„Miért fogyás ilyen lassan?” -, hogyan kell fogyni és az eredményt elmentheti
Élet / / December 19, 2019
Nikita Harlov
Táplálkozási és fitness szakértő és szerző a csatorna "Hey, zsír„A távirat.
Az egyik ötlet, hogy a tömeg megy lassan mélyen behatol a fejét. Akkor mérlegelni naponta többször, próbálja felgyorsítani a folyamatot keres egy másik diéta és a testmozgás. Saját tapasztalataim azt mondanám, hogy a probléma nem az, hogy lelassult a fejlődés, és a tekintetben. Te ezt a problémát, és prityanesh még mindig sok a probléma, hogy csalódott és dobja mindent.
A cikkben tárgyalt beszél az eredmény egy életen át, ahelyett, időszakos kísérletek fogyni nyár, ünnep, születésnap, vagy bármi van több.
Ne hasonlítsuk össze, nem hajsza, ne másolja
Valaki gyorsabbá teszi az Ön környezetben. Tudni hasonlítsd össze magad másokkal, és elkezdi másolni őket. Ez vezet a hibákat és a kudarc, mert mások receptjeit ritkán munkáját az életünkben. Például (ek) ben engedheti meg magának, hogy a vonat naponta kétszer, és 6-8 alkalommal egy nap, és te egy tűzoltó vagy az ügyeletes orvos 24-36 óra egy műszakban. És még mindig vár rád otthon, két gyermek apja. Felmondott és a család, hogy lefogy gyorsabb?
Szerencsére, a tudományos alapját képező elveket fogyás, mindenki számára azonos.
Meg kell keresni személyes recept, Szövés be az egyedi jellemzői az életét. Csak mit csinál magának (a) működik, ahogy kell.
Megszabadulni a túlzott elvárásokkal
Azt szeretnénk, hogy lefogy három hónapig, de elfelejtette, hogy húzni (a) Nyilatkozat a súlya 2, 5, 10 éve. Csalódást okoztam, de a test fogyás lassabb és nehezebb, mint a szerzés kövérebb. Ez elvileg ellen kísérletek kontroll súlya, mert neki ez a veszteség a kényelem és életveszélyes.
Ha marad (a) táplált, vastag komfort hároméves, amely meghatározza legalább három évig az úton vissza a normális testsúly.
Lehet, hogy több időre lesz szükség, mert az élet történik minden alkalommal valami, amely gyorsítja vagy lassítja. Például, vettem több, mint 10 éve, hogy az eljárás tárgyalás és a hiba, hogy életre eredményt. De én csináltam, segítség nélkül a külső és a mentorok.
nem lakik
Az elején minden próbasúlyt mindig elmúlik gyorsan és egyszerűen. Ez jó motiváció, hogy továbbra is, és úgy tűnik, mintha örökké tart. Te teszel egy kis erőfeszítés, és kapsz egy jó eredmény. De minél messzebb mész, annál bonyolultabb és lassú folyamat lesz. Paradox módon, de akkor fel több és több erőfeszítést, és kap kevesebb eredményt.
Ez a szabály az egyetemes mindenki számára.
Minél közelebb van a cél, minél távolabb van tőled. Tehát úgy tűnik, mindenki a fogyás, ami fixated az eredmény.
És minél több elakad (lemért óránként, folyamatosan gondolkodtam rajta, és ideges), annál nagyobb a valószínűsége a kudarc.
Meg kell elengedni a helyzet, csak csinálom, amire szüksége van, hogy a cél elérése érdekében. Válasz a kérdésre: „Mi fog történni, ha dobja le a 5-10 kg-os? / I mérlegelni fogja 50kg? „Ha a nehéz válaszolni magad őszintén erre a kérdésre, hogy nem a cél. Akik egyszerűen csak a fogyás, és nem veszik észre, mit csinál, soha nem ér véget.
Az erkölcsi?
Fontosabb, mint a sebesség. Fontos az a tény, hogy kapsz egy eredményt. Ha az eredmény, akkor mindent jól csinálsz. Minden más - az adatokat, és azok instabil, megbízhatatlan. Ne hajtsa.
lásd még
- Dán Diet 4 kézre - a legegyszerűbb rendszer fogyni →
- Hogyan kell tartani a haladás irányát fogyás →
- Amint azt csökkent 18 kg 50 év után, és mi a teendő, ha Ön is szeretné, hogy lefogy →