7 jele annak, hogy a társadalmi hálózatok káros a mentális egészségre

Szerint egy átfogó tanulmánytSzociális hálózatok 2018-ban: a globális tanulmány67,8 millió ember Oroszországban van számlák társadalmi hálózatok. Folyamatosan flip keresztül a szalagot Instagram, megzavart értesítések Facebook «VKontakte” vagy a Twitter. Ezek sok előnye van: Ön mindig csatlakozik, képes kommunikálni szeretteivel, akik több száz kilométerre. A szakértők azonban úgy vélik, hogy bizonyos esetekben tegye a társadalmi hálózatok is negatív hatással van a mentális egészségre.

1. Meg vannak téve a szindróma az elmaradt haszon

elvesztett nyereség szindróma - egy pszichológiai jelenség, melynek lényege abban rejlik, hogy a félelem, hogy hiányzik valami fontos és érdekes. Közösségi javíthatja azt.

Ne félj megismerjék a legújabb trendeket, vagy elégtelennek bizonyulhat a társadalmi hatással lehet az értelme az önértékelés személy.

Lauren Ramos, egy terapeuta, egy engedéllyel klinikai szociális munkás, alapítója a központ Pszichológiai segítségnyújtás Ő erős és tudatában

Folyamatos frissítése oldalak, abban a reményben, hogy lépést tartson az élet lehet a jele, elmaradt haszon szindróma. Próbálja ki a különböző

meditációs technikákAhhoz, hogy megszabaduljon a megszállottság.

2. Kövesse a számlák, amelyek negatív hatással vannak az önbecsülés

Feliratkozás az emberek, akik úgy érzik, hogy nekünk nem biztonságos - egy rossz szokás, szakértők szerint.

Például a számlák utazó maradni luxus szállodák, arra kényszerítve azt szeretnénk, hogy elmenjen. A testépítő szervezet irigység.

Alannah Harvey marketing igazgatója és társalapítója a szolgáltatás Flipd, amely segít, hogy végzett a digitális világban, miközben

Jobb, ha nem feliratkozni az embereket, és hasznos oldalak. Például, tippeket táplálkozási vagy irányok utazás.

3. Mindig össze magad más

Ha megnézzük a valaki életét a szociális hálózatok, nehéz nem a kísértés, hogy hasonlítsa össze vele. De ez egészségtelen szokás.

Tudatalatti hajlamosak összehasonlítani magunkat másokkal vezet elégedetlenség a mindennapi életben és a társadalmi vagy a munka. Ez okozhatja az alacsony önbecsülés, a depresszió és a stressz.

Lauren Ramos

Fontos megjegyezni, hogy sok kiad egy csomó idő szerkesztés üzenetét és szögtartomány. Az emberek elterjedt hálózata legszebb keretek, csökkenti az orra vagy bőrszín - általában egyszerűen utánozzák a szép élet. Ha azt tapasztalja, hogy egyre össze magukat másoknak, megáll, és zárja be az oldalt, hogy köszönetet élet, mi van.

4. Esküszik a szociális hálózatok

Sok fog folytatni a háború a szavak, például védte véleményét a hozzászólások, hogy a vita üzenet. Ez tényleg egy nagyon szórakoztató, de van, hogy bölcsen vezetni az online harci tartani a józan eszét.

Még ha nem vitatkozni valakivel az interneten, minden negatív kapcsolatot egy személy vagy egy agresszív megjegyzést a témában te irritálja általában nem éri meg.

Alanna Harvey

Ha ez segít, hogy splash ki érzelmekEgyszerűen írjuk meg az üzenetet, de nem nyújtott be. Meg teret ad érzelmek, de negatív következmények elkerülése végett. És akkor nem kell ideges még, amikor valaki ír vissza.

5. Ön ideges, mert a rossz hír

Amerikában elterjedt kifejezés kiemelt stressz rendellenesség, ami lehet fordítani, mint „stressz zavar a címet.” Ez azt jelzi, fokozott szorongás, hogy az emberek megtapasztalják elolvasása után a híreket.

68% az amerikaiak karóraHírek Felhasználási Across szociális média platformok 2018 A hír a társadalmi hálózatok. Oroszországban 56% -a fiatal (18-24 éves) OlvassonAzt olvasni az oroszok? A legnépszerűbb olvasnivalót az oroszok a híreket a szociális hálózatok és a médiában. hírek a közösségi médiában. A teljes százalékos nézi jelenleg mind a szociális hálózatok Oroszországban - 39%.

Nem hagyja, hogy az élet felesleges stressz, kapcsolja ki az értesítéseket, és nem olvassa a híreket 24/7.

6. Ön feliratkozott túl sok fiókot

Ha emiatt, órát töltenek lapozgatott egy hírcsatorna, itt az ideje, hogy nyomja meg a gombot a „Leiratkozás”.

Figyeli a több száz oldalt, akkor kap egy végtelen folyam a tartalmat. De a legtöbb nem tudunk különbséget tenni az életét, és nem fontos. Ne biztos, hogy kövesse a férfit, akit egyszer láttam egy buliban? Valószínűleg nem. Figyeli, hogy mások élnek, nem kell a prioritást.

Alanna Harvey

7. Ön megszállottan husky

Hányszor közzétételét követően egy fotó vagy hozzászólás megtekintéséhez akik azt értékelik? Ha megszállottan száma szereti, megjegyzéseket, vagy újbóli közlése a bejegyzéseket, ez nem normális.

Közöny részéről a többi felhasználó is befolyásolhatja a hangulat és az önbecsülés. A folyamatos ellenőrzése oldalak elvenni a hangsúly, és nem adnak egy pillanatra, hogy élvezze az itt és most.

---

Önmagukban, a szociális hálózatok nem veszélyesek a mentális egészségre. De a viselkedést, és az érzés, amikor nézi a híreket patak játszhat egy kegyetlen vicc. Nézd meg a szokások és haszon, nem károsítja a zseniális találmány az emberiség - az interneten.