7 koktéljai fogyás

1. Karcsúsító koktél fahéjjal, alma és zabpehely

kefir javítjaTulajdonságok és előnyök kefir - Beszámoló emésztést, eltávolítja a koleszterint tartalmaz sok fehérjét. fahéj lesüllyedGátlási aktivitása fahéj kéreg fajok és ezek kombinációja hatást akarbóz elleni intesztinális α-glükozidáz és hasnyálmirigy α-amiláz vércukorszint és hasznos Fahéj: lehetséges szerepe a megelőzés az inzulinrezisztencia, metabolikus szindróma és a 2. típusú cukorbetegség megelőzésre cukorbaj. Rost található zabpehely és az alma, lehetővéA hatás a rost jóllakottság és a táplálékfelvételt: rendszeres felülvizsgálatát hosszabb tartózkodás jóllaktak.

összetevők

• 1 csésze joghurt;
• 2 evőkanál zabpehely;
• ½ zöld alma;
• ½ teáskanál őrölt fahéj.

előkészítés

Beat a hozzávalókat egy turmixgépben, így sima pasztát.

2. Karcsúsító koktél gyömbér, citrom és méz

gyömbér felgyorsulHatása gyömbér hatását a gyomor motilitásra és tünetei funkcionális diszpepszia anyagcserét, csökkenti aHatásának vizsgálata a gyömbér a lipid szinteket. Egy kettős vak, kontrollált klinikai vizsgálat

koleszterin szintjét, és normalizálják a cukor mennyiségét a vérben. menta építA felülvizsgálatot a biológiai aktivitás és az esetleges egészségügyi előnyei borsmenta tea (Mentha piperita L.) az emésztőrendszert. méz csökkentiMéz elősegíti kisebb súlygyarapodást, elhízás, és a trigliceridek, mint a szacharóz patkányokban szérum triglicerid szintet és elnémulEffect méz versus szacharóz étvágy, étvágy-szabályozó hormonok, és az étkezés utáni termogenezis az éhségérzetet.

összetevők

• 2 liter vízzel;
• 3 evőkanál reszelt gyömbér (Lehetséges a bőrön);
• 1 citrom;
• 1 evőkanál őrölt fahéj;
• 3 evőkanál méz;
• 2 szál menta.

előkészítés

Lemon vágjuk apró darabokra, és töltse le hideg vízzel. Adjuk hozzá a gyömbért, méz, fahéj és a menta. Hagyja, hogy átjárja egy pár órát.

3. Fogyasztó koktél zeller, uborka és petrezselyem

Zeller tartalmaz sok rost, megakadályozza duzzanat csökkentiHatásai vizes zeller (Apium graveolens) kivonat a lipid paraméterekre táplált patkányok magas zsírtartalmú étrend koleszterin. Plus 100 gramm 12 kcal zeller.

Uborka hordozók bélrendszer, kijelzőkFitokémiai és terápiás potenciálját uborka méreganyagokat a szervezetből, könnyű hashajtó hatása van. petrezselyemPetrezselyem: felülvizsgálatát etnofarmakológiát Phytochemistry és biológiai hatásaik normalizálás emésztést.

összetevők

• 1 közepes uborka;
• 1 zeller;
• ½ csésze víz;
• 1 szál petrezselyem.

előkészítés

Beat a hozzávalókat egy turmixgépben, így sima pasztát.

15 érdekes saláták, friss uborka →

4. Koktélok fogyókúra spenót, kiwi, banán

Spenót tartalmaz sok rost, normalizáljaFekélyellenes hatású A vizes kivonatának Spinacia OLERACIA patkányokban a belek. kiwi csökkentiHatásai kiwi fogyasztása a plazma lipidek, a fibrinogén és az inzulinrezisztencia keretében a normál étrend koleszterin és triglicerid a vérben. banán adA rövid láncú zsírsavak és a humán vastagbél-funkció: szerepei rezisztens keményítő és nem-keményítő poliszacharidokat a jóllakottság érzését, és javítja az emésztést.

összetevők

• 1 csésze friss spenót;
• 1 kiwi;
• 1 banán;
• 1 csésze víz.

előkészítés

Kis darabokra vágva kiwi (-tól héj A nem tisztítható). Peel egy banánt.

Beat spenót, kivi, banán és a víz turmixgépben, amíg egy homogén masszát.

5. Fogyasztó koktél grapefruit, ananász, joghurtot és gyömbér

grapefruitA hatások a napi fogyasztása grapefruit testtömeg, lipidek, és a vérnyomást az egészséges, túlsúlyos felnőttek gazdag antioxidánsok és rostok, eltávolítja a felesleges koleszterint, gyorsítja a lebomlást és csökkenti a vércukorszintet. ananász Ez tartalmaz sok rost, és normalizálja az emésztőrendszer, és segít megemészteniTulajdonságok és terápiás alkalmazása bromelain: Beszámoló proteinek miatt az enzim bromelain. Görög joghurt - a kalcium, probiotikumok, fehérje. Ginger felgyorsítja az anyagcserét, és normalizálja a vércukorszintet.

összetevők

• 1 grapefruit;
• 2 csésze friss vagy fagyasztott darabokat az ananász;
• ⅓ csésze görög joghurt;
• 1 szelet friss gyömbér.

előkészítés

Peel grapefruit héja, távolítsuk el a magvakat.

Beat grapefruit, ananász, joghurt és a gyömbért turmixgép, amíg egy homogén masszát.

6. Karcsúsító koktél avokádó, körte és a spenót

avokádóAvokádó fogyasztás jár jobb táplálkozás minősége és tápanyag bevitel, és az alacsonyabb metabolikus szindróma kockázata az amerikai felnőttek: abból a National Health and Nutrition vizsgáló felmérés (NHANES) 2001–2008 Ez tartalmazza rost és egyszeresen telítetlen zsírok: nekik köszönhetően akkor jól táplált sokáig. Körte súlyvesztés elősegítésében, amelyek sok rostot tartalmaz.Összefüggés a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a kövérség: rendszeres felülvizsgálatát

összetevők

• 1 körte;
• ½ érett avokádó;
• ½ csésze friss spenót;
• 2 evőkanál friss menta;
• 1 csésze víz.

előkészítés

Peel az avokádót a bőr, távolítsa el a gödör. Osszuk a körte felét, távolítsa el a magját.

Beat körte, avokádó, spenót, menta és vízzel turmixgépben, amíg egy homogén masszát.

Hogyan kell főzni egy nyári turmix nélkül kapható →

7. Karcsúsító koktél görögdinnye, eper, lime

eperA potenciális hatása eper az emberi egészségre csökkenti a vércukorszintet, és serkenti a hormonok a leptin és az adiponektin, amelyek bomlását meggyorsítja zsírsavak. Görögdinnye 91% vizet, és amely csak 27 kcal 100 g Ez segítGörögdinnye likopin és rokon egészségre vonatkozó állítások azt megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és a fogyásban.

összetevők

• 3 csésze görögdinnye szelet;
• 1 ½ csésze eper
• 1 evőkanál citromlé;
• ½ csésze víz.

előkészítés

Húzza a görögdinnye a csontokból, vágott eper levelek. Nyomja össze a lime levét egy kanál.

Beat görögdinnye, eper, citromlé, és vízzel turmixgépben, amíg egy homogén masszát.

---

Ezek az italok oltja az éhség, felgyorsítja az anyagcserét, Méregteleníti a szervezetet, töltse meg a vitaminok és mikroelemek. Így próbálja inni koktélok legalább egyszer egy nap. Például vacsorára. Jobb - cserélni őket enni.

És persze ne feledjük, hogy még a csoda-koktélok nem segít, hogy lefogy, ha iszik őket hamburger. Ezért változtatni a megközelítés, hogy a diéta és életmód általában. Arról, hogy hogyan kell ezt csinálni már Layfhaker írtam.

lásd még

• Hogyan lehet fogyni gyorsan, és nem árt az egészségre: egy tudományos megközelítés →
• 7 elvei intuitív erő, amely segít, hogy lefogy fogyókúra nélkül →
• Hogyan lehet fogyni az elmúlt hónapban: a kezelési utasítás →