Miért is mind örökké elégedetlen

Reality kijátssza minket

Ébren vagyunk 16 órát egy nap, de a viselkedése ebben a pillanatban sokkal kisebb. A legtöbb időt lógunk a fejedben, figyelmen kívül hagyva az őket körülvevő világot. Billy Pilgrim származó Vonnegut regényében, folyamatosan utazik vissza az időben, és elrepül a jövőben.

Az egyik vizsgálatbanA Brain alapértelmezett hálózat és adaptív szerepe a belső elmeállapot készült rajza gondolatok, hogy egy személy látogatás a nap folyamán. Csaknem fele emlékek és gondolatok a jövőben.

Mindezek absztrakciók elfog bennünket, és figyelmen kívül hagyja a valós világban. Ebben rejlik a probléma a mi folyamatos elégedetlenség.

Mindig hallgattam a belső hang. Ő is vendégül kellemes emlékeket vagy álmokat, de gyakrabban okoz a stressz és a félelem, feltalálja képzeletbeli veszély. Ugyanakkor az egyetlen dolog, ami valóban létezik - ez a környezet, és mit kínál.

Nincs semmi, de a jelen pillanatban, és ebben a pillanatban nem tetszik sokkal ritkább, mint a saját gondolatait. Ha hozza az ötlet, hogy a végén kiderül, hogy nem is

halál. Egy kiváló filozófus a XX században, Ludwig Wittgenstein úgy gondolta, hogy valódi, kézzelfogható halál soha történnek az életben, ami azt jelenti, hogy sok félelmek és aggodalmak, a növekvő félelem a haláltól, megalapozatlan.

A halál nem egy esemény az élet. A halál nem tapasztalt. Ha a örökkévalóság értetődik nem végtelenek időbeli időtartama, de időtlenség, majd az örök életet, aki él a jelen.

Ludwig Wittgenstein, a filozófus

Az egyetlen módja annak, hogy ki a ciklust az elégedetlenség - gyakran le a belső hang, hogy ő már nem zavarta, hogy érzékeljük a valóságot.

Azonban merítés a saját gondolataival - nem függőség, hanem jellemző a munka agyunk.

Miért merülünk gondolatok

Ha egy személy vesz egy aktivált hálózat passzív módban az agyműködés (Default Mode Network, DMN). Amikor összpontosítani valami, ez a hálózat aktivitás csökken, és ha el is veszíti fókusz - növekszik, és elúszik a valóságból a gondolat.

Mivel a munka DMN emlékezünkA Brain alapértelmezett hálózat és adaptív szerepe a belső elmeállapot események a múlt, és elképzelni, hogy mi történhet a jövőbenAlkotják a hozzáállás magukat, és fedezze fel az érzelmeiket. Mivel a rendszer ugyanaz, azt feltételezzük, hogy a gondolkodás és az érzés, mások érvényességének meghatározása tetteink, értékeli a társadalmi teljesítmény, a csoport állapotának. Mindez szükséges a személy él a társadalomban.

Ugyanakkor, túlzott aktivitása DMN jellemző depresszió. Az emberek a depresszióban munkát hálózat be van kapcsolvaAlapértelmezett mód hálózat depresszió: A utat felület affektív megismerés? és az ünnepek alatt, és közben a feladatok végrehajtását. Ez csökkenti annak aktivitását hálózatok felelős koncentrációt.

aktív munkára van szükség elnyomása DMNA szerepe az alapértelmezett hálózati kikapcsolását a megismerés és a betegség. feladatok elvégzésére, az érzés, a jólét és a nyugalom. És akkor ezt szándékosan összpontosítva külső vagy belső objektum.

Hogyan lehet a jelen

tanulmányMeditáció csökkenéséhez vezet alapértelmezett üzemmód hálózati aktivitás túl aktív feladat Ez azt mutatta, hogy csökkenti az aktivitását DMN segít a meditáció. És a hatás látható alatt és után a gyakorlat.

Sőt, mivel javítja a meditációDinamikai tulajdonságai BOLD tevékenység ventrális posteromedial cortex kapcsolódó meditáció és figyelmi képességek. figyelem és munkamemória, növekszikHatások az éberség a lelki egészség: felülvizsgálatát empirikus vizsgálatok egyfajta jólét és segít felvenni a harcotMeditáció programok pszichés stressz és a jól-lét: rendszeres felülvizsgálatát és meta-analízis. a szorongás és a depresszió, a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy ezek a hatások csökkenése miatt az aktivitás a DMN.

opcionális start meditálni klasszikus módon: ül csendben, koncentrálva üresség a fejét. Ehelyett, akkor összpontosítani az életed. És ez lesz izgalmas kaland.

Amint kikapcsolja a belső fecsegő, és elmerül a tapasztalat a pillanat, elkezded észrevenni egy csomó új dolgot: milyen érdekes hangszíne hangok a barátja hogyan lehet a legjobban meghatározni az ételek, úgy, hogy már nem esik ki a szekrényből, egy mesés színe őszi levelek és hogyan elütő ég. A legtöbb a „hotelok” leesik magukat, így csak a szükséges és fontos.

Van minden, amit igazán akar. Ez igaz, de csak akkor, ha élünk a jelen pillanatban.

lásd még

• Stop élő várva a megfelelő pillanatot →
• Lag: hogyan kell élni mértékkel, és élvezni →
• Az élet az áramlás: hogyan kell élvezni a munka és a mindennapi tevékenységeket →