Hogyan kell kezelni a magány
Élet / / December 19, 2019
1. lépés. tudatosság
Először fel kell ismernünk, van egy probléma. Gondolj meddig érzi magát magányosnak, ahonnan indultak. Próbálja meg elkülöníteni a más érzelmek kapcsolatos magányérzetet. Gondolj a fizikai állapota: Nem szenved álmatlanságban, elfogja Van egy mély lélegzetet, érzed a mellkasi fájdalom - amelyek mindegyike társítható magányérzetet.
2. lépés. elfogadás
Egységes az emberek gyakran próbál menekülni az érzelmeiket. Ezek fej meríteni a munka, könyvek, filmek vagy videojátékok, csak hogy ne legyen egyedül magunkat. Mindez azonban segít elkerülni a negatív érzelmek csak rövid távon.
Egy másik módja, hogy elkerülje - próbál találni egy ok, amiért egyedül van. Egy személy úgy gondolja, hogy ő lesz megszabadulni a nyomasztó érzést, hamarosan rájön, mi az oka, és minden meg fog változni. De általában az ilyen okból egyszerűen nem létezik. Ahelyett, hogy menekül a probléma, akkor el kell fogadnunk azt, és engedd meg magadnak, hogy teljesen úgy érzi, a magány.
3. lépés. átélés
Folyamatosan emlékeztetni magad, hogy az emberek körül is úgy érzi, magányos. Ez egy természetes része az emberi tapasztalat. Mindannyian időről időre szenved a magány. Próbálja meg nézd magunkat, és együtt érezni magát, ahogy azt már együtt érzett másokkal.
Ha rokonok, akik készek támogatni, kérem legyen bátorsága és beszélgetni velük arról, hogy mit érzel, akkor is, ha úgy tűnik, nagyon buta. Bizalmas beszélgetés segít megérteni, amit valójában nem vagyunk egyedül.
A magány létesítő profik: Ez szolgálhat, mint egy jel arra, hogy a kapcsolat van nem felel a környező valóságot, és arra kényszerítenek, hogy újragondoljuk őket. Ezen túlmenően, a magányosság érzése arra tanít minket, hogy empatikusak másokkal hasonló helyzetben.