A legjobb minőségű anyagok a hét szerint a szerkesztői

Teljesítmény sportolók (és nem csak)

Egyszerű átlagos irodai dolgozó messze van a sportolók a merev rendszer a képzés és a táplálkozás. Több, mint jó, ha egy ilyen helyzetben, a szervezet megkapja a kiváló minőségű különböző élelmiszerek, amelyekben arányában jelen az összes tápanyagot, gyümölcsök és zöldségek, vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok.

De gyakrabban nem.

Ez a kézikönyv világos és részletesen leírja az áramkörben etetés testépítők, akik a vonat az állóképesség és arra készül, hogy versenyezni fitness. Nevezetesen: milyen táplálékot, milyen mennyiségben és milyen időben kell bejuttatni sportoló.

Hogyan kapcsolódik ez az átlagember, kérdezed? Először is, informatív. Tudatában van annak, testünk megfelelő működéséhez minimális fehérje, szénhidrátok és zsírok nem csak azért szükséges, hogy azok, akik úgy döntöttek, hogy csalódást, de minden tudatos ember. Másodszor, motivál, hogy ne a diéta és a test. Harmadszor, ez egy jó elgondolkodtató arról, hogy a táplálkozás és az élet most, vagy legalább a jövőre nézve.

Ez előtt, alatt és után →

Granola bar

Helyes ételek fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozás, beleértve a sport. Bárki, aki a vonatok évek, ismeri és alkalmazza fehérjeszeletnek. Ez a hasznos alulcsapott kielégíti az éhség és a telített zsírsavak a szervezetben egyensúlyban adag tápanyagot.

Jó hír: Ezek a rudak állíthatók elő otthon. Legyen egyszerű. Megjegyzés bárki, aki keres egy gyors uzsonna és ártalmatlan!

Ön valószínűleg tudja, vagy legalábbis hallott már a müzli. Ezt az elegyet szeret sok, akik vezetnek az aktív életmód.

Granola - ez étkezés a reggeli vagy snack, ami keveréke a zabpehely dió, méz, néha rizs, amelyet általában sült ropogósra állapotban.

szépség granola hogy nem kell tudni, hogyan kell főzni. Vele, akkor álmodozik, ahogy tetszik, kombinálásával különböző alkatrészeket. Nuts és illessze be őket, szárított gyümölcsök, bogyók, magvak és parfümök - mindez tökéletesen egymás mellett létezett benne.

Meghívjuk Önt, hogy keverje zabkása liszttel, kókusz, napraforgó mag, és a növényi olaj - mézzel. Aztán össze a száraz hozzávalókat a folyadékokat, ürítse ki a súlyt a forma és sütni. Továbbra is csak a vágott a kész granola bárok és fogyasztani a megfelelő időben.

Recept otthoni rudak nassolás hasznos →

a játék

a szerző Peter Glukhov Volt egy valódi nyomozás, és megtudja, mi élő profi játékosok a számítógépes játékok, valamint hogyan lehet, hogy jó pénzt e-sport.

játékosok mozgása Oroszország fejlődik nagyon gyorsan. Bár mi még csak most kezdik, hogy közelről az e-sport, mint a platform termékeket és szolgáltatásokat reklámozó vállalat, ez nem az amatőr fiatalos lendülettel. Ez a szerkezet termesztik jó költségvetések meleg érdeklődést hirdetők és a szponzorok.

Kezdetnek érdemes megemlíteni, hogy az átlagkereset pro-gamer - egy top játékos a felelős, annyi mondjuk, „lövés” szakmailag - ingadozik $ 5 000. A különböző fórumokon, vannak még más érdekes számok: America - 80 000-160000 dollárt évente, Európa - 50 000-70 000 euró évente.

Van is egy nyeremény versenyeket. És akkor bónuszok becsült millió dollár.

Igen, mint általában, ez az egység - aki kap egy nagy pontszámot. Bármit is gondolsz, ez nem egy egyszerű feladat. Ezen felül a játékosok sok a szerződéses kötelezettségek, mint a vezető social networking, streaming játékok, részt vesz az ajánlatok, illetve kommunikálni a rajongókkal.

Az útvonal a számítógépes játékok hatalmas és termékeny. Nem feltétlenül játszani nyerni - lehetőség van a megjegyzést a játék, tét a göngyöleg, hozzon létre in-game tartalmát és vérzik a kereskedelmi karaktereket vagy ritka dolog, hogy stream áthaladása, és vidám, mint a vágás video.

Általában e-sport - ez nagyon érdekes, ígéretes, és ami a legfontosabb, jövedelmező. Erősen ajánljuk egy cikket olvasni.

Hogyan és mennyit lehet keresni a számítógépes játékok →

100 nap boldogság

Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt a kísérletben, hogy változtatni az emberek életét. A lényege a vállalat - felismerni, hogy, hogy boldog legyen, nem kell annyira.

A 100 nap van szüksége, hogy a képek, mi teszi boldoggá.

Ez bármi lehet egy szeretett, és befejezve egy bögre kávét. Általában csak egy dolog: az igényt, hogy minden nap.

Indulhatunk ilyesmit?

„100 nap a boldogság” - egy kísérlet, amely megváltoztatja az életét résztvevők →

5 ok, hogy ne vásároljon iPhone

Most, amikor az emberek látják, hogy van iPhone, azt mondják, nem „Wow, milyen jó” és „O mi emberek.” „Apple” okos telefon régóta vált tömeges jelenség, ezért ha azt szeretnénk, hogy kitűnjön a tömegből, számos módja van, hogy ezt anélkül, hogy vásárol egy telefon az alma a hátlapon.

5 ok, amiért nem kell az iPhone →

A siker jött

Kilenc jelek, hogy megmondja a helyes utat:

• az állandó keresés az új;
• a képessége, hogy magát a helyére egy másik;
• kötelezettségek magát;
• kapcsolatban pénzt, mint lehetséges;
• elismeréseként nem egyedi;
• tiszteletben fenti anyagot jutalom;
• képes élvezni mások sikeréhez;
• Nagyon. Szorgalmas. Munkát.

Nálunk, hogy megismerjék őket jobban és gondolni, hogy melyeket lehet mondani, hogy „igen, ez rólam szól.”

Honnan tudod, hogy te vagy az út a sikerhez →

Kedvenc könyvek Steve Jobs

Steve Jobs volt a több „lelkes olvasó.” Elolvasta az információkat.

Szóval, miután katasztrofális 1980 a vállalat Steve Jobs tudta kapni a könyvet: „A feltaláló dilemmája”, amelyben megpróbálta megtalálni a megoldást a problémákra. Meglepő módon a lista kedvenc könyvét, akkor talál egy csomó irodalom: „1984” George Orwell „Bent a Tornado” Geoffrey Moore „Moby Dick” Herman Melville. Jobs szerette a termék annyira Ayn Rand „Atlas vállat von”, ami sikerült eljutni a moziba nem sokkal halála előtt, hogy a kiigazítás.

Könyvtárak kiváló emberek: Steve Jobs →

Nyaralás Gazdaságos üzemmód

Megtakarítások utazás - az egyik kedvenc témája Layfhakera. Ha nem félnek elhagyni a komfort zónában, akkor mielőtt nyit óriási lehetőségeket. Például, akkor vehet részt a különböző tevékenységek és projektek különböző országokban szerte a világon, többek között önkéntesség, Oktatóanyagok és segít a helyiek számára szállást és étkezést.

Ha hamarosan megy nyaralni, pihenni, de a költségvetést, biztos, hogy nézni a legújabb videót. Belőle megtudhatja, hogyan lehet pénzt megtakarítani a közutakon, szállást, étkezést és nem töltenek extra pénzt az interneten és a mobiltelefonok.

Érdekes alkalmazások és szolgáltatások a hét:

• Mata - egy kiterjesztés a Google Chrome, hozzátéve, az éjszakai üzemmód.
• 10 apps GmailEz a make-mail kommunikáció még élvezetesebbé.
• carbo Az iOS alakítja a kézzel írt feljegyzéseket digitális formátumban.
• Android-alkalmazásokKi segíthet Önnek és családjának tagjai a nehéz vagy veszélyes helyzet.
• google beállítások - kérelem kiigazítás Android: lehetővé teszi, hogy Fiókelőzményei biztonsági beállításokat, a csatlakoztatott alkalmazás, konfigurálja a Google Fit «Játszhat” reklám ID és így tovább.
• WhatsMac - WhatsApp hivatalos kliens Mac tulajdonosok.

Sajnálnám, ha hiányzik ez:

• Breaking News IT-konferencia Google I / O 2015 →
• Mit, hogyan és miért kell magatartás listák →
• A filozófia a hatékony gazdálkodás pénzügyek YNAB →

Vidám hangulatban van az időben!