Nem tudsz aludni? Csak csúszik zokni
Élet / / December 19, 2019
szerintHatásai láb melegítő használatával ágy zoknit alvás minőségét és hőszabályozó válaszokat hűvös környezetben Koreai kutatók, köszönhetően a zokni akkor nem csak elaludni gyorsan, hanem felébreszteni átlagosan fél óra hosszabb, mert akkor kevésbé valószínű, hogy felébredjen. Ahhoz, hogy megértsük, miért, nézzük először nézd meg, hogyan alszik együtt jár a központi test hőmérsékletét.
A nap folyamán, a test hőmérsékletét mintegy 37 ℃. De éjjel 6-7 óra alvás egy központi szerv hőmérséklet közel 1,2 ℃. Ez a fokozatos csökkentés fontos szerepet játszik a neurobiológia alvás.
Minél gyorsabban csökken a maghőmérséklet, annál gyorsabban elalszik.
szabályozza a test hőmérséklet keresztül erek a bőrt. Ha meleg, az agy adja a jelet a hajók bővíteni. Mivel melegebb vért a központi része a test eloszlik a szervezetben, és lehűtjük a folyamatban. Amikor a test hőmérséklete alacsony, megfordítva az agy ad hajók szűkült jelet, korlátozza a vér áramlását a bőr felületén.
És akkor itt az ideje gondolkodni a láb. Kezek és lábak - a leghatékonyabb hőcserélő test. Nem kell haj, és általában nyitva vannak, ellentétben más részein a bőr. A kutatók felfedezték, hogy a felmelegedés a láb lefekvéskor meleg vízzel, vagy
zokni Elősegíti értágulatot. Ebből a központi test hőmérséklete gyorsabban csökken, mint az alvás, hideg láb. És akkor gyorsabban elalszol. A hőmérséklet-különbség a bőrön a végtagok és a has (disztális proximális vagy hőmérséklet-gradiens), - a fő mutató valószínűségét elalszik gyorsabban.Ha aggódik, hogy a lábak lesz túl meleg, meg zokni természetes lélegző szövet.
A tudósok azt is sugallják, hogy a zokni neurológiai hatást. Az agyban van egy fajta „hőmérő” - hőre érzékeny neuronokA bőr véráramlását felnőtt ember hőszabályozás: hogyan működik, ha ez nem, és miért (WSN) található, a preopticus területe a hipotalamuszban. Ők át impulzusok, ha a központi test hőmérsékletét és a végső hőmérséklet különböznek egymástól.
Egyes források szerint, ezek gyakorisága neuronok spike kibocsátások növeli a mély alvás szakaszában, és fokozatosan csökken ébredés testet. Nem világos, hogy mi az oka, és amely a hatást. Valószínűleg ezek a neuronok részt vesznek az érzést aluszékonyság, ami segít elaludni, és nem ébred fel éjszaka. Ebben az esetben a meleg láb lefekvés előtt, akkor még inkább elősegíti a munkájukat.
lásd még
- Miért nem tudok aludni, és hogyan kell kezelni →
- Katonai meditáció, amely lehetővé teszi, hogy aludni még a bombázás →
- Hogyan verte álmatlanság →