Hogyan törődik magad, ha nincs ideje

Mi ellátás

Napi ellátás ugyanolyan fontos, mint a helyes táplálkozás és az aktív életmód. Ez lehetővé teszi, hogy jól nézzen ki, és hogy legyen szíves magát a tükörben. Gondoskodás magunkat, kiterjesztik a bőrünket az öregedéstől és harcol a ráncok.

Testápoló lehet osztani négy típusba sorolhatók: az arc, a test ápolási ellátás, kézápolás és hajápoló. Minden testrészét kell figyelni. De hogyan lehet megtalálni az időt, ha jövünk vissza este a munkából, kimerült, és azt szeretnék, hogy az alvás már reggel?

Ossza meg tanácsot ellátás a maguk számára, és kap egy esélyt, hogy nyerj díjakat: manikűrkészlet Scarlett SC - MS95002, Hajszárító Scarlett SC - HD70I47 vagy kozmetikai tükör világítással Scarlett SC - MM308L01. Ehhez kattintson az alábbi űrlapot, napló segítségével a profil „VKontakte” vagy a Facebook, és küldje el tanácsot. A szöveg hossza nem haladhatja meg a 500 karaktert.

Az életed hacker, akkor gyülekeznek speciális lap. Ott lehet megosztani tippeket ellátás ruhát, fenntartása érdekében otthon és a táplálkozás. Február 11. kiadás fogja kiválasztani a legjobb az élet hacker, amelynek szerzői megy hasznos nyeremények a Scarlett.

Hogyan lehet megtalálni az időt, hogy gondoskodni magukról

Elhanyagolása öngondoskodás nem szükséges, akkor is, ha úgy tűnik, hogy te, hogy nem az idő vagy erő. Önmaguk ellátására könnyebb volt, hogy a szokásos eljárás, és lefordítani a kategóriába szokások. Jelölje ki az e napi 30 perc.

Mossa meg az arcát együtt fogmosás és eszik. Reggel és este, minden nap.

Akkor is, ha túl lusta és nincs ereje, kényszeríteni magát mosni és hidratáló krémet. Egy hét múlva a napi ellátás akkor veszi észre a különbséget, és mossa könnyen, mert tudja, hogy így lesz, jobban néz ki.

A lényeg az, hogy mossa kezelések és ellátás szállítják kis szóváltás, és vette fel, mint kevés idő lehetséges. Így tartani valamennyi eszköz viszont nem keresni a jobb tubus vagy tégely.

Továbbá, tervezze meg reggel és este. Cook recept sokkal könnyebb, mint improvizálni. Így van ez a napi ellátás magukat, ha tudod, hogy mit, és ha nem, a folyamat könnyebbé válik.

Ennek analógiájára, tervezze meg a héten. Például hétfőn és csütörtökön, figyelni a haját, szerdán és szombaton csinál arckezelések (maszkok, hámlani kezd, arc tisztító), vasárnap - a szervezet számára. Egy másik fénypontja napján manikűr és pedikűr. Nem igényel sok időt, főleg akkor, ha ki a folyamatot, és átadott neki a kategóriában a rendkívüli a mindennapi.

A siker kulcsa - az állandó és rendszeres.

Arckezelések

Nem kozmetikai eljárások a szépségszalonok nem helyettesíti a napi arc.

reggel

Reggel arc három szokásos kezelések: tisztító, hidratáló és napvédő.

tisztítás

Először mosd meg az arcod gél, tej, víz vagy más micelláris tisztító az arc (nagyszerű választás - választani, ami kellemes és kényelmes használat). Ne mossa nagyon forró vízzel, hogy ne szárítsa ki a bőrt. Nem keresik a bőr tisztítására, hogy „vinnyog” - így elmossa a védőréteget, így dehidratált és irritált. Használjon enyhe tisztítószert. Nem szabad húzni a bőrt és rossz közérzetet okozhat.

párásítás

Tisztítás után, törölje le a bőrt tónusos vagy testápolót. Ő ki a megmaradt vizet és tisztítószert. Akkor kell alkalmazni, hogy az arc hidratáló. Ő fogja tartani a nedvességet és védi a bőrt a portól és a szennyeződéstől.

Cream kiválasztott alapján a bőrtípustól. Általános szabály, hogy a tél sűrűbb krémet a nyáron - több könnyű. A lényeg az, hogy jól érzik magukat. Ha szükséges, mielőtt a krémet használhat hidratáló szérum az arc.

Sun Protection

Ha költeni az utcán több mint 30-40 perc egy nap, szerszámokat használja SPF. Sun védelemre van szükség mind nyáron és télen: a hideg időjárás, a sugárzás nem tűnik károsítja a bőr, valamint a nyári időszakban. A fényvédő felett hidratáló arc vagy csak egy hidratáló SPF.

este

Este arc- szintén három kezelések: tisztító, tonizáló és hidratáló.

Ha a dekoratív kozmetikumok, használjon egy speciális eszköz smink eltávolítására. Ezt követően, mosd meg az arcod, valamint a reggeli, majd törölje le a bőrt tonikkal. Ezután alkalmazzon hidratáló. Használhatja ugyanazt, mint a reggel, ha nem lett fényvédő, vagy egy különleges este.

Ezek szabványos eljárásokat ápolására arcbőr. Amellett, hogy a napi ellátás, egyszer vagy kétszer egy héten, hogy nem hidratáló, tápláló, tisztító maszk és hámlás. Vedd fel eszközök a bőr típusától és ne vigyük túlzásba: a használata számos eszköz egyszerre irritációt okozhat. Ezen túlmenően, szükség van annak biztosítására, hogy a kozmetikai termékek kombinálhatók egymással.

Tisztítás és arcmasszázs otthon

Megszoktuk, hogy az a tény, hogy az eljárásokat lefolytatják hardver kozmetológus, különleges szerszámok segítségével. Azonban tisztítás és arcmasszázs lehet tenni otthon a segítségével szépségápolási készlet.

Ez egy jó segítő bőrápoló. Egy sor négy eszközök: kefe tisztítására és hámlás, arc masszírozó, latex szivacs az ellátást a bőr a szem körül és a szivacs mosására. Az első tisztítja és hámlasztja a bőrt, így hidratáló krémek és szérumok jobban ellátni feladatukat. Azt kell, hogy egy vagy két alkalommal hetente - attól függően, hogy a bőr típusától, hogy ne sértse meg a felhám (a védő, a legfelső réteg a bőr). Brush lehet használni, hanem a bozót.

Masszírozó arc elősegíti a vérkeringést, és segít, hogy jobban egyértelműségének megőrzése arc körvonalait. Ha nem találja az ideje egy masszázsszalon, egy ilyen eszköz - egy jó alternatíva.

Szivacs mosás, akkor használja minden nap, amikor használja a szert. Ez lágyabb, mint az ecset, és gyengéden tisztítja a bőrt a napi szennyezés.

hasznos tippeket

Szépség és egészség a bőr nem csak attól függ a megfelelő ellátást, hanem a napi szokások. Nem igényel sok erőfeszítést és energiát, de van egy nagy hatással az állam és megjelenése a bőrön. Elég, ha egyszer, hogy a maguk számára a szabályok meghosszabbítani bőrünket az öregedéstől.

• Helyesen enni, inni elegendő víz és hulladék rossz szokások.
• Fogd a vitaminokat és egyen több gyümölcsöt és zöldséget. A tápanyagok hiánya befolyásolja a bőr állapotát: elhalványul, repedések és pehely. Azonban, vitaminok kell venni óvatosan - jobb orvos által történő áthaladás után a szükséges vizsgálatokat.
• Igyál halolaj. Ez egy jó forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, A-vitamin és D Halolaj harcolOrális kiegészítés halolaj csökkenti szárazra pároljuk, és pruritus az aceton-indukálta száraz bőr patkány modellben. gyulladás, növeli védekező képességét, a bőr és javítja az általános megjelenését.
• Ismét, hogy ne érintse vagy dörzsölje a bőrt. Szóval bosszantják.
• használat párásító és fenntartani egy lapos páratartalom kezdve 30 60%. Ez különösen igaz a télen, amikor a lakás is fűtés. Forró levegőn szárítjuk elemeket, ami miatt a test veszít nedvességet. Különösen ez befolyásolja a bőr az arcon: kezd pehely és a crack. Párásító megoldja a problémát, és segít a harcot a bőr kiszáradt.
• Próbálja fenntartani a belső hőmérséklet tartományon belül 20-23 ° C-on Azt is lehetővé teszi a bőrt a kiszáradás megelőzése érdekében.
• Használjon cserjések és balzsam a száját, ne nyalja a száját.
• használat vágót arcAhhoz, hogy megbirkózzon a nemkívánatos szőrszálakat.
  
  

  

  Vele is kialakítható, hogy göndör a szempillák és a szemöldök. Nem kell húzni minden hajnyíró, trimmer, ez a folyamat sokkal könnyebb és gyorsabb. Ezen felül, akkor időt és pénzt, nem költenek, és ez a látogatás a szépségszalonban.

• Napszemüveget. Ezek megakadályozzák a korai ráncok a szem alatt, és védi a szemet az UV sugárzás és az utcai por.
• A fényvédő télen és nyáron. A nap - a fő oka a bőr öregedését. Mivel a UV a bőrön ráncok és öregségi foltok, elveszíti rugalmasságát, megereszkedett, hogy lebontja a kollagén. Ez nem történik meg azonnal, de idővel a hatás a napsugárzás felgyülemlik és 30 év után ott vannak a fent említett problémák.
• Ne menj a szolárium. Ő szárítja a bőrt, okaiA napágyak, szolárium és UV-sugárzás. idő előtti öregedés és bőrrák (melanoma kockázat a szolárium fentTanulmánya szerint több Bőrrák esetek miatt Beltéri Tanning mint tüdőrák esetek dohányzás miatt. Mint a kockázata a tüdőrák kialakulásának a dohányzás). Ezért feladja szolárium, ahogy nem szeretném a megjelenés cserzett bőr.

Body Care

testápolás nem igényel sok erőfeszítést: a bőrt meg kell tisztítani, párásítani, hetente egyszer használat a bozót. A legjobb időt az bőrápolás - előtt, alatt és után a vízkezelés.

• Vegyünk egy kontrasztot zuhany. Tonizálja és tisztítja a bőrt, megőrzi rugalmasságát és hajlékonyságát. Azonban nem túl messze a víz hőmérséklete meleg víz ne legyen forró víz, hideg - jég. Amennyiben lezuhanyozni sokáig, hogy ne zavarja a lipid réteget a bőrön.
• Vegyünk egy meleg zuhany vagy enyhén meleg vizet (ez nem megy pár). Melegvíz elpusztítja a lipid réteget a bőrön, ami miatt ez kiszárad és irritált.
• Ha fürödni, és ellenőrizze, hogy a víz hőmérséklete, és nem több, mint 20 perc alatt ott. Annak érdekében, hogy ne száradjon ki a bőr, hozzáadjuk a vizet speciális olajokkal, majd hidratálja a bőrt is.
• Használjon egy enyhe detergenst (száraz vagy érzékeny bőrre). Ezek kíméletesen tisztítja a bőrt anélkül, hogy károsítaná azt.
• Zuhanyzás után használja hidratáló krémek és testápolók. Akkor lehet alkalmazni azokat közvetlenül a nedves bőrre, hogy fokozza a hatást.
• Hetente egyszer használja a bozót: eltávolítja a régi sejteket, és megújítja a bőrt. Ezen túlmenően, hámlás segít hidratáló jobban felszívódik a bőrbe, és növeli a időtartamát tetteikért.
• Egy testradír helyettesíthető száraz kefe masszázs: bőr sima és feszes köszönhetően ezt az eljárást. Először is, egy masszázs tűnik fájdalmas, de aztán kellemetlen érzés eltűnik.
• Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Sétálsz az utcán vagy az edzőteremben - a legfontosabb dolog, hogy te ülő életmód. Például, a WHO azt ajánlja,Global ajánlásokat a fizikai aktivitással Egészségügyi. legalább 150 perc mérsékelt fizikai aktivitás során (még ésszerűnek tekinthető lépéstempóba).

Care kéz és láb

• Mosson kezet kímélő szappannal (lehet gyermek), vagy akár egy tisztító az arc. Rendes szappan gyakran száraz és dehidratált bőrre. Rosszabb a kezében aktusokAntibakteriális szappan? Meg átugorhatja, használata egyszerű szappannal és vízzel. Antibakteriális szappan: megöli a baktériumokat, de nagyon száraz bőr, és megsemmisíti a védőgátat.
• Hidratálja a kezét a reggeli előtt 30 perccel megy a szabadban, és este lefekvés előtt. Reggel akkor egy könnyebb krémet este - egy vastag és gazdag. Ne feledkezzünk védelem a nap, és használja a krémet SPF.
• Jelentősen időráfordítás és a családi költségvetés manikűr és pedikűr készlet.
  
  

  

  Ez segíthet gyorsan hozza a karok és a lábak, hogy: egyáltalán a minden elég egy fél órát. Ez idő alatt, akkor lerövidül a körmök, hogy egy kéz fürdő, lágyítja és elhalasztja a körömágyat és a körmök otpoliruete. Miután ezeket az eljárásokat, a kezek és a lábak fog kinézni ápolt és gyönyörű. Ha úgy dönt, hogy fedezze a körömlakk, a készlet egy lámpa szárítás, ami felgyorsítja a folyamatot, és segít megőrizni manikűr.

• Miután egy manikűr ne felejtsük el, hogy hidratálja a kezét, és használja a kutikula olaj.
• Kellemes és hasznos modul lábápolás - pezsgőfürdővel.
  
  

  

  Ez egy jó eszköz, hogy enyhítsék a lábát, és enyhíti a feszültséget halmozott egy hosszú nap után a lábad. Serkenti a vérkeringést, és aktiválja a nyirokrendszer, puhítja a bőrt a sarkát, és előkészíti láb pedikűr.

Hajápolás

Hajmosás - traumatikus folyamat. Nedves szálak hajlamosak a törés és kár, hogy meg kell mosni rendesen szárítsa meg a haját, és vigyázni rájuk.

Hogyan válasszuk ki a sampon

Pick típusú sampont a fejbőr, nem a haj. Mi a fejem pontosan azért, hogy tisztítsa meg (és nem a haj) faggyú. Ezért a sampont a gyökere a haj és a nagyon fej, kevesebb figyelmet szentelnek a tippeket. Kapnak részesedése tisztítás, ha öblítse mosószer a gyökerek.

Ha száraz bőr, az arc, a fej és valószínűleg túl száraz. Válassza megtakarító tényező hajmosásra, akkor is, ha zsíros bőrre. Irritáció elkerülése, a legjobb, ha egy enyhe sampont és mossa meg a haját gyakrabban, mint hetente kétszer használni agresszív eszközökkel a hajat.

Milyen gyakran mossa meg a hajat

A bőrtípus gyakoriságától függ a hajmosás: nem szigorú ajánlásokat, hogy milyen gyakran kell mosni a hajat. Mossuk őket, amikor piszkos. Ha minden nap használja hajformázó termékeket, akkor mossa meg a haját naponta indokolt. Ne próbálja meg újra „nevelni” a horog vagy a haj hetente egyszer, abban a reményben, hogy kevesebb lesz zsíros. Nem: bőr alatti zsír - az eredmény a hormonok, hanem a hajmosás gyakorisága. Azonban nem mossa meg a haját túl gyakran, mert stimuláció a bőr indulhat adnak le több zsírt és elkezd héja.

hasznos tippeket

• Mielőtt elkezdené, hogy mossa meg a haját, megmosni a hajat. Kezdjük a tippeket, akkor megy a gyökerekhez. Ez megkönnyíti a fésű a haj mosás után, és kevésbé fáj a szerkezetet.
• Balzsam, vagy maszkot alkalmazni a haj tippeket, hogy ne érjen a gyökereket. Ne használjon egy csomó eszköz, hogy megkönnyítse neki, hogy mossa. Öblítse le a fejét egy közepesen forró vagy meleg víz túl forró víz gőze ki a fejbőrt, és kitágítja a pórusokat, ezért a hagymákat inkább hajlandó esni.
• Ha mosson hajat éjjel, ne menjen el a nedves hajra. Először is, akkor könnyen megfázik. Másodszor, nedves haj hajlamosabb a törés és a hajhullás.
• Klímaberendezések, maszkok és más eszközökkel nem lehet visszaállítani a haj. Úgy nem lehet visszaállítani, mert az elhalt szövet (az élő része a haj az epidermisz alatti). Hair termékek csak így megjelenése sima és selymes. Mindazonáltal légkondicionáló berendezések használata és maszkok még mindig megéri, mert védi a hajat Mechanikai károsodás (karcolás, ütés-szárítás, curling és a felhasznált egyéb eszközök haj).
• Használjon jó hajszárító ionizációs. Ne félj szárítsuk. Ez egy nélkülözhetetlen eszköz az ellátás a haj, ami időt takarít meg, és lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban szárad a haja, mint ha mi szárítjuk őket természetes módon. De ahhoz, hogy ne sértse meg őket, felhasználásra hajszárító a funkciója levegő ionizációs.
  
  

  

  Az ilyen haj Neutralize pozitív ionok, amelyek figyelembe a nedvességet, és kiszáradnak a haj. Ehelyett a vízcseppek felbomlott, majd felszívódik a haj mérleg. Mivel a haj nem villamosított, megőrzi alapvető nedvességet és simaságát, és a csúcsok kevésbé hajlamos részén.

Layfhaker Scarlett és adja díjakat a lifehack

Felhívjuk figyelmét, az akció Layfhakera és Scarlett. Megosztása a tanácsát, és kap egy esélyt, hogy megnyerje hűvös díjakat: a manikűrkészlet Scarlett SC - MS95002, Hajszárító Scarlett SC - HD70I47 vagy kozmetikai tükör világítással Scarlett SC - MM308L01.

Feltételek egyszerűek:

• Kattintson az űrlap elején a szöveget, és jelentkezzen be a profil használatával „VKontakte” vagy a Facebook.
• Küldje el nekünk tanácsot. A szöveg hossza nem haladhatja meg a 500 karaktert.

Lifehack gyűjtünk olvasóink speciális lap. Ott lehet megosztani tippeket ellátás ruhát, fenntartása érdekében otthon és a táplálkozás. Február 11. kiadás Layfhakera kiválasztani a legjobb az élet hacker, amelyben a szerző kap hasznos nyeremények a Scarlett.