Hogyan lehet túlélni a korszak modulokat és az internet

Internet telített adatokat. Néha, annak érdekében, hogy megtalálják a szükséges, akkor kell keresni tonna szemetet információkat. Mi véletlenszerűen használják, hogy felszívja a felesleges információkat. De ahhoz, hogy boldog legyen, fontos, hogy ki tudják választani csak a hasznos információkat az interneten, és megtalálja az időt egy digitális méregtelenítés.

Denis Lebzinov

Alapítója ekolagerya Felnőtt Camp.

A lényeg a digitális méregtelenítés ismét belekóstolni életben azáltal, hogy csökkenti a fogyasztás mértéke az információs hálózat. Néhány program egy teljes elutasítása a szerkentyű a rövid távon. Félsz attól, hogy nem tud élni egy nap anélkül hírcsatorna? Aztán meg, hogy tartsa be ezeket az egyszerű szabályokat digitális méregtelenítés. Elég képes mindenki számára.

Read ami igazán számít az Ön

abbahagytam olvassa a híreket öntudatlanul. És, hogy az extra információt nem fogja elkapni a szem, megszabadulni a nem kívánt oldalakat, így csak a munkavégzéshez szükséges, és azok, amelyek tartalma nagyon érdekes és hasznos. Légy őszinte magaddal. És hogy a választás, hogyan töltik az idejüket és erőfeszítést igényel.

Korlátozza a mennyiségű információ

Az információ fontos számunkra, de ez nem egy állandó fogadó lényeges előfeltétele. És a felesleges, épp ellenkezőleg, vezet unalom.

Megcsináltam egy pont, hogy egy ideig minden nap anélkül, elektronikus eszközök. Options szerkentyű súlya: könyvekTársasjátékok, sport orientációja találkozó hivatalban, beszél szeretteivel, hogyan telt a nap, és légzőgyakorlatok, festés, és így tovább.

Fókuszban az üzleti

Egy másik szabály, ami segített kijutni az ördögi körből információt túladagolni: tanulni, hogy összpontosítson az üzleti, nem zavartatva e-mailek, azonnali üzenetküldő és a szociális hálózatok. Ez segít, hogy a meditáció és Technológia koncentráció figyelmét.

Megfelelően használja a smartphone

felszerel alkalmazások okostelefonon való hozzáférés korlátozására idő wasters. Én, az egyik, csak le a Repülőgép mód használatával.

Időt nélkül kütyü, gyakran járni

Kollégáim és én részt vesznek a készülék-free-találkozók, műhelyek és turisztikai utazások a városban. Szeretnék sétálni a parkban munka után. Én használni minden lehetőséget, hogy távol a zajos és poros Moszkva. Téli utazás a közeli városok, mint Vladimir, sípályák, és így tovább. Nyár - busszal - a Pirogov tározó vagy Zelenograd a Moszkva folyó. A tömege opciók.

Mindig győződjön rövid megszakítása

És ami a legfontosabb - a rendszeres pihenés a számítógépes munka: zömök, Stretch, lélegezni teljesen mell, sétálni az irodában, ki az erkélyre, a végén... Minden órában, hogy 10-15 perces szünetek.

Minden nap megpróbálok elhalad nem kevesebb, mint 5 km. És munkaidőben a régióban 16:00 teszi a kis díj: két pár pull-up, két 15-30 guggolás, nyúlik a karok és a lábak ugrani. feszültség, amíg a végén a nap garantált! Nem kávé vagy tea, és nem a mellette álló.

Menj ki a város, ahol a telefon nem elkapni. Húzza ki a pihenőidő és az alvás az eszközt. Élni a ritmust a XXI század - azt jelenti, hogy meg tudjuk szervezni az idejét, hogy jó hasznát.

Ki kicsoda: legyőzni az eszközt vagy eszközöket nyerni? A választás a tiéd.

Ekolager felnőttek Camp →