8 szokásait emberek, akik nem tudnak ellenállni a stressz
Élet / / December 19, 2019
1. Segítséget kérni
Néha nincs ideje vagy kapacitása, hogy mindent, amit szeretnék. Ahelyett, hogy a váll a terheket, majd szenvedni, mert túl sok stressz, kérjen segítséget. Hire a bébiszitter, használja a szolgáltatások egy takarító vállalat elrendelheti elvihető. A XXI században, nem kell csinálni mindent magad.
2. Fenntartani az egészséges életmód
Minden egyszerű: a helyes táplálkozás, az alvás tekintetében, a testmozgás és az egészségügy csökkenti a stresszt és növeli a képességét, hogy ellenálljon a stresszt. Mégis van egy bónusz: ne aggódj, hogy nem úgy viselkedik az egészséges életmód.
3. Monitor az érzelmi állapot
Az emberek nem vas néha lecsapott minket annyira, hogy nehéz kezelni. Ha úgy érzi, hogy ereje fogy, és megszűnt az, hogy életet öröm, Nem lehet elvárni, hogy ő maga fog sor kerülni. Egy találkozót egy terapeuta vagy legalább mesélj a problémáikat a barátokkal és a családdal.
Lásd a szakember🧐
- Honnan tudod, hogy itt az ideje egy találkozót a terapeutával
4. Replenish energia raktárak időben
Állandó kapcsolatot az emberekkel és a kemény munka gyorsan lebontó bármely személy, hogy mennyire energikus volt. De kevesen, akik megengedik maguknak, hogy maradjon, mint ez: Sokan úgy gondolják, hogy valahogy szentelik magukat, egész nap csak akkor lehetséges, ha beteg, vagy szándékosan megy nyaralni.
Ez megkérdőjelezhető megközelítés. Ha megengeded magadnak, pihenni csak alkalmanként, az érzelmi stressz halmozódik és fenntartja a test - egyre inkább kimerülnek. Ennek eredményeként, a test és az agy továbbra is vegye be, hogy megjelenjen a fizikai vagy mentális zavar. Sokkal könnyebb időszakosan még fordítson időt a pihenésre.
5. fegyelem magad
Stressz felmerül többek között annak a ténynek köszönhető, hogy megpróbáljuk elkapni mindent, ami lehetséges, és így elérni néhány fontos célokat. Ennek eredményeként, mi húzza meg a rutin, és a dédelgetett cél még mindig fenyegető a távolságot, húzza energiát tőlünk.
Önfegyelem segít megbirkózni ezzel a problémával. Ha tanulni időgazdálkodás, hogy a terveket, és kövesse őket, majd a stressz csökkenni fog. Akkor fokozatosan elmozdulni a cél, és így van ideje dönteni, és a dolgozók, valamint a hazai problémákat. Lehet, hogy nem minden, de ez az ár: ha meg akarja érni valamit, meg kell feláldozni valamit.
Fedezze⏰
- 10 könyvet, amely megtanít megfelelő időbeosztás
6. hogy beteg
Továbbra is a munka során a betegség - nem jele az elkötelezettség és a rövidlátás. Az ilyen emberek vannak kitéve nemcsak fertőzik kollégák, hanem a növény-egészségügyi vagy keresni egy krónikus betegség. Egy igazán produktív dolgozók tudják, hogy a betegség - hatalmas feszültség a szervezet számára, és szükség van ebben az időben a pihenés és a kezelést.
Ha hirtelen megbetegszik, hogy a betegszabadság. A munka várhat, de az egészség nem lehet megvalósítani, sokkal bajt a jövőben, ha nem, hogy kövessék őt.
7. Nem hiszem, túl sokat
A tapasztalat azt mutatja, hogy az élet a legsikeresebb emberek, hogy csinálnak, mit gondolnak. Amíg eléred gondolatban, és értékeli a előnyeiről és hátrányairól, erősebb versenyzők lesz ideje, hogy a helyére. Az intézkedések az ilyen ember lehet nem ideális, De gyorsan tapasztalatszerzés és kevésbé szenvednek a félelem az ismeretlentől.
8. Live in öröm
Úgy véljük, hogy az élvezet és az öröm kell érdemelni. Összegyűjteni a tapasztalatokat mintegy 200 éves, nő egy tucat többi gyerek, és akkor, talán, nyugdíjas vagy utóbb élvezni az életet. Ez nonszensz.
Az emberek, akik képesek ellenállni a stressz, rendszeresen hagyják, élvezni az életet. Nem túlélni, mert a dolog, hogy nem tudja ellenőrizni, elutasítja javaslatokat, hogy nem tetszik, és osztja ideje kedvenc tevékenysége.
Ahhoz, hogy elkezdjük élni a vidám, nincs szükség semmilyen különleges körülmények között. Csak ki kell megfizetni.
lásd még🔥😓⚡
- 9 egyszerű és hatékony módja a stressz feloldásában
- Mi a kiégés munkahelyi és hogyan kell harcolni
- Hol a krónikus fáradtság és hogyan kell nyerni