Hogyan lehet egyedül, és nem érzi magát bűnösnek

Időről időre minden ember hasznos a szünet, és röviden egyedül maradt magára. Meg kell gondolni, valami személyes, újratöltés és újraindítás után egy rövid egy bosszú élvezni az életet. Az ilyen rövid távú haladékot szükséges összes, kivétel nélkül.

Azonban, az emberek hajlamosak a befelé fordulás, hogy van egy sokkal nagyobb értéket. Ezek a pillanatok a magány átlag majdnem annyi, mint az alvás, a táplálékfelvétel és más természetes élettani szükségleteinek. ha introvertált nincs itt az ideje, hogy egyedül, gyakran vezet a fáradtság, és depressziós hangulat.

Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: ha egyedül akar lenni - Stay, senki tilos. De itt állunk szemben egy teljesen más probléma, hogy kínozza a jelentős számú ember. Nevezze el - a bűntudat, ami csak kiéleződik abban az esetben, nem vagyunk egyedül.

Az I. és így minden nap ragadt a munka helyett időt tölteni szeretteivel. Ha több is van, és elkezd visszavonulni, ez megszűnik látni őket.

emberi gondolkodás, amely gyötrő bűntudat

Sokan igazolja az, hogy nem marad egyedül, s egyre földhözragadt. Ők úgy vélik, hogy ha felveszi a listára a jelenlegi feladatát és több időt magadnak, hogy razrastotsya elképzelhetetlen méretű és valami nagyon fontos elveszik valahol.

Ha azt szeretnénk, hogy győződjön ideje egy kis szünetet nélkül látható sérülés elfoglalva, és jön a nyomában a bűntudat, hogy betartsák az egyes taktikát, amit az alábbiakban ismertetett.

Kezdjük azzal, figyelembe

Az első lépés - megismerését és elfogadását. Elfogadja azt a tényt, hogy a kis vágy, hogy egyedül nincs semmi baj, és önző. Akkor lesz sokkal kevésbé ingerlékeny és nyugtalan, amikor pobudet magányosság. Akkor miért nem fektetnek be magát ilyen módon? Végül, mind az Ön és családja, és a karrier az ilyen megszakítások csak javára. Itt azonban tudnunk kell, mikor kell abbahagyni.

Egyedül lenni veled - nem jelenti azt, hogy tölteni a hétvégét, például videojátékok.

Ez időtöltés alig egy teljes újraindítást. Ez inkább terméketlen kényeztetés, hogy lesz találkozás ismét a gondolat, hogy minél több hasznos lenne időt tölteni a családjával vagy barátaival. Ha nem tudja irányítani magát, és engedékeny a minden súlyos lehető leghamarabb, akkor jobb egy hétig kiemelni egy rövid ideig, hogy vele egy az egy.

Módosítja a menetrend

Ha rájössz, hogy az időt egyedül, nincs semmi baj, folytassa a következő lépéssel. Ő dolgozni minden nap az én ütemtervet. Nem kell, hogy átdolgozza a remake, elég ahhoz, hogy néhány apró változás. Nálunk öt stratégia kell követni annak érdekében, hogy megfelelően fenntartsa az egyensúlyt a „közeli emberek - magány.” Tudod követ akármi egyikük vagy kombinációja több.

1. Kelj fel korán

A várakozás az felháborodott kiáltások, akkor sietett megnyugtatni sokat. Állítsa be a riasztás, legalább 20 perccel korábban, mint máskor. Használja ezt az időt jógázni, nem gyakorolják, sétálni, vagy csak kávéznak egyedül a gondolataival. Azonban, ha korán kelni, ez nem jelenti azt, hogy el kell menni később. Az utóbbi megzavarhatja az alvás és a trigger álmatlanság.

Ne tegye az ambiciózus célok, amelyek nem tudja elérni. Nem kell kezdeni a riasztást egy-két órát a szokásosnál korábban. Lehet, hogy egyszerűen használhatatlan, amíg a magány minden nap. És ne kínozza magát, ha jól látható, hogy ez nem kap elég alvás. Talán ez a stratégia csak nem illik.

2. Elején vagy végén időt egyedül

Kezdje a reggelt, vagy megszüntesse a munkanap néhány hangulatos kávézó - Nem rossz ötlet. Lesz körülbelül fél óra, hogy egyedül anélkül, hogy különösebb szükség, hogy kölcsönhatásba lépnek az emberek. Ez alkalommal, akkor dobja a haszon: olvasni egy könyvet, hogy a tervet a következő napon, vagy gondolni, hogyan lehet tölteni a jövő hétvégén.

Ha a képesség, vagy vágy, hogy menjen a különböző intézmények nem, akkor racionális, hogy dobja időt, amit kiad az úton. Ha közel él munka - séta gyalog. Ha egy hosszú utat, próbálja, mint egy kísérlet, hogy hagyjon fel a használata egy okostelefon, vagy akár zenét hallgat, hogy enyhíti az agy.

3. vonat egyedül

Használja edzés, mint egy esélyt, hogy egyedül a gondolataival. Rendszeresen kimegy a jog vagy egy séta, látogasson el a medencét és az edzőtermet. Ez segít, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban és egyúttal jelentősen javítja az érzelmi állapot.

Vannak, akik szeretnek zenét hallgatni, miközben kocogás: jó filmzene az alaphangot és a hangulat az egész nap. Egyesek, éppen ellenkezőleg, ahelyett, hogy állandóan ismétlődő lejátszási lista inkább elmélyülni a saját gondolataiban. Itt a választás az Öné: try mindkettőt, majd eldönteni, hogy mit szeretne.

Ha csinálsz valamilyen csapatsport vagy állandó sport partner, a Építsd edzést úgy, hogy legalább egyszer egy héten, hogy vegyenek függetlenül.

4. Cserélje értelmetlen szünetek igazán szép

Ahelyett, működés közben anélkül, hogy szükségtelenül megzavart e-mailek vagy szalag szociális hálózatok, válassza ki magának egy kis időt egy igazán élvezetes. Flip egy magazint, amelyhez még mindig nem lehet megkerülni, írj egy bejegyzést egy személyes blog, beszélgetés a barátokkal, vagy enni valami finomat.

5. Rendszeresen Szánjon időt a kikapcsolódásra

Néha úgy tűnik, hogy az egész világ felfegyverzett Ön ellen. Végül, ne csüggedjen segít a gondolat, hogy valahol a menetrend a személyes időt.

Van különösen nehéz, ha egy család férfi és belpolitikai csak a fedett meg az ő fejét. Megpróbál tárgyalni valakivel a családban a helyedre egy darabig. Amikor az energia fogy, ez is hasznos egy rövid szünet, amely alatt pihenhet.

Ha a családban kisgyermekek, hogy egy egyszerű menetrend, hogy mikor és ki fogja etetni őket, fürdik, ágyba, és olvassa el a mesét. Ezzel elkerülhető egy egész halom konfliktusok és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy az egyes partnerek találni időt maguknak. És alig után, hogy akkor kínozzák a bűntudat.

lásd még

• Hogyan lehet megtanulni, hogy egyedül →
• Az introvertált vagy extrovertált? Megtudja, ki is vagy valójában →
• Tanulságok egy introvertált, aki azt akarja, hogy vezetővé váljon →