5 gyakori kognitív torzítást, hogy megakadályozzák, hogy élő

A boldogság attól függ, hogy hogyan gondolkodunk. gondolkodás hibák láttatni élet negatív módon, de lehet ismerni, és kerülni.

John Kim (John Kim)

Edző, motivációs előadó, társ-alapítója a cég SHFT.

Mi kognitív torzítás

Kognitív torzítás - ez egy módja az ész meggyőzni minket, hogy valami, ami nem egészen igaz. Ez nem hazugság, hanem a féligazság.

Ilyen pontatlan gondolatok megerősítik a negatív gondolkodás és az érzelmek. Azt szeretném mondani magunknak a racionális dolog, de valójában egyetlen céljuk -, hogy fenntartsák a rossz közérzet.

Az alábbiakban az öt leggyakrabban előforduló gondolkodás hibák. Ismerje meg mindegyikről, kérdezd meg magadtól, két kérdést:

• Észrevetted ilyen kognitív torzítás?
• És ha igen, mikor?

Gyakori a kognitív torzulások

1. szűrő

A lényege ez a hiba, hogy csak a negatív vonatkozásait a helyzet figyelembe veszik. Pozitív egyszerűen nem veszik figyelembe. Ebben az esetben a személy megragadnak egy negatív pont, mert amit élete festett tompa színek.

2. Fekete-fehér gondolkodás

Polarizált, vagy fekete-fehér gondolkodás Ez azon a tényen alapul, hogy az ember azt hiszi, szélsőségek. Ő Tökéletes vagy teljes kudarc. Nincs középút.

Ha nem hajtja végre a feladatot tökéletesen, akkor ezt úgy érzékeli, teljes kudarc. Ez a kognitív hiba aktiválódik a sport és az üzleti életben.

3. overgeneralization

Ugyanakkor a kognitív torzítások személy jön egy általános következtetés alapján csak egy esemény vagy egy része a bizonyíték. Ha valami rossz történik, ha arra számít, hogy ez fog történni újra. Egy kellemetlen eset látható részeként végtelen lánc hibák.

Ez a fajta gondolkodás gyakran szerepel egy romantikus kapcsolat. Például, amikor, miután egy sikertelen dátum valaki úgy dönt, hogy ő tartja magát egyedül.

4. ugrik a következtetéseket

Ezt a hibát a gondolkodás, hogy a férfi ugrik következtetéseket nélkül összegyűjtése elegendő bizonyíték.

Tehát, akkor előre, hogy „megérteni” hozzáállást neki egy másik, nem törődve azzal, hogy feltegyem ezt a másik a saját véleményét. Ez a helyzet gyakran előfordul az interperszonális kapcsolatok és a barátság.

Ugyanez vonatkozik a munka és az új projektek. Egy személy lehet biztosítani magának egy hiba, egy új vállalkozás nélkül is üzembe.

5. disasterization

Ez a kognitív torzítás okoz egy személy érezni a közeledő katasztrófa minden ok nélkül. Állandóan fel magának kérdéseket, mint a „mi lenne, ha”. Mi van, ha a tragédia? Mi van, ha ez történik velem? Mi van, ha éhes vagyok? Mi van, ha én meghalok?

Amikor ilyen rögeszmés várakozások alakul az élet nem a boldogság nem lehet kérdés.

Ezt a hibát is kapcsolódik egy torz képet alkot a skála az események. Ebben az esetben egy enyhén negatív esemény, például saját hiba, látható, mint a tragédia a globális méreteket öltött. A pozitív érték a fontos események csak elveszti.

Ha úgy találja magát legalább egy ilyen kognitív torzítások, tegye fel magának három kérdést:

• Mi a baj ezzel a mintával a gondolkodás hozza be az életedbe?
• Hogy mert ez lesz a viselkedése?
• Milyen szerepet játszik az egészet a mindennapi életben?

Talán a figyelmet a kár mentális szokások lesz a lendületet, hogy mit kell búcsút nekik.