Hogyan gondoskodik a digitális méregtelenítés, és nem megbolondul

Menj az offline, valamint a közeli

Kérdezd család, a barátok vagy a szomszédok a lakás az idő, hogy hagyjon fel az internet és eszközöket magával. Ha intézkedik a digitális méregtelenítés, de folyamatosan körülvéve, akik nem jönnek le a laptopok és okostelefonok, akkor valószínű, hogy gyorsan meghiúsítja, és nem.

Ajánlja ismerősének az előnyeit átmeneti gondozási offline: az emberek, akik használják az internetet túl sokat, inkább szenvednek pszichés problémák és elég rossz alvás.

Figyelmezteti a többieket, az Ön tervei

A félreértések elkerülése végett, hagyja azokat, akik igyekeznek az Önt az interneten keresztül, akkor hagyjuk egy ideig nem elérhető.

Ha félsz, hogy hiányozni egy fontos üzenetet, valaki a családból, előre figyelmeztetik őket, hogyan lehet felvenni a kapcsolatot vészhelyzet esetén. Vagy kérje valaki, aki mindig közel van, hogy informálják a jelentős eseményeket.

Tekintsük ösztönzők

Rendezzük a barátaival, hogy mit büntetés vár, ha meg nem lehet ragaszkodni offline karbantartási terv. Például uslovtes hogy minden perc alatt fordított az Ön által az interneten, akkor fizet valaki a családból 100 $.

Gondolkozz és pozitív ösztönzők elhagyni eszközök. Töltsön el egy délutánt a fürdő, vagy menjen a színházba a staging, amely már régóta szerettem volna látni, hanem tölteni egy időben a társadalmi hálózatok.

Start kicsi

Azonnal húzza teljesen nehéz lehet offline. Kezdje kisebb korlátozásokat.

Például, hogy ellenőrizze a mail nem több, mint kétszer egy nap, és korlátozzák a használatát a társadalmi hálózatok és azonnali üzenetküldő, hogy 5 perc kétóránként. Először hagyja el a töltés egy laptop és egy okostelefon otthon, és csak akkor kényszeríteni magát, hogy menjen el minden nélkül a készülék.