Hogyan szűnik meg szégyelli a testét

A tragédia nem történik a művész, és nem a mozdonyvezető, és az elme a művész vagy a mozdonyvezető.

Victor Pelevin "Chapaev és üresség"

Mi a középpontjában az a probléma

Az emberi társadalomban van tudat érzékelhető szabvány, a szépség, ami valószínűleg az evolúciós előnyt. A szimmetria az arc és a test beszél a jó gének és az egészségügy, nagy szemek és a gyermekek arcvonásait igazi rokonszenvet hála a szülői ösztön, bizonyos arányban a csípő és a derék nők mutatja a képességét, hogy viseli, és szülni egészséges utód. Tehát a probléma az, hogy vonzzák a partnere? Itt van, amit ez a pszichológus Oleg Ivanov.

Mintegy sok vonzó szempontjából szabvány az emberek, és ők élnek boldogan, beleszeret, feleségül, és gyermekei. Sőt, a mai világban, a humorérzék, gondozásában, a megértés és a közös érdekek is sokkal

További értékes tulajdonságaitMint egy szimmetrikus arc és nagy szem.

Megjelenése nagyon fontos, amikor keres partnert, de nem határozza meg a siker. Talán a lényeg, hogy nem találja a pár, és a félelem a társadalmi rosszallás.

Mi szégyellik, mert félünk a negatív megjegyzéseket beszédében másoktól, rokonok, kollégák. Ebben az esetben, még a legártatlanabb szúrásának okozó fájdalom és a könnyek. És ez annak köszönhető, hogy az alacsony önbecsülés és aprólékosan magában.

Oleg Ivanov, pszichológus

Értsd meg ezt: az ötlet, hogy nem szép - ez csak egy gondolat. Legyen ez történik minden nap, és úgy érezte, mint az igazság. A probléma nem az alak, az arc alakja vagy szerkezete a láb, a probléma ez az ötlet, és hogy meg kell küzdeni.

Megmutatjuk az utat változtatni attitűdök magukat, különböző fázisokra oszlik. Minden szakasz körülbelül egy hétig tart, de ha úgy érzi, hogy nem értek el sok sikert a megadott időben, kiad egy szakaszban, ameddig szükséges.

Hogyan lehet megoldani a problémát

1. Ismerd meg

Általában az emberek úgy vélik, hogy a hiányosságok nyilvánvaló, de a viselkedése nem teljesen tudatos. Ezen a héten szentelt felismerni a negatív gondolatokat a testüket.

Menj a tükör, nézd meg a reflexió és védjegy a negatív gondolatok azok megjelenése, ami felmerülhet az elme. Szintén figyelni a nonverbális szokások, amelyek tükrözik a szégyen a tested, és hogy öntudatlanul ismétlődő minden nap: visszahúzás a gyomor, kisebb vállát alatt jelenik meg, vagy elvenni az arcán, mielőtt fényképezett.

Figyeljük meg a gondolatok merülnek fel, például, amikor elkezdi összehasonlítani magad másokkal, ments maguk viselni, amit szeretne, vagy amit akarsz. Emlékszik még gondolatok vagy írjon nekik egy notebook.

Ez csak egy felkészülés a papír, de fontos. Hogy oldja meg a problémát, akkor először meg kell teljesen megérteni.

Minden alkalommal, amikor eszünkbe jut, az ötlet megsérteni külseje, kérdezze meg magától, meg tudná mondani, hogy ez a legjobb barátja, vagy a gyermek? Ez a gyakorlat segít megérteni, hogy mennyire rosszul nem foglalkozik magad.

2. Változás a gondolkodási mintái semleges

Nehéz drasztikusan megváltoztathatja a véleményét a „Borzasztóan csúnya”, hogy „szép vagyok.” Ha utálod a szervezetben hosszú ideig, és megszokták, hogy visszaélés magukat, először próbálja meg lehet semleges. Például ahelyett, hogy „Ez a ruha nézek zsírtartalmú” vagy „Én vagyok a szörnyű drysch” akkor azt mondja: „Ezekben a ruhákat én nem érzem benne.”

Ebben az időben, nem vehet részt olyan beszélgetések tekintetében a vita a megjelenés - ő vagy valaki más. Ha a cégek kezdenek mondani akarnak fogyni, pumpálni, plasztikai sebészet, csak nem vesz részt, vagy próbálja megváltoztatni a témát.

Gyakran a probléma nem magunkban, hanem a környező emberek. Mérgező kapcsolatok szeretteik, akik szeretik, valahányszor találkoztak, mintha futólag rámutatni a hiányosságokra a figurát, hogy fájdalom. Próbálja legalábbis átmenetileg, hogy minimalizálja az ilyen kapcsolat, amíg megtanulják, hogy biztonságosan reagáljon kellemetlen megjegyzések az ő előadásában.

Oleg Ivanov, pszichológus

A negatív gondolatok a külső, akkor helyettesítheti a pozitív gondolatok egyéb tulajdonságait. Például, ha nem áll készen mondani, hogy „én nézel”, akkor cserélje ki a negatív gondolatokat, hogy „Volt egy jó sorsolás”, „tudom, hogyan kell hallgatni az embereket”, „Velem kedves beszélni.”

Fókuszban a sikerek helyett kudarcok. Dicséret magát eredmények a munkahelyen, egy új aláírt szerződés, a sikeres tárgyalások. Talán eleinte nehéz lesz és nehéz, hogy húzza ki magát az állam a „értéktelen ember.” De fokozatosan lépnek a szokás, majd adjunk hozzá bizalommal.

Oleg Ivanov, pszichológus

Maradjon ebben a szakaszban, amíg úgy érzi, hogy már nem automatikusan ítéljük meg az embereket a megjelenés és maró hatású megjegyzést a megjelenést.

3. Változás a semleges pozitív gondolatok

Amikor rájött, hogy van egy csodálatos ember, és nem önmagukat vádolják a hiányosságokat a külső, ideje felismerni, hogy nincsenek hátrányai. Minden alkalommal, amikor a tükörbe néz, vagy önmagáról lő, akkor magadnak egy bók. Dicséret magad mindazt, amit úgy érzi, szép, és végül látni fogja ezt a szépséget.

Tegyen magának egy bók - ez olyan, mint vásárol egy új szemüveget. Eleinte Furcsa, de akkor szokni, és megszűnik észre őket egyáltalán.

Egy érdekes funkció: még a legcsúnyább a közös szabványok, az emberek úgy tűnik, rendben van, ha tetszik. Ez működik kapcsolatban magát. Sőt, egyesek nagyon érzékenyek erre a változásra. Önkéntelenül olvassa el a saját felfogása a beszélgetőpartner, örömmel kommunikálni azokkal, akik magabiztosÉs ne azok, akik zárt, és titokban utálja magát.
Ezért változik a hozzáállás, hogy magát, és akkor meg fogja változtatni a hozzáállást, hogy más emberek.

A munka nem a test és a boldogság

Ha elégedett, úgy nézel ki, és jól érzem magam. Ez a közlemény az egész nép körül. Ezért nem szükséges a munka a testén, keményen dolgoznak, hogy boldog legyen.

Emberek, akik szégyellik a megjelenésük, lehet adni a leggyakoribb tanácsot, hogy elfogadja magát az, aki vagy. De nem fogom csinálni. Ha valaki elégedetlen vele megjelenést, így ő elégedetlen az életével, ezért egy életforma a változás.

Oleg Ivanov, pszichológus

Ugrás az edzőteremben, ha ez tesz boldoggá és szórakoztató. tanulmányHatások a testmozgás beavatkozások testkép: meta-analízis 2009 bebizonyította, hogy a testmozgás javítja a felfogható a szervezetben. Még ha nincs külső eredményeket (és nem jő egyszerre), miután néhány edzés lesz több, mint a testem.

Oktatáson vesznek részt, hogy élvezem, hogy jobban érzi magát, és ne félj: akkor elkezd sportolni bármely életkorban.

Próbáld meg kiküszöbölni az életéből mindent, amit ideges, dühös vagy lehangoló. Ha nem tetszik, hogy a munka - menjen vele. Work vesz fel felében az élet, és akkor mindig talál valami jobb, ha nem mind a fizetések, akkor minden bizonnyal az a béke és az öröm.

Hagyjuk az embereket, hogy unalmas, hogy nem értékelik vagy nem érti. Milliói közül biztosan talál magának igazi barátok, akikkel meg szeretné osztani az életét.

Te szép, amikor ők boldogok. Dolgozik rajta.

lásd még

• Mi bodisheyming és miért rossz →
• Emberek molett: hogyan lehet megbirkózni az áramlás a kritika, sőt kihasználni azt →
• Miért olyan kevés nő tartja magát szép →