Hogyan lehet túlélni a veszteséget a kedvenc csapata: Pszichológus

A klinikai pszichológus-tanácsadó Mary Elec, egy olyan időszakban, amikor szurkolnak kedvenc csapat vagy a nemzeti csapat, ez jelenti számunkra mindazt, amit érzünk és amit úgy érzi, részt. És ha a csapat veszít, ez egy csapás a számunkra, mert valaki más nyertünk.

Közvetlenül azután, hogy a játék

1. A józan értékelése a skála az események

Információk a verseny, úgyhogy aktívan tárgyalt a médiában, a szociális hálózatok, úgy tűnik, hogy ez a legfontosabb az emberiség történetében. Talán fog történni valami, hogy a jelzőt a „nagyon játék” fogják használni, és több tucat év. A rajongók a helyzet fokozódik, ahogy érzi játszik, így megy vad érzelmek.

Nehéz elhinni, jobb a meccs után, de elveszíti a csapat - nem a világ vége. Persze, egy szomorú esemény, de nem fontos az Ön számára. Ahhoz, hogy megértsük ezt, nézd meg a helyzetet. A csapat elvesztette, de még mindig van más dolgok és események, amelyek örömet: a munka, hobbi,

sport és még sportolók eljárva egyéb sportok.

2. Fogadja az érzéseidet, de próbálja meg irányítani őket

Anger, irritáció, kétségbeesés - vesztes csapat egy erős érzelmi reakciókat, és ez rendben van. Van érzések és a jogot, hogy megpróbálja őket, hogy magát rá.

De splash az érzelmek jobban ellenőrzés. Talán egyszer úgy tűnik, egy jó ötlet, hogy azt állítják, a „másik” rajongók, dobás tárgyak, harcolni és viselkedjen destruktív más módon. Ez tehát nem tart vissza.

3. Ugrás az edzőteremben

Kocogás, boxedzéshez, a hagyományos energia, és még egy táncóra - minden gyakorlat alkalmas kidobni erős érzelmeket. Gyakorlat serkenti a hormon öröm endorfinGyakorlat üzemanyagok az agy stressz pufferÉs ez összeegyeztetni az Ön számára több csapat veszít.

4. Videojátékokkal

Be kell, hogy figyelmen kívül hagyja, és játssza le kedvenc műfaja alkalmas, valamint lehetséges. Ön képes lesz arra, hogy közvetlen agresszió képzeletbeli szörnyek, és egy joystick vagy egér a kezükben, hogy emlékeztessem, hogy valami még mindig ellenőrzik, akkor is, ha ez nem az eredmények a kedvenc csapata.

5. Tegyen egy sétát

Séta egy szép ütemben, és lélegezzen mélyeket - a kombonabor feszültségcsökkentő. Mindkét művelet segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt. A legvalószínűbb, az érzelmek magával ránt, és akadályozzák a pihenni. Annak érdekében, hogy, gondolom, a lépések vagy levegőt venni, vegye le. A helyzetet tovább bonyolítja a feladatot, akkor számíthat le, vagy a számjegyet.

6. Beszélni róla

Alig akkor szurkolni a csapatnak a Splendid Isolation. A sport szerelmesei - ez egy jó közösség, és biztosan talál egy társ. speak vele a veszteséget, hívja ásó bírók a csapat játékosai és az ellenfelek, akik „hibás” a vesztes. Ez viszi megkönnyebbülés.

Néhány évvel később,

7. Körül magát olyan emberekkel

Az emberek nyomott hajlamosak elszigetelni magukat. Különösen, ha az egész ismert, messze foci, amelyek továbbra is élvezik az életet, annak ellenére, hogy vesztes csapat. De ez egy módja annak, hogy rontja a hangulatot még. Így tartani a telítettségi társadalmi kapcsolatok ugyanazon a szinten, mint a verseny előtt.

8. töltse ki a vákuum

Ön létrehozott egy havi megtekintését mérkőzést, de a csapat kiesett a versenyből előtt, és egyfajta üresség nem fog sokáig tartani. Egy ilyen helyzetben nem csak a szurkolók. Ha nem hiszel nekem, beszéljen az ember, a kedvenc TV-sorozat, amely zárva volt a szezon közepén.

Ahhoz, hogy hirtelen támadt a szívemben a fekete lyuk nem szívja be a pozitív érzések, töltse meg valamit, ami időt vesz igénybe és a fej, valamint a sport. A végén, amit tehetünk labdarúgás és megmutatom mindenkinek, hogyan kell játszani.

9. várja ki

Valószínűleg a melankólia és a kétségbeesés átad egy pár napig, de addig adja magát a gyász ideje.

Ha a szomorúság nem hátrál idővel, és nem tud koncentrálni másra, talán beszélünk depressziós rendellenesség. Ebben az esetben jobb, hogy látogassa meg a pszichológus.

lásd még

• 5 must-have-elemeket a focirajongó →
• Tisztaság, fegyelem, egészséges életmód: mit tanultunk a tömegben és sportolók 2018 →
• Fergie idő és további 10 labdarúgó kifejezéseket, hogy meg kell tudni →