Hogyan talál szavakat kényelmet, amikor egy szeretett rossz

„A szenvedés nem azt jelenti, több mint a szex, a hit, és akár halált is szült neki” - mondja Cheryl Sandberg, a Facebook műveleti igazgatója, című könyvében: „B terv: Hogyan lehet túlélni a nyomor, erőt gyűjteni és meg kell kezdeni élő újra. "

Sandberg a gyerekek túlélték a férje halála, és nem félt, hogy őszinte legyek mond. Összeszedte tapasztalatait, valamint az eredmények pszichológiai kutatások segítségével több ezer ember szerte a világon, hogy megbirkózzon a saját fájdalmát.

Tudjuk, hogy milyen nehéz, hogy támogassa egy szeretett, akivel volt egy baj. Néha mások szenvedését számunkra, hogy elérje még nehezebb, mint a saját nehézségeket. És nagyon sokszor nem tudjuk megtalálni a megfelelő szavakat, hogy a kényelem és a csendben. Itt már össze az Ön számára néhány tippet, hogyan lehet támogatni a személy, tapasztalt szerencsétlenséget.

— 1 —

Még az emberek, akik megtapasztalták a legszörnyűbb szenvedés, gyakran szeretnénk beszélni róluk. Ha betegek vagyunk, tudnunk kell, hogy a két dolgot: hogy az érzések megtapasztaljuk normális, és hogy van valaki, aki támogatja. Viselkedik felé szenvedő ember, mintha semmi sem történt volna, akkor megfosztjuk őket erre.

— 2 —

A szokásos üdvözlet, mint a „Hogy vagy?” Hurt, mert az emberek, kiejtésével őket, úgy látszik, nem ismeri fel, hogy van valami jelentős. Ha ehelyett az emberek azt kérdezte: „Hogy érzi magát ma?”, Akkor azt mutatják, hogy megértsék, milyen nehéz egy személy kap minden nap.

— 3 —

Nem mindenki könnyedén beszélni személyes tragédia. Minden úgy döntünk, hogy mikor és hol kell csinálni és ez még. Mindazonáltal a jelek arra mutatnak, hogy egy őszinte beszélgetés a súlyos események pozitívan befolyásolja a mentális és fizikai egészség. A beszélgetés egy barát vagy családtag gyakran hasznos lehet megérteni a saját érzéseit, és úgy érzi, érteni.

— 4 —

Ha az életedben tragédia történik, akkor általában találja, hogy többé nem veszi körül az embereket - van körülvéve banalitásokat. A legjobb dolog, amit tehetünk -, hogy felismerjék. Csak mondja ki a szavakat: „Elismerem, a fájdalom. Közel vagyok. "

— 5 —

Bár nem ismerjük a problémát, hogy nem megy sehova. Próbált nem vett észre semmit, akik szenvednek, elszigetelni magukat, és azok, akik részükre támogatást, Eltávolodva. Mindkét fél kell lépéseket egymás felé. Őszinte szavai rokonszenv - nagyszerű kezdet. A probléma nem fog menni, ahogy akarja, de akkor azt mondja: „Értem. Látom szenvedni. És nem érdekel. "

— 6 —

Úgy tűnik, természetes, hogy barátai mindig készen áll, hogy támogassa a barátok, de vannak bizonyos korlátok csinálja. Kétféle érzelmi reakciók mások fájdalmát: empátia motiválja segítséget, és a szorongás, ami neki, hogy elkerüljék a forrás.

— 7 —

Ha megtudjuk, hogy nem közömbös számunkra az emberek elvesztették a munkájukat, akik kemoterápiát vagy válófélben, először azt gondolja, „Beszélnem kell vele.” De aztán, rögtön ez után az első impulzus, meglátogattak kétség: „Mi van, ha valami rosszat mondtam? Mi van, ha ez kényelmetlen beszélni róla? Nem fogok túl tolakodó? "

Származó ezeket a kétségeket köztelezettségeket kifogások, mint például: „Van egy csomó barátot, de nem vagyunk annyira közel van hozzá.” Vagy: „Meg kell nagyon elfoglalt. Nem szükséges ismét zavarni. " rakjuk beszélgetés vagy segítséget nyújtani, amíg elkezd bűntudatom, amiért nem csinált ilyet... és úgy dönt, hogy már túl késő.

— 8 —

Azok, akik elfordulnak tőled a nehéz pillanatokban próbál elhatárolják magukat az érzelmi fájdalom az önfenntartás. Ezek az emberek, látva, hogy valaki fulladás bánatában, félelem - talán tudat - hogy ők is húzhatod el a mélységbe.

A másik a tehetetlenség érzése; úgy gondolja, hogy bármit lehet mondani, vagy nem javul a helyzet, ezért úgy döntött, hogy nem mond semmit, és nem csinál. De nem feltétlenül kell csinálni valami rendkívüli. Csak látogasd meg egy barátja - ez sok.

— 9 —

Nincs egyetlen módja annak, hogy bánt, mivel nincs egyetlen módja annak, hogy a kényelmet. Mi működik egy személy nem működik másképp, és mi segíti ma nem tudott segíteni holnap.

Mint egy gyerek, azt tanultuk, hogy kövesse az aranyszabályt: Treat másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. De ha valaki közel van a szenvedés, meg kell, hogy kövesse a platina szabály: Treat másokkal, ahogy ők szeretnék, hogy kezelje őt. Felveszi jeleket és reagálnak a megértést, és még jobb - reagálnak lépéseket.

— 10 —

Egyedi cselekvések segítséget, mert nem oldja meg a problémát, mégis csökkenti a károkat okozott. „Vannak dolgok az életben nem lehet korrigálni. De szükség van a túléléshez „- mondja pszichoterapeuta Megan Devine. Még a kis dolgok, mint a hold egy ember karját, segíthet.