Nick Littlheyl - férfi, ami miatt Ronaldo egyedül alszik
Élet / / December 19, 2019
Nick Littlheyla útvonalát nagy szakmai karrierje az 1990-es évek, amikor arra gondolt, miért is a legkiválóbb sport közösség nem figyelni az alvás minőségét?
Kezdeni, Nick úgy döntött, hogy nézd meg a nagy futball világában, és felvette a kapcsolatot a „helyi klub”, ami kiderült, hogy nem kevesebb, mint egy nagy név „a Manchester United”, míg a vezetése alatt Sir Alex Ferguson. Ez az, amit Nick azt mondta egy interjúban The Guardian alatt az egyik látogatások Sydney:
A döntő fontosságú az alvás, mint a természetes helyreállítási folyamat nem ad nekem pihenni. Furcsa volt, hogy észre, hogy csak egy töredéke az emberek adnak a minőség az álom, ez a része - a hétköznapi emberek, nem a sportolók. A világ nagy változás, a technológia és a sport gyógyszer került előtérbe.
A legtöbb Nick kiindulási pont az ő karrierje az edző nem egyetemi pad, és a személyes tapasztalat és gyakorolni a tervezési, gyártási és értékesítési ágynemű és ágynemű: ágyak, matracok, párnákat.
Alex Ferguson volt a látás coaching. Ő vezette a „Vörös Ördögök”, mint egy tapasztalt parancsnok egy katonai egység nélkül figyelmen kívül hagyva szempontja az életüket - a figyelem középpontjába Sir Alex volt az élelmiszer, a testmozgás és azok szerepe a személyes siker a játékosok. A rendszer azonban nem volt tökéletes, és volt a gyenge pontja: érdemes osztályokon Ferguson átlépni a küszöböt a képzés alapja és ülj le autóikat, mint az edző elvesztette az irányítást felette.
Nem segítsége nélkül a Sir Alex Littlheylu sikerült közvetíteni az ötlet, hogy a klub a játékosoknak, hogy a rendkívül fontos az egészséges alvás és annak hatása az egész szakmában. A siker akkor jött, amikor Nick kezdett dolgozni középhátvéd, „Manchester” Gary Pallister szenved állandó hátfájás. Littlheyl megállapította, hogy a probléma az volt, „rossz” matrac, amely jelentősen késlelteti a gyógyulást a sérült játékos vissza.
Nick LittlheylÁltalában megszabadulni a hátfájás nem sikerült. Azonban néhány pozitív változást figyeltek meg még. És mégis mind a „United” Megértettem, hogy én nem az időmet. Eddig a pontig úgy gondolták, hogy a játékosok egyszerűen jobban játszani, ha az alvás elég, de hogyan kell csinálni - senki sem gondolt. Én csak, hogy komolyan foglalkozzanak ezzel a kérdéssel, és lesz egy úttörő.
Hamarosan Littlheyl részt munka az elrendezés a szobák a játékosok Carrington képzési bázis, ami miatt nagy az érdeklődés az akkori igazgató a klub „Arsenal” Wenger. Wenger bosszú kigúnyolták kollégája coaching workshop, mely Littlheylu meg, hogy a jóga és a Pilates. Mégis módszerek Littlheyla Wenger tűnt kíváncsi.
Brit újságírók izgatta.
Nick LittlheylVan valami hallottam valahol, hogy azt tanítani játékos aludni. Ez arra kényszerítette, hogy mindenki figyeljen egyéb szempontok életét sportolók.
16 év után Nick már egy elismert szakértője alvás, körülnézett a hálószobában kritikus szemmel Több tucat labdarúgó szupersztárok, dolgozik a londoni „Chelsea” Madrid „Real” és az olimpiai csapat Angliában.
A felkészülés az Európa-bajnokság 2004 Football Association kérte a Littlheylu segítséget: ő látogatható minden helyeit többi válogatott játékos, hogy ellenőrizze hotelszoba megfelelés az alvás minőségét. Ez volt az első ismert történetében az esetben, ha minden szobában van látva, figyelembe véve a sajátosságait az egyes vendég.
Ha úgy gondolja, hogy mennyi az élettartama sportolók töltenek repülőgépek, buszok és szállodák, akaratlanul szedd magad gondoltam: Specialist tényleg szükség van egy ilyen tervet. Littlheylu mindig nagyon fontos, hogy a szoba minden egyes tagja a csapatnak volt a jobb emeleten a jobb oldali részén a szálloda, volt, hogy a légkondicionáló fúj a légáramot szükséges hőmérsékletet a kívánt irányba, és természetesen igaza volt világít.
Szerint Nick, a legtöbb luxus szállodák úgy tervezték, hogy csak gondol a többi, és ezért átlagos ágy a szobában lenne olyan méretű, hogy nyugodtan rendezi bármely személy arcszíne. Természetesen ez az opció nem alkalmas a profi sportolók.
Littlheyla tapasztalat valóban lenyűgöző. A tulajdonos enciklopédikus tudás szerkezetének ötcsillagos szállodák, kész vitatkozni magukat rekedt irányítást a modernizálásának szükségességére ágy és matrac csere, hogy egy jó alvás kell szűk zadornut függönyök és állítsa a hőmérsékletet 16-18 fok légkondicionálót. De a legfontosabb dolog - ez mind ugyanabban az ágyban. Különösen bonyolult esetekben Nick kész volt, hogy húzza a saját szobájában, vagy teljesen elhagyni a szolgáltatást egy adott szállodában.
A kerékpárosok csapat Team Sky részvétele a híres verseny „Tour de France” Littlheyl még épített speciális felszerelés Alvás: Minden résztvevő kapott egy sor egyedi tételek és az ajánlásokat, hogy ő is követni vallásilag. Do vezetők egy speciális keret, amelyhez használjuk, hogy a helyes testtartás alvás közben időt ágy vagy a padlón a szobákban - minden attól függ, az élettani jellemzői az egyes sportoló. Minden ilyen keret tudott ellenállni a terhelés legfeljebb 150 kg.
Tehát fárasztó verseny „Tour de France”, kimerítő tiszta sportolók, köztük az erkölcsi. Ezért Nick arra utasította a csapat vezetők, hogy hajtsák végre a család minden egyes tagja (!) Szettek ágynemű egyetlen célja -, hogy biztosítsa a szükséges kényelmet és nyugalmat alatt pihenni éjszaka. De ez még nem minden: légkondicionáló minden szobában van egy további hipoallergén szűrő, és minden sportoló használt speciális nazális vakolatok, helyes légzés alvás közben. Igen, a nagy sport részleteket nem lehet.
Mi a helyzet a nyolc órás alvás norma? "Hülyeség" - felelős Nick Littlheyl.
Még senki sem volt képes ragaszkodni ez a szabály érvényes. Mindannyiunknak szüksége van egy másik időt, hogy visszaszerezze mind fizikailag, mind mentálisan. De egy profi sportoló az optimális alvási, amely öt ciklus időtartamára 90 perc alatt minden egész nap, azok szigorú sorrendben nem kritikus értékeket.
Talán ez igaz, vagy mi mást lehet magyarázni a megjelenése a képzés alapjait külön mosdók ellátott kapszula pihentető alvás.
Hosszú járatok, féktelen menetrendek és kell, hogy legyen állandóan a reflektorfénybe - összes Ez vezet a stressz, ami arra kényszeríti a sportolók igénybe a „help” mindenféle nyugtatók technikákat. „A sportolók tömve a szemgolyó stimulánsok. Néha egyszerűen nem tud aludni a gondolattól, hogy a koffein a képzés a nap folyamán”- folytatja Nick.
Ugyanilyen fontos a szokásainkat. Mindannyiunk „bagoly” vagy „madár”, profi sportolók sem kivételek - mi öröklik ezeket a beállításokat, valamint a szülői gének. Nick úgy véli, hogy meg kell tudni a típusát napi tevékenység - ez segít, hogy ne essen bele a közepes kockázatú csoportba.
Nick LittlheylEz különösen fontos a legjobb játékosok és teniszezők, leggyakrabban ezek komolyan lefektetett a sötétben, amikor a passz játékot vagy versenyt. Valaki született szerencsés bagoly - nem probléma, de valaki megváltoztatta az élet ritmusát adják nehezen.
sport közösség aggodalmait az alvási problémák nem véletlen: a megjelenés és a mindenütt jelen okostelefonokon és táblagépeken, „adta” sport csillagok eddig elérhetetlen lehetőség -, hogy vizsgálja meg egy web anyag magukról és eredmények órákon át, ahelyett, hogy erősödött ágyban. Ebben a „csapda a dicsőség” elkapott, például az ausztrál teniszező nick kyrgios egyik Wimbledonban.
Littlheyl úgy véli, hogy a gondolat, a mesterséges fény törés az összes rekordot elképzelhető bolondság. Például a ragyogás árad a képernyőkön a mobil eszközök, egyáltalán nem hasznos a mellékelt „háttér” a tv hálószoba: villogó élénk képek kíséretében éles hangok és hirtelen kitörés, biztosan nem fog működni megnyugtatóan.
Továbbá, mielőtt Littlheylom van egy másik komoly probléma: ma a csillagok sport órák Google nevüket és a szociális hálózatok végtelenül lapozzunk a szalagot annak érdekében, hogy szórakoztat hiúság. 20 évvel ezelőtt, az edzők és a klub vezetése valahogy megvédjék a játékosokat a szükségtelen kapcsolatok a médiával és a televíziós híreket megtekintésére. Ma, miután kéznél egy mobil telefon vagy tabletta, akkor szükség van egy nagyon erős lesz, hogy ne menjen az interneten bármikor kényelmesen (vagy nem) az idő.
Nick LittlheylA kísértés, hogy tudjuk, hogy körülbelül írsz, és mondjuk nagyon nagy. Minél több, hogy a sportolók - ugyanazok az emberek, akik szeretnek írni hozzászólásokat, és feltölteni a képeket.
Littlheyl is megemlíti, másik piros híre: még a leginkább félreeső helyen sportolók fokozott figyelmet. Mindig valaki észreveszi majd alkalmas arra, hogy fényképezett, vagy kommunikálni, bárhova mennek, és milyen lett volna elfoglalva sem.
Azonban néhány modult Nick mégis jóváhagyja, sőt ösztönzi. Ez Wake-up Light, vagy ahogy ők nevezik, „mesterséges hajnal” - olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy a beltéri világítás közel természetes.
Ideális esetben egy ilyen „éjszakai fény” használható együtt szorosan zadornutymi friss levegő függönyök és a megfelelő hőmérsékletet.
De a szeretet Littlheyla kiterjed messze nem az összes modern eszközök. Például, játékkonzolok, Nick kész hadat. A legtöbb fiatal sportolók nőttek egymás mellett a számítógépek és folyamatosan tartják a pálcákat a kezükben, így tölteni a fél éjszakát, vagy akár egy éjszakai játék a neten - szinte a norma mindenki számára. De tudjuk, hogy éjjel aludni.
Együtt mindezen tényezők pihentető, enyhíti a feszültséget, amelyet nem lehet elkerülni a professzionális sport. Ezért sportolók ülnek a számítógépes játékok, ha nem tudnak aludni, mert a gerjesztett eszméletét.
Éppen ezért a Sleep Coach nem lesz csatolva a szenzor és a pulzusmérő, nem kér menni szigorúan a riasztási jel nem áll fenn. Ő okinet szoba néz, és megszünteti az Ön környezetében minden lehetséges, a normál, egészséges alvást.
Littlheyl úgy véli, hogy nem szükséges, hogy megtiltsák a sportolók, hogy a szex előtt fontos és meghatározó játékokat. Ugyanakkor az ágyba, azt javasolja, hogy külön partnereik.
Sok elit klub egyet ezzel a véleményével. A képzés alapja a Madrid „Real” való hozzáférést „alvó kapszula” minden játékos kap külön-külön. Így Cristiano Ronaldo mindig alszik egyedül.
Littlheyl arról, történt, hogy a képzés alapja a „Manchester”, az emberek megcsodálják Spartan körülmények társalgók játékosok. A szerény belső jönnek létre csak egy egyszerű oka van: ezek a pihenő, és nem a jó idő.
A játékosok, alszik együtt a párjukkal, figyelembe veszi a különböző egyéb tényezőt is, kezdve a méret a ágyban partner alvás viselkedést (nyugodt vagy ideges) a helyzetben a fej képest a fal és az alvás ablakot. Ugyanakkor meggyőződése Littlheyl: partnerek közötti szokások aludni a bal oldalon, vagy éppen ellenkezőleg, a jobb oldalon, és az alvás minőségét, van némi összefüggés. Vannak nagyon nehéz helyzetekben: ha Nick-nek, hogy az tükrözze az elhelyezése a családtagok és a csapat Roger Federer két családi házak, ami segített, hogy felkészüljenek a teljesítmény teniszező Wimbledonban megfelelően módon.
Meglepő módon a következő szavakkal Nick számos jól ismert személyiségek a világ a nagy idő sport, és nem fordulhat elő, hogy komolyan gondolja a helyzetet, amelyben meg kell erőt gyűjtsön új győzelmeket. Néha ez azt eredményezheti, a krónikus fájdalom és a tünetek megjelenése más súlyosabb betegségek.
Nick LittlheylNem fogod elhinni, de kevesen a hálószobában található egy igazán rendes ágyban.
Azok, akik mindig is akartam, hogy szüntesse meg a fátyol a titkosság mint a személyes élet kedvenc sportoló, fennáll a veszélye, hogy csalódott, csak átlépte a küszöböt a szállodai szoba szupersztár. Ez pontosan ugyanaz a televízió, az ugyanabban az ablakban, és a kilátás is, mint például az ébresztőóra, és lehet ugyanaz, mint a saját mobiltelefon.