Hogyan ne essen pánikba, és ne legyen félnek a világvége
Élet / / December 19, 2019
A félelem a világvége üldözi emberek több száz éve. Ebben az állapotban, különösen fontos, hogy vigyázzanak magukra, és ne tömeghisztéria.
Ha beborító szorongás, pszichológusok tanácsot először kérdezd meg magadtól:
- Ha egy esemény történik a jövőben, hogyan segít a félelem és az aggodalom most?
- Milyen bizonyíték van arra, hogy a baleset tényleg megtörténhet?
- Mi a különbség az éberség, a félelem és a szorongás? Hogy ez választaná?
- Milyen információ áll rendelkezésre, és mennyit kell bízni a forrása ennek információ?
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet a hosszú távú
1. Megérteni, hogy miért ez a félelem olyan erősen hat rád
A félelem a világvége, és okozott neki hangsúlyozzák annyira felfújni, mert kapsz letette azon, amit nem tud befolyásolni. Ön nem vezeti a nukleáris fegyverek program, és nem tudja megállítani a repülő aszteroida. Egészen egyszerűen félsz az ismeretlentől, és ez teljesen természetes. Próbáld elengedni ezt a rögeszme, hogy nem tudja ellenőrizni.
2. Vegyünk egy kis akció
Ha lenyomja a jelenlegi politikai helyzet, talán akkor jobban érzi magát, ha lesz tagja egy politikai vagy társadalmi mozgalom. Talál valamit, amivel nem ért egyet, és elkezd részt vesz a helyi eseményeket, vagy részt vett a munkában.
Így biztosan nem fog megmenteni a világot a pusztulástól, de a legfontosabb, hogy mi van a kezében. Pihenhet, tudván, hogy az erőfeszítés, hogy változik a helyzet, annál jobb.
3. Vegyünk egy kis szünetet
Ha nem akar válni politikailag aktív, próbál menekülni a zavaró gondolatok és részt vesz, hogy hozza elégedettség.
Vegyünk egy utazás a városban, és nyer a természetben, több időt tölteni a családjával vagy barátaival, és megáll minden öt percben olvasni a híreket. Is gondoskodik a rokonok, hogy nem tárgyal a végén a világ.
4. Ne feledje, hogy nem vagyunk egyedül
Ne félj segítséget kérni és a kényelem. Keressétek a támogatást azoknak, akik viszi a megértés.
És ne felejtsük el, hogy ez a helyzet pozitív oldala. Fokozott figyelmet arra a problémára, nem csak oka a félelem, hanem abban is segít, hogy előre kidolgozzák, hogy megakadályozzák azt.