Hogyan lehet fejleszteni memória és a figyelem
Élet / / December 19, 2019
Mindenki érdekel, hogyan működik a memória. Miért néha olyan nehéz megjegyezni a szükséges információkat, és mindenféle dolgot a fejed spin? Miért egy személy játszhat a tartalmát egy egész enciklopédia, és a másik nem emlékszik, hol tettem a kulcsokat? A memória csatlakozik túl sok „miért”, és nem az összes ezeket a kérdéseket a tudomány tud válaszolni. Egy dolog világos - a memória lehet fejleszteni, mint bármely más képesség.
Természetesen, még kitartó edzések alig tanítani memorizálni egy 30-jegyű szám első pillantásra, de lehetséges, hogy javítja a memóriát. És, hogy van elég eszközöket. Egy analógia: nem mindenki válhat egy nagy operaénekes, de ha részt osztályok ének, meg lehet tanulni, hogyan kell énekelni jobb.
Memória szólva a tudomány nyelve, ez a mentális folyamat megszerzése, tárolása, megőrzése és a szaporodás információkat.
Memorizálása során agyunkban jön három fontos folyamatok: az első, mi kódolja az információt, majd küldje a betét, hogy visszatérjen, ha szükség van rá, és akkor (ha abban a pillanatban jön) try játszani. Ezzel ugyanazt az elvet, és a szervezett munka minden számítógépen. Csak itt nem egy olyan folyamattal járó férfi - felejtés. A felejtés nem kell attól félni, ez egy természetes jelenség. Az agy kell távolítania gazdátlan információkat. A legfontosabb dolog -, hogy megtanulják, hogy ne felejtsük el, az igazán fontos dolgokat.
típusú memória
Számos típusú memória, amelyek mindegyike igényli a saját képzést.
- Érintsd. Úgy tartja közvetlenül szerzett információkat az érzékeket. Ez a vizuális, auditív memória. Az információ nem marad sokáig, csak 0,1-3 másodperc.
- A rövid távú. Úgy tartja információkat korlátozott ideig (30 másodperc), és nem tárolja az adatokat egy nagy számú objektum. Emlékezni valamire, van egy bevált módja - ismétlés. Anélkül információk ismétlését egyszerűen eltűnik idővel.
- A hosszú távú. Store információk hosszú időt (óra, év, néha az élet). És az egyszerű magolásról nem működik megbízhatóan emlékszik valamire - szükség mentális értelmezése és feldolgozása az anyag, valamint kapcsolatokat alakítanak ki a meglévő tudást. Store információ - ez az egyik, és játszani - egészen más. Előfordul, hogy a megfelelő tudást könnyű eljutni a felületen, néha komoly erőfeszítésekre van szükség erre.
A hosszú távú memória általában két csoportba sorolhatjuk:
- A deklaratív (tudás a világról és a konkrét események);
- eljárási (memória, a test mozgását és objektumok hogyan kell használni a környezetben).
Gyakorlatok a fejlesztési memória
1. Schulte asztal
Schulte asztal Segít nem csak a mester a technika sebességét. Azt is a vonat a perifériás látás, ellátás és megfigyelés - általában a szükséges set fejlesztése a vizuális memóriát.
2. Aivazovsky módszer kidolgozása fotografikus memóriával
Ha láttad festményei Aivazovsky, meg fogja érteni, hogy a módszer működik: a mozgás leállításához a hullámok és át egy képet, és óvatosságra van szükség, és a memória. Tehát mit kell tennie: 5 percig közelről a kívánt objektumot, hogy emlékezzen, hogy észre az apró részleteket. Ezután csukja be a szemét, és próbálja a lehető legpontosabban reprodukálni a kép a tárgy. Rendszeres edzés, akkor fejleszteni ezt a képességet.
3. kívülről megtanul
Minél többet teszel az edzőteremben, minél fejlettebb az izmokat. Ugyanez az elv működik a memória. Ismerje meg a szív versek, a teendők és bevásárlóárkádoknál próza, monológok filmsztárok, gyógyszeradagolás. Ha unja otthon - Kinézek az ablakon, és eszébe száma elhaladó autók. Kövesse nyomon az összes sort, és próbáld meg nem csak memorizálni mechanikusan, és felér az egyesület. Az eredmények nem sokáig váratott magára.
4. hallgatózik
Azt akarja, hogy dolgozzon auditív memória? Kihallgatja. Igen, tudjuk, anya azt mondta, hogy ez illetlen. De ez egyszerűen nem megy a kedvéért a saját memóriájában? Amikor utazik, villamossal vagy metróval, figyelj arra, amit az emberek mondanak körülötted. És, mint az eljárás Aivazovsky, csukd be a szemed, és a játék minden hallott - precíz intonáció, emlékezni az emberek arcát. Tehát nem csak jobb lesz érzékelni információt tárgyalásra, hanem könnyen válhat egy fogás érzelem a hangjában.
5. Ide különböző utakon
Protoronnomu járni az utat nem csak unalmas, hanem haszontalan tárolásra. Adj egy új tapasztalat, hogy az agyában. Legyen óvatos, amikor hazamegy: memorizálni a jelek, házak, üzletek. Általában minden új intézkedést fokozza az agyi aktivitást, így semmi nem tagadja, és a látogatás múzeumok, színházak, kávézók, mozi, ünnepek és fesztiválok.
6. Levélírás történetek
Ez a módszer alkalmas megjegyeznünk meg: felsorolja az esetek, vásárlási és események. Csak nyakkendő mindent egyetlen történet. A telek kell dolgozzon ki következetes és logikus, de a fantázia lehet kapcsolni teljes. Élénkebb képeket könnyebb megjegyezni. Ez lehet egy mese, ez lehet egy emlékeztető mondat (ismert példa - „Minden vadász akarja tudni, hogy hol ül Fácán”). Ez a módszer segít memorizálni felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
Alkalmazások memória képzés
iOS
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Ár: 379 rubelt
Ár: 379 rubelt
Ár: Ingyenes
Android
Ár: Ingyenes