10 tipp azoknak, akik félnek, hogy repülni repülőgéppel
Élet / / December 19, 2019
1. Készüljön a repülés
Flight - kellemetlen változás táj. A szokásos körülmények között egy személy belép egy új környezetben, amely fölött kevés kontroll. De átgondolt előkészítése és támogatása személyes tervet létrehozni egy hasznos érzés, hogy a helyzet - legalábbis részben - meg irányítani. Ez segít eloszlatni a felesleges szorongást.
Egy pár nappal az indulás előtt, hogy ki, például egy listát az összes dolog, hogy azt tervezi, hogy vigyen magával, és a dolgokat, hogy kell kitölteni előtt és alatt a repülés. Ahogy befejezte a törölni kívánt elemeket őket a listából.
2. További információ a repülőgép technikus
Az emberek gyakran félnek az ismeretlentől és homályos számukra a dolgokat. Talán félsz, hogy repülni azért van, mert a tudás a repülőgépek alakult elsősorban a tragikus hírt, és hollywoodi kasszasikerek.
Értsd meg, hogy a légi jármű technikus, legalábbis általánosságban. Megnézzük ugyanazt a „Wikipédia”. Tanulás, például, hogy a statisztikák szerint a repülők a legbiztonságosabb közlekedési forma, és a kis turbulencia - ez normális, akkor biztosan megnyugtassa aggodalmaikat. Ne felejtsük el, tájékoztatta - a forearmed.
3. Érkezzenek ki a repülőtérre korai
Haste - ez a tényező a stressz. Annak érdekében, hogy ne több élmény, és mivel az esetleges késések, jobb számlálási idő, hogy minden időm. Ideális esetben, mindig jönnek a repülőtérre elején. Így biztosítani magát a felesleges aggodalom tápkímélés repülés.
4. Kényeztesse magát
A repülés alatt a repülőtéren vár használati idő és kényeztesse magát beszállás előtt a gépet. Vásárolja italt vagy ételt, akkor nem lett volna szabad magukat más körülmények között. Indulás a keret és a szabályokat, hogy szigorúan tartsák be a mindennapi életben. Relax (csak nem az alkohol!) Ebben a helyzetben mindig hasznos.
5. Távol Forrás félelem
Félelem a repülési tesz minket szilárdan elakad egy gondolat, mint ez: „Ó, Istenem, én mérföldre a föld fölött!”. Korlátlanul ijeszteni magad egy mantrát, azt kockáztatja, hogy pénzt keres egy idegösszeroppanást, mielőtt a gép félúton leküzdeni.
Megpróbálja elterelni a zene, könyv, podcast vagy mobil játék - mindez segít megállítani közeledik a pánik. Ültetés előtt hívja barátai vagy rokonai a gépen. Ha repül a rokonok, barátok, hogy őket beszél az absztrakt témát.
6. Gondoljunk csak pozitívan
Fókuszban a repülő célokat. Ne feledje, hogy miért repül, hogy kinek és mit fog találni, ha lejön ki a gépet. Valószínűleg pont a központban, egy új országban az Ön számára, egy szeretett, az áhított szakmai vagy egyetemre, ahova mindig is álmodott látogató.
7. Gondolj az emberek körülötted
Több tucat, több száz, oly módon, hogy - több millió ember - minden nap valahol menet közben, bár ez nem mindig a saját ízlése szerint. Nézd vissza a sík vagy a repülőtér közelében, hányan vannak. A felismerés, hogy nem vagyunk egyedül, és a környező részesedése a félelem és legyőzni azt, hűvös nyugtató.
8. Pray vagy meditálni
Ha egy hívő, próbálja mentálisan kérni támogatást Istentől. Az biztos, hogy megadja az erőt, hogy foglalkoznak a félelem. Ha az ima nem az Ön számára, elmélkedik: kapcsolja ki az összes gondolatok és próbálja bármiről, hogy nem hiszem, amennyit csak lehet. Ez a gyakorlat segít pihenni.
9. Folytassa a bizalom, akkor is, ha félsz
Mosolyog szomszéd egy székre, akkor is, ha saját remegett a félelemtől. Ki tudja, talán a beszélgetés a útitárs lesz élni, és segít megszökni. Minden tettei küldését: „Mit tegyek, ha nem lenne fél a repüléstől?”. És úgy viselkedik, mintha az igazán kalandos, próbálja: nehéz lesz az első, de meg lehet szokni, és akkor rájönnek, hogy 99% -át a félelmek teljesen alaptalanok.
Lehet, hogy repülnek a gyerekek vagy a házastárs, aki szintén nem könnyű. Találja meg az erőt, és segít nekik megbirkózni a félelem.
10. Kezelése a biokémia tested
Nem isznak kávét, erős teát és az energia legalább egy nappal az indulás előtt. Így minimálisra csökkenti a koffein a szervezetben, és így befolyásolja a hajlam szorongás.
Pillanataiban izgalom lélegezni a teljes mell. Ne feledje, hogy az intenzív cseréje oxigén - az egyik legjobb jogorvoslati szorongás.
Ha annyira fél a repüléstől, hogy elindította a pánik, hogy egy pár csepp macskagyökér tinktúra vagy más nyugtatók. Tudod is megpróbál enyhe nyugtatót. De először konzultáljon erről orvosával.