Nincs semmi felesleges: hogyan, egyszer és mindenkorra, hogy helyreállítsa a rendet az életében
Vegyes Cikkek / / December 19, 2019
Hogyan enni? Itt a lényeg az, hogy indul. Ahhoz, hogy fut az egészséges táplálkozási program, és a test már nem akar visszamenni az előző rendszer. A program elkezdi a munka, és minden nap úgy fogja érezni, könnyedség, jó hang, a túlfeszültség az erő és az energia. De ez a lényeg, hogy a legnehezebb dolog - indul. Például próbáld meg, kezdje a napot egy egészséges reggelivel ( „Bunting, uram!”). Ja, és ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár vizet, reggel, fél órával étkezés előtt kell kezdeni az anyagcserét. Valószínűleg az első lépés, akkor nem akarja elrontani a napot egy hamburger ebédre. Talán az átmenetet a megfelelő táplálkozás kezdetben kíséri a rossz hangulat, de a legfontosabb dolog -, hogy tartsa meg egy pár napig. És a program elindul. És most arról, hogy hol kezdjem. Mindenki tudja, hogy a helyes étkezés - ez kevésbé édes, sós, zsíros, keményítőtartalmú élelmiszerek, fűszeres, füstölt, keményítő, kávé, szóda; További - víz, gyümölcslé, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, gabonafélék, levesek. Kezdetnek, akkor korlátozhatja bármely összetevője, lehetséges, ahonnan könnyebb feladni. Fokozatosan csökken a mennyisége a fennmaradó veszély, a végén, hogy minimalizálni. Ugyanakkor, az étrend legyen magas minőségű, káros termékek kell cserélni hasznos, egy hasonló összetételű a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Például a teljes kiőrlésű kenyeret helyettesítő vagy kenyeret, zsíros vörös húsok - alacsony zsírtartalmú fehér vagy hal (jobb bélmozgást hús- és hal ki kell egészíteni a zöldségek és saláták); sajt - túró, stb Gyümölcs nem ajánlott enni közvetlenül étkezés után, valamint, és inni, mert az étel a test elkezd vándorolni. Desszert jobb és hulladék egyáltalán, vagy legalább halasztásról a hétvégén. By the way, hetente egyszer ajánlatos, hogy gondoskodjon chitmil - a nap, amikor megengedheti magának mindent, amit akar. Ez a letöltés igényel a szervezet, hogy enyhíti a stresszt alatt felhalmozódott a szokásos termékekre korlátozásokat. A kultúra megfelelő táplálkozás fontos, hogy ne csak a „mi”, hanem „ahogy van”. Kis étkezés, rágás étel alaposan és helyesen az asztalnál - ezek a főbb pontokat. Nincs ideje, hogy kóstolja meg egy ebédszünetet vendéglátóhelyek? Ide divat, és most kashevarni supovarni (igaz régi „leves igen zabkása - ételeinket!”) - különleges nyomás arcizmai nem szükséges. Otthoni használatra kis lemez az asztalra -, tehát egy kis mennyiségű étel nem tűnik túl kis adagokban. Az is kívánatos, hogy enni egy időben. Ha azonban ez nem tartotta be a nap, tele jó táplálkozás, éjjel lehet inni egy csésze joghurt - jó baktériumok is működni fog. Szeretném befejezni a jól ismert „kifejezés Egyél sárgarépát, enni torma - tetszeni fog Sophia Loren!”.
Svetlana Kosolapov
Nagyon gyakran a tavasszal, nem tudjuk, mit kell tenni a téli ruhákat. Hogy nem helyezzük sokat foglalkozott és molyok nem indul pulóverek és kabátok. Van egy módja. Használata vákuum zsákok. Ilyen ruhákat tárhelyet kis helyen elfér, nem indítható mol, nem sárgulnak, és kiváló állapotban van.
Tamara Obolenskaya
A fő lifehack Ruházati gondoskodás egyszerű: olvasd el a címkét, ha azt mondja, hogy hogyan kell mosni. És helyesen rendezni a dolgokat, nem csak színes, hanem a szövet típusától.
De ha tárolására mindennapi ruhákat csak egy van, de a legtöbb az ezred, azt tanácsolom, hogy vásárolni egy speciális Korf polcokkal és tegye ott. Tehát nem kell kipróbálni, hogy ki a nadrágját pulóverek és pulóver ruhája alatt.
Anastasia Makarova
Káosz a házban soha nem fogja, hogy a ház kényelmes. Ezért a fő pravilo- „Minden-dolog a helyére.” Annak érdekében, hogy tiszta házban, hogy a szervezők. Mi ez? Ez a doboz, dobozok, kosarak, stb.., Melyik lesz yavlyatsya helyen kell tárolni a holmiját rakott egy adott témában. Így mindig gyorsan megtalálja a kívánt elemet, és a ház rendben van.
Ha a ház „nincs hely a swing esik” a száma gyermekjátékok, játék -Basic szabadság egy feltűnő helyen (az is, hogy a gyermek gyakran játszik), míg a többi összegyűlhet kosarak (ládák) a játékok. És legyen az állandó „otthon”, lejátszása után eltávolítani őket.
Azt szeretnék, hogy a ház mindig a rend és a kényelem!
Julia Zaika
Mint mondják, Párizs, „csúnya nők nem léteznek, vannak jól ápolt.” Francia nők nem fukarkodik a szépség, a saját fésülködő asztal több tucat üvegeket krémek... „Nem kell használni az egészet, de én választási lehetőséget kell biztosítani” - elismert párizsi. Annak érdekében, hogy legyen, mint a gyönyörű lakói a főváros a divat és a szépség, és nem vettem észre, hogy az én kozmetikai táska tele mindenféle krémek: nappali, éjszakai, hidratáló, tápláló... Mivel a bőr nagyon szeszélyes, sokan nem jött. De hosszú nyitott tégely krémet nem tárolható. És aztán felébredtem gyakorlati orosz nő bennem. Megtörténik, a krém rossz nyugszik az a személy, akinek révén a kellemetlen érzés, ragadósak, ez csak azt akartam, hogy mossa le... Szóval jött az ötlet, hogy mossa krémet. Egyszer egy kvíz, azt a kérdést: „Mikor az év a levegő párásabb - téli vagy nyári?”. Iskola természetesen biztonságosan feledésbe merült, de a válasz azt javasolta, hogy a bőröm. Télen túlszáríthatjuk, leválását a hideg. Még tej tisztító nem adja a kívánt csillapító hatása, de a make-up eltávolító krém volt számomra megváltás. Miután a boltban, láttam egy házaspár: a feleség választotta a tejszínt, és a férje megpróbált beszélni, azt mondják, hogy nincs senki más véget ért... Nem kell mentegetőzni, hogy a férjem, ha úgy találja, az alkalmazás egy krém, ami nem illik, vagy egyszerűen unatkozik mint azt a smink eltávolítására vagy mosás (és itt találom magam gondoltam, hogy vannak előnyei, hogy: Nincs férjem ...)
Svetlana Kosolapov
Élünk a boldog idő, amikor a polcok tömve vannak számos különféle eszközökkel gondoskodni haj, arc és a test. Továbbra is csak a választani, mi a jó neked. Vagy, hogy vigyázzanak magukra a „nép” recepteket.
Számomra, mint a városi lakosok, a fő probléma mindig a csapvíz. Túl szűk, gazdag fémek, szárítja a bőrt, amikor a mosás, és tegye a hajat mosás után, ez egyszerűen lehetetlen.
De van egy módja, hogy tompítsa a víz gyorsan és egyszerűen. A víz mosás hozzá hagyományos szódabikarbóna, körülbelül teáskanál 2 liter vizet. Ugyanez a víz öblítsük le a hajat mosás után. Effect momentalnyy- haj könnyebben kezelhető, és a bőr nem szerződés mosás után.
Maria Malina