4 tipp, hogy segítsen leküzdeni a nehézségeket az életben
Élet / / December 19, 2019
Az életben elkerülhetetlenül vannak különböző nehézségek: az egészségügyi problémák, a gazdasági válságok vagy családi problémák. Megbirkózni velük, meg kell, hogy dolgozzon pszichológiai stabilitás.
Maureen Amy (Amy Morin)
Pszichoterapeuta, a szerző a bestseller „13 dolog, hogy elkerülje az erős személyiség.”
Ahhoz, hogy túlélje az összes vizsgálatot kell, hogy képes irányítani a gondolatok, érzések és cselekvések. Ez segít a négy egyszerű tanácsot.
1. elfogadni a valóságot
Elfogadása nem jelenti beleegyezését. Csak azt kell felismerni, hogy ez vagy az esemény - ez kész tényként. Pihenő és ismétlése, hogy ez nem történhet meg, te csak vesztegeti az időt és energiát. Elfogadó, hogy mi történik, ha az első lépés, hogy megtalálja a kiutat a helyzet.
Képzeld el, a forgalmi dugók. Az egyik ember úgy gondolja, „Milyen igazságtalan! És miért mindig történik velem?”. Elkezdi mérges, ideges, és azt állítják, más vezetők.
Pszichológiailag stabil személy egyszerűen emlékeztetni magad: „Minden nap az utakon mennek, több millió gép, természetesen időről időre lesz a forgalmi dugókat.” Ez a hozzáállás, hogy mi folyik, hogy segítsen megőrizni a békét. Az ilyen személyek közé
podcast és megvárja, hogy a mozgás a regenerálódásra.Ha elfogadja a valóságot, meg kell értened, hogy tudjuk irányítani, és mi nem. Azokban az esetekben, ahol nem tudja befolyásolni, próbálja irányítani magát.
2. A Stop sajnálod magad
Elfogadása valóság segít megszervezni gondolatait és érzéseit. Ez a kulcsa a produktív viselkedés. A viselkedésünk, ha szembe bármilyen probléma, hogy milyen gyorsan megtaláljuk a megoldást. Még ha a problémára sikerült megoldani (pl a veszteség egy szeretett) Még mindig minden alkalommal úgy döntünk, hogy hogyan reagál az esetet.
Nem szabad megengedhet magának önsajnálat. Ez nem teszi lehetővé, hogy lépni, és teljesen megfosztaná az erősség. Kérdezd meg magadtól: „Mit tehetek most, hogy tegyen valamit, hogy segíts magadon?”. Lehet, hogy áthidalják a félelem, és nem valami kellemetlen. A legfontosabb dolog -, hogy cselekedjen.
3. Irányítsd szomorú gondolatok
Az elme lehet a legjobb szövetségese, és a mi legnagyobb ellenségünk. Ha hagyja, hogy a negatív gondolatok ragadja őket, akkor egyszerűen nem csinál semmit.
Gondolatok, mint „Soha nem értem”, vagy „Nem tűröm, hogy egy perc” megakadályozza, hogy elérje a céljait. Így próbálja észrevenni, ha a gondolatok túlságosan pesszimista.
Ha úgy érzed, hogy csökken a pánik, gondoljon, amit mondana, ha ebben a helyzetben kiderült, hogy a barátod. Bizonyára volna biztatták, és biztos, hogy sikerülni fog.
4. Vonat pszichológiai stabilitás előre
A válság - nem a legjobb alkalom, hogy elkezdik fejleszteni a pszichológiai stabilitást. Ezt meg kell tenni előre.
Te nem fog várni, ha kell felvonó valami nehéz, hogy lengeni kezdenek az izmok? Nem valószínű, hogy segítsen, ha Ön tjagat vas Öt perccel lefekvés előtt mozogni. De fokozatosan növekvő erejét, akkor képes lesz arra, hogy szüntesse meg nagyobb súlyt.
Ugyanez mondható el a pszichológiai stabilitást. Hogy volt lelkiereje, hogy leküzdjék a nehézségeket az élet, a vonat minden nap.