3/5 szabály: gyorsan meg fogja érteni a gondolatait
Élet / / December 19, 2019
Mindannyian szeretnénk, hogy a dolgokat, hogy a fejemben, hogy úgy gondolja, és érzékelni a környezet világos. Tanár és edző Yakomaskin Andrew osztozik egy egyszerű szabályt, amely segít megbirkózni a zaj a fejemben.
Egy könyv, Isaac Adizes (Ichak Adizes), a híres amerikai üzleti tanácsadó, találkoztam egy érdekes tény:
Megkérdeztem az embereket, akik beadta a válókeresetet, a pont, amikor ezt az ötletet, és tették a végső döntés született a fejemben róla? Kiderült, hogy ez volt a nyaralás, vagy betegszabadságon mikor nem volt semmi köze. Ekkor történt, hogy elvitték az idő gondolkodni a múlt és épít a jövő számára.
Sok nagyon fontos gondolatok do látogasson el hozzánk a pillanatnyi csönd és a magány. Annak érdekében azonban, hogy hallja a belső hang nem elég csak azért, hogy távol zavaró környezetben. Mit kell tennie ebben az időben produktív?
Keresse meg az 5 perc nyugalom
A lépést a modern élet olyan kétségbeesett, hogy még mindig kevesebb és kevesebb időt kell tölteni azt egyedül és foglalkozik a gondolatait. Ez az oka sok a probléma, amely megakadályoz minket halad előre a kapcsolat, a személyes fejlődés, karrier.
Az első dolog az, hogy a gondolatok érdekében, - az, hogy megtaláljuk a megfelelő helyet érte. A két legegyszerűbb módja egy pár percig egyedül lenni saját magaddal - séta és a meditáció.
A legfontosabb dolog -, hogy válasszon egy bizonyos idő, hogy sétálni az utcán, vagy elmerülhetnek. A legjobb megoldás - a reggel, amikor még mindig nem csökkenni kezd ügyek és aggodalmakat az elkövetkező nap. Ez lehet egy hasznos alternatíva a futás, ami néha nincs elég idő.
Szóval kiment az utcára, vagy egy helyet egy matt a lótusz helyzetben. Mi a következő lépés?
Állítsa be a 3 fő kérdés
Kérdés - egy nagyszerű módja annak, hogy jobban megértsék magukat és megoldást találni a hosszú kínzó belső ellentmondásokat. Néha vannak olyan szenvedélyesen samoedstvom, vádakat és kritika, hogy elfelejtjük az egyszerű megoldás: egy kérdést feltenni, amely segít tisztázni a helyzetet. A legtöbb esetben ezek a kérdések csak három:
- Mi történik jelenleg?
- Minden boldog velem?
- Mit tehetek róla?
A fő veszély abban rejlik, hogy várni, hogy mikor kérte magának ezeket a kérdéseket, a legjobb megfogalmazott párbeszéd a film „nem megfelelő emberek”:
- Ez nem válasz.
- Nem, a válasz. Csak nem az, amit hallani szeretne.
Különítmény és nem a külső hatások minden bizonnyal segít kezelni bármilyen helyzetben. A legfontosabb dolog -, hogy ezt a választ, akkor is, ha nem tetszik. Miért? Mivel ezen a ponton máris teljesen őszinte magaddal.
Mindannyian azt szeretnénk, egyszerű válaszokat bonyolult kérdésekre, nem veszik észre, hogy minden egyes ilyen válaszokat más lesz. Az 5 perc nyugalom töltött egyedül gondolatai fontos neked, lehetővé teszik, hogy távolodjon el hogy elmondja a környezet: a barátok, a család, a könyveket olvasunk, a filmek is nézd.
Akkor szentelni az 5 perc és mind a három kérdésre, vagy úgy gondolja, csak az egyiket. Nem kell, hogy koncentrációja a dalai láma, csak akkor kell feltenni a megfelelő kérdéseket.
következtetéseket levonni
Nagyon kevés ember tud igazán semmit. Szabadítsd meg az elméd, zavaró gondolatok, miközben nem gátolja a hang, vagy egy TV-telefon. Adizes írta:
Semmi - szó szerint semmi. Ezen a ponton nem tervezi, nincsenek célok és semmi nem tölt be az agyad. A gondolatok szabad repülés.
Annak érdekében, hogy ne elhamarkodott döntéseket után a reggeli feladat az agyban, csak következtetni tudunk. Ön töltötte öt percig egyedül vele, hogy megtalálja a választ, nem csak egy kis szünetet a zavaró zaj. A legjobb, hogy rögzítsék azokat papíron vagy közvetlenül átalakítható a probléma a mai napig.
Ha nem kap a helyes választ, ha nem kérnek a megfelelő kérdéseket. De, miután megkapta a választ, akkor a szavazás, mert a legőszintébb lehetséges.
végül
3/5 szabály segít eltölteni 5 perc szabad ideje, és tegye a dolgokat, hogy a fejében. Ez csak akkor szükséges, hogy elkerülje a mozgás és kérjen 3 egyszerű kulcsfontosságú kérdés. Miért őket?
Ahogy George Bernard Shaw azt mondta: „a legnehezebb megválaszolni ezt a kérdést, ami nyilvánvaló.” Ezek a kérdések nagyon nehéz, de túl ritkán tudatosan kérve őket magának. Itt az ideje, hogy rögzítse, és következtetéseket.
Sok szerencsét!