Miért tapasztalunk, és mit kell tenni

Képzeljük egy pillanatra, hogy - egy zsiráf. Élsz a hatalmas afrikai szavanna. A nyak körülbelül két méter hosszú. Időről időre azt észleli, egy csoport ember elhaladó és fényképezés Ön.

De ez nem csak egy hosszú nyak és nincs kamera megkülönböztetni akkor az emberek. Talán a legnagyobb különbség az, hogy a minden megoldást ígér azonnali előnyöket.

Ha éhes, akkor megy, és enni a levelek a fák. Amikor a vihar lecsapott, amit keres menedéket ágai alá. Amikor megjelenik egy oroszlán támad a barátok, akkor futni.

Minden nap a legtöbb zsiráf döntések - mit enni? ahol aludni? hogyan nem, hogy elkapjanak a ragadozók? - azonnal hatással vannak az életedre. Az élet zsiráf halad között az azonnali eredményeket. Ez egy élet középpontjában a jelen pillanatban.

Szerda halasztott eredmények

Most felcserélődnek egy zsiráf. Te - az a személy, aki szabadságra ment szafarira. Ezzel szemben egy zsiráf, egy ember olyan környezetben él, a halasztott eredményeket.

A legtöbb döntést, amit csinál most, nem vezet azonnali előnyöket. Ha jó munkát ma, néhány hét múlva kapsz

fizetés. Ha pénzt takarít meg, van elég adót fizetni. Sok szempontból a modern társadalom alapja az a tény, hogy az ellátás valamikor a jövőben.

És a gonoszság gyökere. Zsiráf érintett csak a rövid távú problémák (mentett az oroszlánok vagy vihar), és sok a kérdés, hogy aggodalomra ad okot az emberek, amelyek a jövőben.

Például miközben remeg kátyúk az afrikai szavannán, lehet gondolni:

Safari - ez jó móka. Nem lenne jó, hogy a munka ranger a parkban, és látni a zsiráfok minden nap. Apropó munka. Talán itt az ideje tudom megváltoztatni? Igaz szeretem, amit csinálok?

Sajnos, a függőben lévő eredmények között vezet a krónikus feszültség és a szorongás.

Az evolúció az emberi agy

Az emberi agy fejlődött, hogy a jelenlegi állapot, míg az ember volt, egy olyan környezetben, azonnali eredményeket.

Homo sapiens megjelent mintegy 200 000 évvel ezelőtt. Az agy az első ember az ilyen majdnem azonos volt a miénk. Különösen az agykéregben - a legújabb része, az agy felelős a magasabb mentális funkciók, mint a beszéd - majdnem akkora, mint a miénk.

Ha összehasonlítjuk az agy kor, modern társadalom alakult ki az utóbbi időben. És legújabban - mintegy 500 évvel ezelőtt, vagy valami ilyesmi - mi társadalom át a közeg a halasztott eredmények.

A változás sebessége exponenciálisan nő, mint a történelem előtti időkben. Az elmúlt 100 év, láttuk a virágzó korszak autók, repülőgépek, televíziók, személyi számítógépek, az internet.

Szinte minden, ami körülvesz a mai világban, feltalálták az utolsó pár száz, vagy akár évtizedek óta.

Egy évszázad alatt volt egy csomó dolgot. És tekintve az evolúció 100 éves - ez nem más, flash, egy pillanat alatt. Az emberi agy több százezer év volt ugyanabban a környezetben (azonnali eredmények), és nincs idő megváltozik. Agyunk élezett azonnali eredményeket. És ez a probléma.

szorongás Evolution

Következetlensége régi agy és az új környezet nagy hatással van a krónikus feszültség és a szorongás.

Több ezer évvel ezelőtt, amikor az emberek éltek a közvetlen környezete az eredményt, stressz és a szorongás hasznosnak bizonyultak, mert segített elindítani az aktív intézkedések az arcát a veszély, vagy néhány sürgős problémákat. Például:

• A sima meg az oroszlán azt tapasztalja stressz → → → menekülni a stressz elmúlik.
• → a vihar tapasztal, és úgy gondolja, hogy hol találja menedéket, akkor menedéket találni → → stressz elmúlik.
• Ma nem iszik → érzi szomjas, és a stressz megtalálni → → vízhiány levelek.

Itt van, hogyan kell használni az agyad stressz, szorongás és izgalom. Aggodalomra ad okot az érzelem volt, hogy megvédi az embereket a környezetben azonnali eredményeket. Segít, hogy megoldja a rövid távú, a sürgős problémákat. Nem volt olyan, hogy a krónikus stressz, mert a közvetlen környezet, az eredmény nem volt krónikus kérdések.

A vadon élő állatok ritkán tapasztalni a krónikus stressz.

Szarvas a szél egy hangos zaj, és végigmenni az erdőben. De ha a veszély elmúlt, a szarvas azonnal megnyugszik, és kezdjük el rágni füvet. Nem lesz egy nap, hogy az tükrözze a veszélyei ennek, akárcsak sokan.

Professzor Mark Leary (Mark Leary) a Duke University

Ha él egy olyan környezetben, azonnali eredményt, akkor csak az érintett mintegy akut stressz tényezők. Amikor elmúlt a veszély, akkor azonnal megnyugszik.

Ma számos kihívással kell szembenézniük. Muszáj elég pénze, hogy adót fizetni a következő hónapban? Fogok tudni mászni a létra vagy kell ragasztani a jelenlegi helyzetben? Fogok tudni kijavítani törött kapcsolatok?

Problémák a környezet miatt halasztott ritkán lehet megoldani most, ebben a pillanatban.

Mit kell tenni,

A fő oka az aggodalomra okot adó között folyamatban lévő eredmény - állandó bizonytalanságot. Nincs garancia arra, hogy jó minőségű az iskolában segít megtalálni fizető állástEz a befektetés megtérül a jövőben, ami kijött egy időpontot, akkor találja meg a szeretetet. Ahhoz, hogy olyan környezetben élhessenek, halasztott eredménye - így nem tudom, mi fog történni.

Szóval mit lehet tenni? Hogyan lehet virágozni egy olyan környezetben, halasztott eredményeket, amely megteremti annyi stressz és a szorongás?

Az első dolog -, hogy értékelje a kilátások.

• Nem lehet pontosan tudni, hogy mennyi pénzt kapsz, ha nyugdíjba, de meg lehet kezdeni megtakarítás egy bizonyos összeget minden hónapban, és körülbelül számítani, hogy mennyi felhalmozni 55-60 év.
• Nem lehet megjósolni, ha lesz megtalálni a szerelmet, de nyomon követheti milyen gyakran új embereket megismerni.

Ezek az intézkedések lehetővé teszik, hogy vegyen részt ellenőrzés a helyzet a saját kezét. Ez nem fogja megoldani minden problémádat, de segít kijutni a szűk tapasztalat és a feszültséget.

Az egyik legjelentősebb különbség a környezet és a közvetlen környezet az eredménye felgyülemlett aránya visszajelzést. Állatok gyorsan megkapják a választ, hogy mit tettek. Vizsgálata nélkül a kilátások nem kap ilyen választ.

Készíts egy tervet, méri az elért eredmények a rövid és hosszú távon. Mindez segít egy kicsit, hogy csökkentsék a bizonytalanság.

Vigye az aggodalomra

A második út a stressz kezelésére - transzfer aggályok a jövőben a jelenlegi és a problémák megoldása, ahogy jönnek.

• Ahelyett, hogy aggódniuk kellene az idejét élet, sétálni minden nap.
• Ahelyett aggódni a gyermek felvételét az egyetemen, győződjön meg róla, hogy van elég ideje, hogy fizetett tandíjat.
• Ahelyett, hogy félt, hogy nem volt ideje, hogy lefogy az esküvő előtt, választani, mi a hasznos és alacsony kalóriatartalmú étel főzni ebédre.

Jobb stratégia növeli bizalmat, hogy fogsz a helyes utat. Tudván ezt, akkor kap egy azonnali választ, és ezzel egyidejűleg megoldani a jövőbeli problémákat.

Íme néhány példa:

munka

Közzétesz egy cikket, hogy a pénz, az életszínvonal emelkedik valamelyest. Ugyanakkor észreveszi, hogy a többet írsz, annál több tapasztalat szerzés. A jövőben, akkor írok egy könyvet, hogy egy csomó pénzt, és az életedet, még jobb. Összpontosítva a jelen pillanatban - írásban mai cikk, akkor kap egy azonnali választ és egyúttal javítja a kilátásokat.

sport

Osztályok az edzőteremben szórakoztató, főleg, ha egész nap a számítógép előtt. teste kellemes testmozgás és a nyújtás, és edzés után, úgy érzi, a túlfeszültség az erő, frissesség és vitalitás - mindez azonnali eredményeket. Ugyanakkor javítani az egészségügyi és növeli az esélyét a hosszabb ideig élnek. Ez a hosszú távú perspektívát.

olvasás

Ön kap az öröm, hogy tudjuk, a világon, tanulni másoktól tapasztalattal. Ez egy azonnali eredményt. És ugyanakkor fejleszteni, mint egy ember, és szélesíteni látókörüket. Ez a hosszú távú perspektívát.

---

Agyunk nem alkalmasak a függő eredmény a közeg, de mint látható, hogy meg lehet csinálni. Az értékelést a kilátások és a kapcsolási figyelmet abban a pillanatban lehet megszabadulni a szorongás és feszültségHogy sújtja nem csak te, hanem minden modern társadalomban.