Ezért szükséges, hogy magával a gépen egy teniszlabda

Egy szabványos teniszlabda ki lehet küszöbölni kellemetlen érzés a szervezetben, ami adódhat folyni hiány, órákon át a repülés.

Gyűjtés a kézipoggyászban a gépen, győződjön meg arról, hogy pontosan mi majd jöhet a repülés során: egy jó könyv, törlőkendő, dokumentumok, és furcsa módon, egy teniszlabda. Nem, a labdának nem kell majd az unalom dobja a falnak váróteremben, vagy egy vidám rúgás körül a többi utas a repülés során. Akkor el kell, hogy nyúlik az izmokat, zatokshie hosszú ül a széken.

Hogyan feszítse meg izmait használva végez

Köztudott, hogy a hosszabb tartózkodást ülő helyzetben nem tesz hozzá az egészséghez, és a képesség, hogy nyúlik a lábát a repülési feltételek, gyakorlatilag nincs. Minden lehet - ez felkelni, WC-re menni, és húzta, de ha a repülés néhány órát vesz igénybe, ez nem elég.

Serkenti a vérkeringést, és megszabadulni a kellemetlen okozta a sok üléstől egy helyzetben, ez segít a rendszeres teniszlabda. Használd, mint egy rögtönzött masszírozó - roll ez a vállára, a hát alsó lábak mentén megállásHogy eloszlassa a vér. Masszázs a lábak alulról felfelé.

Ha tartós mozdulatlanság vezetett arra, hogy fájdalmat érez egyik vagy másik része a test, masszázs nagyon óvatosan. Határozottan nyomja a labdát, amíg a feszült izmok nem jelenik kellemes.

Figyelmen kívül hagyja a megzavarodott szeme szomszédok. Ők is irigyellek a leszállás után, amikor a repülőtér inog a zatokshih láb, nézett vissza rád, fürgén a kijárat felé.