Jelölje ki 10 perc alatt, hogy írjon minden reggel, és látni fogja, hogy az életed meg fog változni

Korán kelek, amikor az egész család még alszik. Lassan kelek, teát inni, és olvassa el a fejezetet néhány jó könyvet. Ezután húzza ki egy laptop és egy óra szorgalmasan írja le minden gondolatát. Amikor a család felébred, azt menteni a dolgokat, hogy beszéljen vele. Lassan töltöm reggel úgy, hogy az egész napot úgy érzi, nyugodt és boldog.

Persze, ez nem volt mindig. Régebben felébredsz késő, mindig siet, dühös, azonnal beugrott munka. Ez kellemetlen volt. De nem hiszem, hogy tudnék különbséget tenni. Szerencsére rossz.

Most töltöm minden reggel amúgy kivonat a legnagyobb hasznot. Változások történtek fokozatosan, de minden kezdet egy hónapig tartó szertartás. Ez a rituálé megtanított, hogy a helyes döntést, amely ezt követően szinte teljesen megváltoztatta a gondolkodásmód.

Minden reggel egy hónapban, azt írja le gondolatait a napló

Naplóvezetéstől - egy nagyszerű módja annak, hogy megismerjük önmagunkat, és hogy a változás az élet, annál jobb. JK Rowling feljegyzi. Eminem feljegyzi. Oprah Winfrey is feljegyzi.

Sikeres emberek folyamatosan naplók, mert ez az élmény, és tanulni a hibákból könnyebb elemezni.

Hallottam előnyökkel jár ez a tevékenység, de ne siess, hogy próbálja meg magad. Azt, hogy „túl elfoglalt”. Ez tartott, amíg eljutottak a kórházba. stressz szintjét kritikussá vált, és elkezdtem a pánikrohamok. De naplóvezetés segített visszatérni kötelessége.

Mit kell írni a 31 egymást követő napon

Ahhoz, hogy az úticél, akkor használja a kártyát. Napló - ugyanazt a kártyát, csak vezet az út az élet, hogy a legjobb változata magad. Vehetünk fel a hibákat, befejezett ügyek vagy azok, amelyek csak most kezdődött el. Napló - egy hely a reflexió. Ez egy módja annak, hogy kitaláljuk, hol van és hol van a cél.

Én már összeállított egy listát a kérdés, a választ, ami nyomja, hogy a mély elemzést akciók, gondolatok és hiedelmek. Ők segítenek, hogy fontolja meg a különböző helyzetekben minden oldalról, és a helyes döntéseket.

Minden nap egy hónapban talál legalább 10 percig, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni.

1. nap

Bocsáss meg magadnak minden rossz döntéseket. Az intézkedések, amelyek miatt valaki fájdalmat. Mert nem értik mások. Bocsáss magad hibák fiatalok. Mindez élettapasztalat szükséges lesz jobb.

Ehhez szükséges, hogy megbocsátani magának? Mi ezeket a hibákat, ha már tanítani?

2. nap

A gondolatok legkegyetlenebb konfliktusok zajlanak, és szörnyű dolgok történnek, amelyek soha nem történhet meg a valóságban. Ez egy olyan hely, ahol az elvárások figyelembe fölényben felettetek, és akkor ismét lesz egy túszt a fejéből.

A gondolat, hogy mi nem ad nyugalmat? Mit gondoltak teszi jobb? Hogyan befolyásolja a viselkedést?

3. nap

Ismerje meg, hogy összpontosítson az igazán fontos dolgokat. A legtöbb mi baja van ma, nem lesz semmilyen értéket keresztül hónap. Megszabadulni a felesleges.

Mit kell figyelni, hogy a mai napon? Mit kell elfelejteni?

4. nap

A boldogság akkor jön, amikor Meddig megfoghatatlan szükséges és elérhető érték. Nyugodj meg. Te mindent. Te jól. Vegyünk egy mély lélegzetet... és elkezd élni itt és most.

Mit érték az életedben a legjobban? Miért?

5. nap

Függetlenül attól, hogy mi történik körülötted, tartsa a nyugalmat. Nyugalmat és gondolatok végül teljes összhangban magát és másokat.

Mit kell érzékelni könnyebb? Miért?

6. nap

Elhárít, hogy anélkül, amelyek korábban nem tudott élni. Nem tudjuk elképzelni, hogy egy nap anélkül, hogy a dolgokat, amelynek létezését még fogalmam sem volt egészen a közelmúltig. Az élet tele van váratlan fordulatokkal. De fontos, hogy bízzon benne sodródott.

Mit jelent egy csomó korábban, és most már nem kell? Ami nélkül nem lehet csinálni, de korábban úgy egy haszontalan dolog?

7. nap

A legtöbb esetben van kiválasztás. Ha nem tetszik valami az életedben, változtassa meg. Válassz egy másik utat.

Akár közelmúltban megváltozott a prioritások,? Ha igen, hogyan és miért? Mi mást szeretne változtatni?

8. nap

Mi tölteni az időt vár egy jobb élet reményében. De az élet menyaeetsya ha nem teszünk valamit érte, nem pedig ülni tétlenül.

Mit gondol sokáig, de félnek, hogy nem?

9. nap

Egymáshoz hasonló napig - ez nem élet. Hagyja a komfort zónában érezni minden nap. Álom. Próbálja. Folyamatosan felfedezni valami újat. Az egyetlen módja, hogy elérjük a kívánt.

Akár próbálják elhagyni a komfort zónában? Milyen új élményt szereztek? Melyek a szokatlan viselkedést, azt tervezi, hogy?

10. nap

Élettartama közvetlen kapcsolatban van a környezetre. Kommunikálni azokkal, akik pozitív hatással van rád, ez ad kellemes érzelmek, támogatja azokat a kezdeményezéseket, és jó példával megmutatta, hogyan lehet jobb.

Kikkel tölti a legtöbb időt? Hogyan befolyásolják ezek az emberek az életedben?

11. napon

Gyakran mondják, hogy az élet igazságtalan. Ebben az esetben nem teszünk semmit, csak panaszkodnak essek mások a szociális hálózatok és az irigység több sikeres. De gondolni, hogy mit tettél te is, volt valami. És megtanulják, hogy hálát adni az élet, hogy már van.

Van valami, amit magától értetődőnek, és a többi ember ennek csak álom?

12. nap

A törekvés az anyagi dolgok nem boldogít. Arra törekszik, hogy új, izgalmas élményt, de nem a dolgok. Helyezze el, hogy egy sima és a fejét, hogy megszabaduljon az összes felesleges.

Mi zavarja, hogy kapok egy új, érdekes tapasztalat?

13. nap

Gyakran az emberek azt mondják, kellemetlen és sértő dolgokat. Akkor nem befolyásolja azt, nem tud mindenki mindig figyelmes és jól nevelt. De nem lehet, hogy a nyilatkozatok a szíve. Megtanulják, hogyan kell biztonságosan kezelni a kellemetlen szavak és a tettek.

Amit észre túl komoly? Hogyan befolyásolja ez Önnek?

14. nap

Nem lehet pontosan tudni, hogyan érzékelik az emberek a szavak és a tettek. Minden, amit tenni vagy mondani, áthalad a szűrőn, az a hozzáállás az élethez és az Ön számára. Így néha, amit hallott, semmi köze a tény, hogy nagyon szeretett volna átjutni.

hogy valaki utal te elfogult? Miért?

15. napon

Senki sem fogja kezelni, jobban ismered magad. Tiszteld magad, és fenntartani. Legyen tisztában az igényeiknek. Ne várja meg, hogy mások is vigyázni rád. Vigyázzon magára.

Rá, hogy nemrégiben magad? Mit kell tenni ma?

16. napon

Gondolj te ki vagy. Mi van akkor, anélkül, javítása vagy változik semmi. Ismerd fel, hogy egyedi legyen. Ne ítélj magad. Légy kedvesebb magad.

Milyen funkciókat meg kell állítani a félénk?

17 napos

A legtöbb bölcs, szerető és megértő, akikkel találkozott, a legvalószínűbb, ittunk egy csomó szomorúság. Nehéz élethelyzetek, így felbecsülhetetlen tapasztalatot és nekünk jobb.

Mi a nehéz pillanatokban a múltban tettek erősebbé és bölcsebb?

18 napos

Add fel, és elölről kezdeni az egészet - ez nem ugyanaz a dolog. Néha az életben meg kell valamit, hogy meghajoljon, hogy üdvözölje a változások a jobb. Néha meg kell elengedni megszerzése érdekében.

Hogy abbahagyta a múltban, és most köszönöm magad érte? Miért?

19. nap

Hallgassa meg a belső hang, hogy a lelked. Tegyél valamit, ami tényleg segít, hogy jobb, hogy nem úgy tűnik, hogy hűvös a mások szemében. Hallgassa meg magad, és nem élnek a többségi véleményt.

Belső hang próbál mondani? Mit jelent ez?

A 20. napon

Végezzék a munkájukat a szenvedély és az inspiráció. Ne jóváhagyásra, hanem azért, mert úgy gondolja, hogy ez a helyes. Csakúgy, mint az álmok életre.

Több mint mi az a munka, függetlenül attól, hogy mások véleménye? Miért fontos ez neked?

21. nap

Tanuld meg megkülönböztetni a valóban fontos dolgok pillanatnyi vágyak. Tanulmány a szokások. Tudja meg, hol az idő múlásával, és megszabadulni a zavaró.

Ez elnyeli az időt? Hogyan oldja meg ezt a problémát?

22. napon

Ne menj vissza a múltba szokások és életmód csak azért, mert könnyebb. Nem lehet haladni, folyamatosan keresik vissza.

Ahhoz, hogy a régi modell a viselkedés, és húzza vissza? Hogyan lehet ezen változtatni?

23. napon

Be kell, hogy a munka nem csak tudást, hanem a szervezetben. Ha állandóan ne megerőltető testmozgás, hogy nem növeli a kitartást. És ez a tulajdonság szükséges, hogy ne adja fel az úton, hogy egy jobb életet.

Hogyan vonat a test és a lélek? Mit csináltál erre ma?

A 24. napon

A kor előrehaladtával, meg fogja érteni, hogy a valóban értékes az Ön számára. És minden évben dolog lesz annál kevésbé. Ezért a fő jele a növekedés - a felismerés, hogy már nem aggódik a triviális dolgokat, hogy ha zavar.

Mit szoktam elvinni őrült, és most már nem számít?

A 25. napon

Bárki félni valami, valami, szeretet és valamit veszít. Értsd meg ezt. Légy kedves az emberekkel, mert nem tudják, hogy már át. tudja, hogyan hallgatTanulni, és megköszönni minden ember az életedben.

Hogyan lesz kedvesebb? Kik a többiek kedves hirtelen?

26. nap

Nem lehet kényszeríteni az embereket gondolkodni, beszélni, és nem akarja. Vélemények mindig változik. És ha a hit eltérőek, nem másokat hibáztat érte. Ne ítéld el őket, vagy akkor kapcsolja be a személy, aki nem tetszik.

Mit vársz a többitől? Hogyan befolyásolja ez Önnek? Mi jött ki belőle, milyen tanulságokat tanultál?

27. napon

Szereted, amit csinálsz, és amit szeretsz. A szeretet, hol van, és ott, ahol jól érzi magát. Szerelem az emberek körül, és vegye körül magát szeretteivel. A boldogság titka egyszerű.

Hogyan mutassa a szerelem?

28. nap

Idővel rájövünk, hogy milyen értelmetlen néha pazarolja az idejét. Ne pazarolja az idejét a kisszerű drámáiban, hogy nem igazán jelent semmit.

Hogy milyen alkalmakkor mit tapasztalt? Tehát, hogy azok fontosak, mint amilyennek látszik? Hogyan lehet megszabadulni tőlük?

29. nap

Soha nincs túl késő. Az élet megy tovább, mint rendesen, és néha sorakoznak események miatt utunkat. Ne ítélj magad, ha habozott egy bizonyos szakaszában. Mindannyiunknak szüksége van az ideje, hogy az tükrözze a. Mindenki megy az utat a saját ütemében.

Milyen messzire van? Hogyan változott ez idő alatt? Hogy mást szeretne változtatni?

30. nap

Te nem, mi volt egy éve, egy hónap, vagy akár egy héttel ezelőtt. Ön fejlődnek, változnak, egyre újabb tapasztalat. És mi egyszer úgy tűnt, elviselhetetlen most adták könnyen.

Amit most nehéz kezelni?

31. napon

Mit gondol, ki, hogy minden véget ért. Van, hogy befejezze. De a végén - ez mindig egy új kezdet. Tegyen egy lépést felé ismeretlen.

Ami azt jelenti, azt jelenti: „új kezdet” az Ön számára? Mit fog csinálni?

Írja állandóan

Egy lépés nem fogja a hegy tetején, de hogy egy csomó ezeket a lépéseket, megmászni a Mount Everestet. Egy reggel szentelt önismeret, nem hogy az élet jobb. De az állandó elemzése gondolatok és cselekvések jelentősen megváltozik azt.

Rendszeres blog bejegyzéseket, és megérteni magukat. Vállalja a felelősséget az életedért. Növekedéséhez és fejlődéséhez. Legyen jobb, mint tegnap.

lásd még

• Miért kezdünk naplót, és hogyan ment meg minket →
• Miért naplót is hasznos az egészség →
• Azt akarjuk, hogy a nagy vezér? Naplót →