Hogyan lehet megállítani aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad

Miért érdekel mások véleménye

Mindenki azt akarja, hogy másoknak örömet, azt akarja, hogy vonzó legyen a mások szemében. Sok folyamatosan figyeli ő oldal Facebook és Instagram, számolás husky és megjegyzéseket. Mint a többi - a vágy, ami jött létre velünk.

Ahogy felnövünk, megtanuljuk elválasztani a gondolatok és érzelmek a mások véleményét, de Sokan közülünk továbbra is keresik, és bizonyos esetekben, és kérés jóváhagyása tetteik részéről mások. Ez ahhoz vezethet, hogy súlyos problémák, különösen, amikor a önbecsülés és a boldogság. Nemrégiben végzett egy felmérést, amely részt vett a 3000 főt. Válaszadók 67% -a elismerte, hogy az önbecsülésüket függ mások véleményét.

Reagálunk mindenre, ami körülvesz bennünket. Van egy régóta várakozások arról, hogyan lehet a világ működik, és hogy az emberek hogyan kell viselkednie, hogy lakott volt. És az egyik megszilárdult meggyőződés, hogy tudjuk, hogy mások hogyan kell válaszolni nekünk, a mi megjelenését és viselkedését.

Körülbelül 100 évvel ezelőtt, a szociológus Charles Cooley adta az elmélet a tükör „I”, melyek a következők:

Nem vagyok én mit gondolok magamról, és én nem, hogy mások mit gondolnak rólam. Az vagyok, amit gondolok, amit mások gondolnak rólam.

Ez ismét bizonyítja, hogy mennyi fontosságot tulajdonítunk a véleményét másokkal.

Mi azonban elfelejteni, hogy más emberek gyakran megítélni minket alapján múltbeli tapasztalatok, szokások, hangulatok - minden, aminek semmi köze hozzánk. Ezért alapozza önértékelés a véleményét mások nagyon megbízhatatlan.

Ha támaszkodnak becsléseket a többi ember, megpróbálja kérjük őket, hogy emelkedik a szemükben, és végül elveszti az „I”.

De van jó hír hatalmunkban megállítani. Tudjuk, hogy önellátóvá váljon, és ne nézd meg a többiek, vajon hogyan értékelik minden lépésnél.

Hogy, hogy nem kell aggódnia, más emberek véleményét

1. Emlékeztesd magad, hogy sok ember nem gondol rólad egyáltalán

Azt kevésbé kell aggódnia, hogy mások mit gondolnak rólunk, ha volna rá, milyen ritkán csinálnak.

Ethel Barrett író

Semmi sem lehetne közelebb az igazsághoz, mint ezt az állítást. Más emberek jobb dolga is, mint ülni, és úgy gondolja magáról. Ha úgy gondolja, hogy valaki gondol rólad beteg, mentálisan kifogásolja, akkor, megáll: talán ez a képzelet? Lehet, hogy csak egy illúzió, hogy etesse a belső félelmek és bizonytalanságok. Ha állandóan foglalkozik önostorozás, ez lesz a valódi probléma, hogy megmérgezi az egész életed.

2. Gondolj a fejed

Üljön laza környezet és gondolkodni, hogy mi helyet az életedben vesz valaki másnak a véleményét. Gondolj a helyzeteket, amelyekben az értékelés a többi fontos az Ön számára. Határozzuk meg, hogyan reagálnak rájuk. Ha megértjük, hogy a becslések és vélemények mások határozzák meg az önbecsülés, akkor gondoljon, hogyan kell változtatni a modell viselkedését.

Azt mondod magadnak: „Ahelyett, hogy támaszkodnak megint mások, megtanultam, hogy hallgatni és hallani a saját gondolatait, és úgy gondolja, csak a fejét.” Ismerje meg, hogyan metsszük felesleges zaj, külön a búzát a pelyva. Minél többet teszel, hogy annál gyorsabban fog menni a szokás.

A végső cél mindez - nem teszi lehetővé a mások véleményét, hogy meghatározzák, hogy milyen ember vagy, és hogyan él. Ismerd fel, hogy soha senki nem fogja tudni, hogy érzi magát, mint egy „kis ember”, ha nem adnak neki, hogy a hatalom.

3. Nyugodtan - nem próbálja kideríteni, hogy mások mit gondolnak rólad

Amikor az emberek elkezdenek mutatnak alkotásaikat a nyilvánosság számára, mint például a a blogGyakran tapasztalni, hogy más tetszik. Még több tapasztalnak, amikor a pestis magukat azzal a gondolattal, hogy más emberek nem szeretik a munkájukat. Míg egy nap, nem értik, hogy mennyi időt és energiát fordított ezen haszontalan élményt.

Tegyük fel, hogy van egy új mantra, hogy ismételje meg a magát minden nap:

Ez az én életem, választási lehetőségek, a hibáimat, és az órák. Nem kellett érdekel, hogy mit gondolnak mások róla.

4. Figyelni, hogy mi az igazán fontos

Az emberek mindig azt hiszik, hogy mit akarnak. Nem lehet irányítani a mások gondolatait. Még ha gondosan válassza ki a szavakat, és akkor kiváló módon, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz semmi jó. Mindent lehet félreértelmezhető és fordítsa fejjel lefelé.

Ami igazán számít, hogy hogyan értékeli magát. Ezért figyelembe fontos döntéseket, próbálja meg, hogy 100% -ban igaz, hogy a hit és az értékek. Soha ne félj, hogy amit helyesnek vélt.

Kezdje azzal a ténnyel, hogy a lista a 5-10 jellemzőit, amelyek fontosak az Ön számára. Például:

• őszinteség;
• önbecsülés;
• önfegyelem;
• együttérzés;
• összpontosít siker, és így tovább.

Ha van egy ilyen lista, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy súlyozatlan megoldásokat, akkor a rendszer elveit és végül akkor tiszteletben magad erre.

5. A Stop gondolkodás, hogy ez nem olyan, mint valaki - ez a világ vége

És ha nem tetszik? Mi van, ha a személy, aki törődik velem, én válaszolok az elutasítás? Mi lenne, ha lenne tekinthető fekete bárány? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre meggyötört emberek túl gyakran. Ne feledd: ha valaki nem szereti, és akkor is, ha az emberek, akik kedvesek neked, nem érzem, hogy akkor - ez nem a vége a világnak.

De továbbra is félni, hogy ez a mitikus „világvége”, és hagyja, hogy a félelem, hogy jobb a számunkra, mivel azok folyamatosan táplálkozó magad.

Kérdezd meg magadtól: „Ha a félelmeim jogosak és bekövetkezik a legrosszabb, hogy mit fogok csinálni?” Mondd magadnak a történet (és lehetőleg írd le), hogyan érezni fogja egy hiba után, hogyan fog csalódni, majd rájönnek, hogy ez egy negatív, de ugyanaz a tapasztalat, és mozog további. Ez az egyszerű gyakorlat segít megérteni, hogy ez nem olyan, mint bárki más - ez nem olyan ijesztő.