felgyorsítja az élet.
4. Belső idő nem esik egybe az időt mások
Az észlelés és időérzékét nagyon egyedi. Problémák merülnek fel, amikor a belső idő eltér az az idő, a környezetünkben.
Például, ha meg kell kényszeríteni magát, hogy egy reggel személy, de hatékonyabbak délután. Vagy ha szedett a munkát, hogy a munkát egy projekt, és szeretné, hogy egy pár egy időben. Még a munka az ügyfelekkel más időzónában hozhat le időérzékelésére.
5. Technológiai félre minket
Órák és naptárak hogy segítsen nekünk struktúra élet, de akkor elkerülhetetlenül befolyásolja a érzékeljük az időt. Ez különösen igaz az elektronikus órák. Ha az analóg óra van, míg a folyamat (és tudjuk helyen nyíl, hogy mennyi Idő telt el, és mennyi van hátra), a digitális mutat csak egy alkalommal, és ütni igénybe.
Hogyan torz felfogása idő befolyásolja a termelékenységet
Arra számítunk, rossz időkben
Minden nap várjuk, hogy az idő, hogy tervet valamit, és gyakrabban, mint rossz. Mi általában alábecsülik az időt vesz igénybe számunkra, hogy a befejezése az ügy, annak ellenére, hogy a korábbi tapasztalatok alapján.
Amikor vagyunk elfoglalva több dolgot egyszerre, akkor még nehezebb megbecsülni, hogy mennyi ideig fog tartani, mindegyikükAz észlelés és becslése Time.. Emellett gyakran elfelejti, hogy tartalmazza a számításai idő szünetek. Ennek eredménye, hogy ideges, és nem volt ideje.
Pszichológusok úgy vélik, hogy az, ahogyan mi számít idő, és befolyásolja a felfogás magunkatÚjragondolása halogatás: Pozitív hatásai «Active» halogatás Viselkedés Attitudes és teljesítménnyel.. Ha biztosak vagyunk abban, hogy képesek elvégezni a szükséges feladatot, mi prokrastiniruem kevesebb, akkor korunk számítások pontosabb.
Úgy döntünk, nem megfelelő módszerek az időgazdálkodás
Ahhoz, hogy minden időben, megpróbáljuk gyorsabban, több dolgot ugyanabban az időben, kevesebb alvás, vagy össze több idő-menedzsment technikákat. Elfelejtjük, hogy nem mindenki alkalmas a munka vagy a karakter, és néhány még egymásnak ellentmond.
Például tanácsot „megtalálják az ideális idő” és az „először nem a legkellemetlenebb” együtt válhat kontraproduktív, ha az ideális idő - reggel. Ebben az esetben nem kell költeni kellemetlen dolgokat, akkor jobb, hogy a legfontosabb dolog.
Technikák, mint időgazdálkodás Pomodoro szintén nem általános. Ezek alkalmasak igazgatási feladatok, de nem alkotó munka. Ezen kívül, akkor is okozhat stresszt, és negatívan befolyásolja a munka minőségét, mert meg kell tartani egy bizonyos ideig.
Hogyan kell kezelni egy torz időérzékelésére
1. elismerik a probléma
Gondolj az időkben, amikor úgy tűnik, elvesztette az időérzékét, vagy téved időtartamának megítélése egy esemény. Mit csináltál? Mi befolyásolja a torzítás az érzékelés? Ezzel választ ezekre a kérdésekre, akkor meg fogja érteni, hogy mi okozta a torzítás.
2. Elemzése mit időt
Ha még nem tudja, hol megy az idő, próbálja nyomon követni azt. Ezt meg lehet tenni aktívan vagy passzívan.
Az első esetben, meg kell nyilvántartás adatok kézi hagyományos notebook vagy egy speciális alkalmazás, mint például a Toggl vagy SaveMyTime. Emlékeztető beállítása, hogy ne felejtsük el, hogy írják le, mit csinálsz. Megjegyzendő, hogy ez a módszer nem fér minden. Kényszeríti elterelte a munkából.
Ár: Ingyenes
Passzív követés ideje azt sugallja, hogy támaszkodni egy speciális programot, például RescueTimeAmely automatikusan gyűjt adatokat töltött idő.
Majd tanulmányozza az összegyűjtött adatokat. Már a termelékenység egy bizonyos ideig? Ön osztja a munkaidő tömb? Mennyi időt töltesz a társadalmi hálózatok? Így könnyebb lesz kitalálni, hogy melyik módszer időgazdálkodás az Ön számára.
3. Csökkentse a negatív tényezők hatásait
Ha érti, hogyan tölti az idejét, akkor világos, hogy mi okozza a különbséget a időszemléletet és a valóság. Most próbálja meg csökkenteni a hatását ezeket a tényezőket. Íme néhány tipp, ami segít ebben.
Legyen tisztában a múlandóság az idő
Munkaidő alatt fel előtted, vagy még jobb, mint az analóg homok. Így láthatóvá az idők folyamán, akkor azt érzékeli, hogy tudatosan. Amikor azt látjuk, hogy a kiszivárgott másodpercről másodpercre, akkor könnyebb megálló prokrastinirovat és a hangsúly az üzleti.
Vonat megbecsülni idő
Ahhoz, hogy a vonat magad mindig tölteni ugyanannyi időt ismétlődő feladatok (parse mail, házimunkát) együttműködnek a visszaszámlálást. Például, ha Ön kényelmesen dolgozni zene, válasszon egy lejátszási listát, a megfelelő hosszúságú a feladat.
Több próbálja felvenni a feltételezések egy esemény időtartamát, hogy megértsük, hogyan általában eltér a tényleges időt. Ez segít, hogy a jövőben elkerüljék tervezési hibák.
A változás a hatalom
Az eredmények alapján a pálya időben megszabadulni alkalmazások vezet halogatás, Vagy legalábbis csökkenteni azok használatát a minimumra.
Is megpróbál változtatni a hozzáállást, hogy befejezetlen ügye. Légy őszinte magaddal. Ha gyakran mondják, „Nem volt időm, hogy” ténylegesen meg kell mondani, hogy „ez nem olyan fontos.”
kipróbálni az új
Ha még soha nem végző önkéntes tevékenység vagy a meditáció, akkor itt az ideje kipróbálni. Mindkét osztály pozitív hatást gyakorol a időérzékelésére. Az önkéntesség segít, hogy mennyi lehet elérni rövid idő alatt, és a meditáció javítja a koncentráló képessége.
Új módszereket időgazdálkodás. Amikor megérted, hogy mit lehet tölteni az időt, akkor képes lesz arra, hogy válasszon, amit az Ön számára.
4. Elismerik, hogy lehetetlen, hogy teljes mértékben ellenőrzése
Nem számít, mennyire próbálkozol, egy ideig mindig kárba. Elakad a forgalmi dugóban. Meg kell várni, amíg a kolléga nem küldte vissza a szükséges fájlokat. Látsz egy videót a YouTube-on. Idő telik el, közömbös a problémákat.
Csak azt kell elfogadni, hogy az emberi és nem robot, ami mindig működik ugyanazzal a sebességgel, és soha nem fárad. Hozza létre a megfelelő ütemtervet magad, és nem kap akasztotta fel, hogy mennyi időt töltött már.