A depresszió az ellenkezője: 7 boldog ember állítások

A népszerű módszer meghatározására a nettel felajánlotta terapeuta Aaron Beck. 1961-ben az elemzés alapján a klinikai esetek, ő összeállított egy listát a legfontosabb a depresszió tüneteit. Közülük 21 jutott. E szerint a listán, Beck kifejlesztett egy tesztet, amely a mai napig segít hogy mekkora a valószínűsége és mértéke a depresszió.

Ismerete teszt Beck adta az ötletet. Ha ezek a tünetek jelenlétét jelzi a depresszió, akkor ezek hiányában megfelel egy állam közel boldogságot. Aztán úgy döntött, a hét legnagyobb világos kritériumok és „kiderült” őket. Minden ember, akit vált egy nyilatkozatot, magabiztos és boldog.

1. Nem aggódom a jövő

Egy boldog ember a fő pont időben - most. Ő nem terheli hibák múlt (erről később), és ne aggódj a jövőben. Miért?

Mert megérti, hogy most mindent megtesz annak hatalmát.

Egy cikket olvastam egy biztos módja annak, hogy meghatározza a valódi vágy az ember: hogy mit csinál ma. Sem terveit vagy eredményeket a korábbi és a jelenlegi intézkedések megfelelnek a személyes törekvések.

Tudod, hogy a legfontosabb dolog az életben? A legfontosabb dolog -, hogy az élet egy. Egy perc telt el, és a végén. A többi nem lesz ...

Szergej Dovlatov

2. Nem érzem magam bűnösnek némileg

Úgy tűnik, hogy ez a kijelentés azt mondja, hogy kevés a lelkiismeret. Nézzünk szembe a tényekkel.

Depresszió és érzelmi depresszió gondolja, hogy mi lehetett megjavítani, ahogy lehetett volna másképp. De menj vissza az utolsó pont: nem tudjuk. Bármikor, teszünk minden tőlünk telhetőt.

Gondold ezt: ha hibázik, akkor a másik nem lehetett. Mert különben nem lenne rossz.

Látod?

3. Nem érzem, hogy én lehet büntetni bármi

Neurotikus érzések velünk elhitetni, hogy megérdemeljük a büntetést. A gondolatok, akciók, vágyait. A férfi depresszió úgy véli, hogy valaki kívülről, mentesít igazságosság rá.

Az igazság az, hogy egyedül vagyunk felelősek döntéseikért. Ez azt jelenti -, hogy mindegyikük, jó vagy rossz, és kész.

4. Tudom, hogy nem rosszabb, mint a többi

Összehasonlítva magad másokkal - a klasszikus jele összetört önbecsülését. Gondoljunk csak bele, az első gyökér szó - „magát”, akkor valaki másnak értékelést nem kell zavar minket.

Az ember nem lesz boldog, hogy bizonyítani valaki, hogy ő a jobb. Miközben olyan saját szemében, a többi nem számít. Sajnos néhány közelebb a régi mondás: „Nem baj, hogy a saját tehén meghalt, a rossz, hogy a szomszéd él.”

Ismerje meg, hogy büszke lehet az elért eredményeket, mert a tiéd, és nem azért, mert valaki dicsérte.

5. Ritkán menteni a döntések

Az emberek, akik még mindig ott hevert, félnek, hogy válaszoljon döntéseikért. Félsz, hogy nem folytatja az ügyet, vagy nem rosszul. Könnyebb számukra, hogy nem minden.

Az orosz pszichológus Michael Labkovsky van erről a témáról szabály: ragaszkodnak a döntést, hogy vessen véget. Ha készített egy találkozót egy barát, semmi nem fog megállítani, kivéve a vis maior eseteit. Nem kétséges. Úgy döntöttem, és hozta az ügyet a végén.

Késleltetett megoldásokat generál bizonytalanságot. Határozatok elkészült - az egészséges önbecsülés.

6. Nem érzem, hogy én rosszabbul néz ki, mint máskor

Hogyan megjelenése korrelál a boldogság? Nagyon egyszerű. Azt mentálisan sérülékeny személy megjelenése - az önértékelési tesztet. Azt is fontos a környező értékelik erőfeszítéseit, valamint a közös elismerését.

Ez más egészséges ember. Ez vonzó lesz a maguk és a sport nadrág és dzseki Armani, mert tudja, hogy - egyetlen említésre méltó képességgel. Meg kell nézni a tükörbe, ha szükséges. Minden más nekünk megmondani a dolgokat.

7. Nem elvesztette érdeklődését más emberek

Szocializáció - egy veleszületett emberi igény. Úgy kezdődik a gyermekkorban, amikor érzékeljük a másik pedig egy tudás forrása a világon, és magukról. Ez a folyamat folytatódik az öregség.

Lehet, hogy hallott a Harvard tanulmányJó géneket szép, de öröm is jobb boldogság, az egyik a sok társadalmi kísérletek (kezdte a 50-es években a múlt század). Ennek célja az volt, hogy azonosítsa a kritériumokat a boldog élet.

És 2009-ben, a kérdést: „Mi a nyílás a munka úgy gondolja, a legfontosabb?” Az egykori vezetője a projekt azt mondta:

„Az egyetlen dolog, ami igazán számít az életben - kapcsolatot más emberekkel.”

Ne felejtsd el, és tartsa a kapcsolatot másokkal. Különösen közel.

---

Leírja ezeket az állításokat, én követett egy cél -, hogy emlékeztesse az a fontos, hogy boldog. Ijesztő, ha egyesek még nem vagy kész arra, hogy a rá vonatkozó. A legfontosabb dolog - most, hogy jobban megértsük, hogyan kell csinálni. Zenész Carlos Santana egyszer azt mondta:

„Légy boldog - ez nem a cél, és nem szerzett jó. Ez a döntés. "

Továbbra is csak elvenni.

lásd még

• Három-második gyakorlat szerint a korábbi Google alkalmazottak, akik megtanulják, hogy boldog legyen →
• 10 szokások tudatos és boldog életet →
• 4 lelki gyakorlatok kitöltés élet boldogság →