Mi a teendő, ha túl önkritikus
Élet / / December 19, 2019
Belső kritikus él mindannyiunkban, de a túlzott samoedstvo vezethet tartós bizonytalanság. Doctor of Philosophy and PsychologyA Cooper Stratégiai Csoport Amy Cooper Hakim javasolt egy egyszerű gyakorlat, amely segít helyreállítani a pozitív hozzáállás és megbirkózni a hullám önostorozás.
Emlékezz a legjobb minőségű
A könyvben „Munka nehéz emberek» (Working Nehéz Emberek) Amy ad egyszerű tanácsot. Minden alkalommal, amikor hallom a belső hangot, hogy kétséges a siker, emlékszik az erősségeit. Dr. Cooper magyarázza, hogy a tudat kell tetteinket: kiejtésével a pozitív tulajdonságait, egyre inkább bízik, és végül elkezdenek kényeztesse magát jobban.
A férfi egy normális önbecsülés döntéseket nyugodtan és óvatosan, és nem adja fel a lehetőséget, mert nem fél hibázik. Ha a történet a jó maga vált egyfajta mantra, a belső kritikus lesz, hogy kuss, és tartsa meg benne még a nehéz helyzetekben.
Ahelyett, kételkedő, mondjuk ki hangosan, vagy magamban, „meg tudom csinálni, hogy” vagy a „Saját erőfeszítéseit fizeti ki.” Minél többet ismételd meg, annál hamarabb hinni magukat, és kezdenek viselkedni bátrabban. Egy idő után, amikor szükség van, hogy felelős döntést, akkor észrevehetjük, hogy nem kétséges magát - ez lesz a nap a győzelem.
Áll a tükör előtt
A folyamatos működéshez át Dr. Cooper lehetőség van egy másik technika. Válassza ki a minőséget, amit a legjobban tetszik, és hívja őt reggel a tükör előtt, például: „Szeretem azt a képességét, hogy megoldja a problémákat, több egyszerre.”
Kezdetben, akkor kényelmetlen, de a hang megszólal magabiztosabbá időben. Végezze el minden gyakorlatot minden nap, a változó szakértelem és a minőség. Meglepődnél, mennyi jót nem vette észre magukat, és a következő alkalommal, amikor a belső hang kétség siker, akkor lesz valami vitatkozni. Végtére is, hogyan lehet valamit nem kell tudnia, hogy a többfeladatos zseni?
Pszichológusok tanácsot követni, hogy hány napig nem lesz megismételni a tulajdonságokat, amit szeret, és próbálja meg növelni ezt az időszakot, találni egy új pozitív oldala. Az első eredmények nem várható egy hét múlva a gyakorlat: ez hosszú munka, de az biztos, hogy meghozza gyümölcsét.
Feature önkritika a önostorozás
Azonban nem feltételezik, hogy szükség van, hogy teljesen felhagy önkritika. Doubt - nélkülözhetetlen része a személyes fejlődés. Mérsékelt önkritika az elvonja döntéshozatalHogy tehet kárt. Ezért fontos, hogy őszintén értékelje azok erősségeit és gyengeségeit.
De az is fontos megjegyezni, hogy nem - nem baj, ha szedett belőle egy élménnyé. Ha elkezd hibáztasd magad minden rossz lépés, önkritika csap át önostorozás.
Nem szükséges, hogy hagyjon fel az egyetlen lehetséges, mert a lehetőséget, hogy játsszon. A legfontosabb dolog -, hogy felhívja a megfelelő tanulságokat a helytelen cselekedetek. A bolondok önkritika nem akadályozza meg azt.
lásd még🧐
- Hogyan lehet leküzdeni a kudarctól való félelem, és elkezdenek elmozdulni a cél
- 6 jó ok, hogy hagyjon fel a perfekcionizmus
- Hogyan kell tárgyalni a belső kritikusa