Ahhoz, hogy megszabaduljon a munkahelyi stressz, 5 perces videó játékok

A tudósok megerősítették, hogy még ennél is hatékonyabb, mint ül csendben vagy a meditáció oktató.

A kutatók a University of Central Florida megállapította, hogy öt perc szünetet a videojáték javítja a hangulatot, és segít, hogy visszaszerezze után intenzív szellemi munkaKeres érzelmi és kognitív Restoration: vizsgálva Helyreállító hatásai videojáték-lejátszás. .

„Mi általában megpróbálja összegyűjteni akarat egy ököl, és megváltoztathatja a mindenség, akkor is, ha nincs erő, bár sokkal hatékony pár percig, hogy elkerülje, - mondja pszichológus Michael Rapp (Michael Rupp) vezetője találjon. - Sokkal jobb, hogy egy rövid szünetet, és go tenni valamit, hogy élvezni fogja, és feltöltődik, például játszani egy videojáték. "

A kísérlet során a résztvevők először mértük a kezdeti hangulat. Ezután az alanyok befejezte a feladatot, ami a mentális fáradtság, és a hangulat értékelték újra. Ezt követően, kaptak öt percet pihenni. A résztvevőket három csoportra osztottuk: egyesek videó játékot játszik Sushi Cat, mások meditálni egy oktató, míg mások egyszerűen csak csendben ült, és nem használ semmilyen telefonon vagy számítógépen. A szünet után, a kutatók ismét értékelte a hangulat a résztvevők.

Kiderült, hogy azok, akik játszottak a videojátékok, a hangulat sokkal jobb. És azok, akik csendben ült, akkor még rosszabb.

Nem ez az első tanulmány, amely megerősíti az előny videojáték. 2014-ben a tudósok észrevettékKapcsoljuk be a játékot: Can digitális játékok támogatás utáni munka fellendülés?Hogy segítenek, hogy felépüljön a művelet és csökkenti a stresszt. Különösen hatásos ismerték el FPS-. Hasonló számokHatékonyságának Alkalmi videojátékok javítja a hangulatot és csökken a stressz. A kutatók jött 2009-ben.