10 gyors és finom reggelit egy nagy napkezdésként

Rántotta a mikrohullámú, pita tekercs sajttal, szendvicsek, avokádó és ricotta, banán-bogyó desszertek és egyéb ételeket felkap.

1. Tojásrántotta sonkával és sajttal a mikrohullámú

Nézd meg ezt a közzététel Instagram

Közzététele időt ott (@timetoeat_ru)Június 4, 2019 at 12:31 PDT

összetevők

• 2 tojás;
• 1 evőkanál tej;
• egy kis darab sajt;
• Néhány toll zöld hagyma (használhat bármilyen más zöld);
• egy kis darab sonka;
• só - ízlés;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Break a tojást egy csésze, a tejet, és keverjük. Adjuk hozzá a durvára reszelt sajtot, apróra vágott fűszernövényeket és kis kockákra sonka. Szezon sóval és borssal, és keverjük. Tedd a mikrohullámú teljesítményen 2 percig.

2. Rolls pita kenyér sajttal

összetevők

• 1 pita;
• 300 g kemény sajt;
• 2 tojás;
• só - ízlés;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Vágjuk a pita csíkokra a szélessége egy darab sajtot. Sajt osztva szelet, egyenként helyezze a szalagot és pita pakolás roll. A sajt felveheti a paradicsom és a zöldek.

Habverővel verte a tojást sóval és borssal. Rolls dip a tojás keveréket, és helyezzük a száraz forró serpenyőben. Közepes lángon főzzük 2-3 percig mindkét oldalán.

3. Kása banán a mikrohullámú

Nézd meg ezt a közzététel Instagram

Közzététele időt ott (@timetoeat_ru)3 Iyun 2019. 04:53 PDT

összetevők

• 1 kis banán;
• 1 tojás;
• ½ csésze zabpehely;
• 1 teáskanál cukor.

előkészítés

Rendezzük banán szeleteket egy csésze, a cefre egy villával, és csatlakoztassa a tojást. Keverjük a zabpehely, és keverjük össze. Adjuk hozzá a cukrot, keverjük újra, és küldje el 2 perc alatt a mikrohullámú sütőben.

4. Banán bogyó reggeli joghurt

összetevők

• 1 banán;
• 3-4 evőkanál bármely joghurt;
• 2-3 evőkanál granola;
• egy maroknyi eper és fekete áfonya (tudod venni az egyéb bogyós gyümölcsök a belátása szerint);
• méz - ízlés szerint.

előkészítés

Vágott banánt hosszában ketté. Tedd egy mély edénybe, vagy más ételek, úgy, hogy a két fél volt elég hely.

A középső laikus joghurt, granola és megszórjuk gyümölcsdarabokat. Öntsük méz étel.

5. Bundás kenyér alma a mikrohullámú

Nézd meg ezt a közzététel Instagram

Közzététele időt ott (@timetoeat_ru)Június 5, 2019 at 05:46 PDT

összetevők

• 2 szelet pirítós kenyér;
• 1 tojás;
• 2 evőkanál tej;
• 1 teáskanál cukor;
• ½ alma.

előkészítés

Szelet a kenyeret négyzetek jelent. Habverővel a tojást a tejjel és a cukorral. szelet alma apró darabokra.

Tedd a kenyér és az alma egy pohár és öntsük a tojás-cukor keverék. Tedd a mikróba 2 percre.

6. Szendvics avokádó, bab és a paradicsom

összetevők

• 1 szelet kenyér;
• ¼-½ avokádó;
• 1 evőkanál konzerv vagy főtt bab;
• 2-3 koktélparadicsommal;
• 1-2 gallyakból petrezselyem vagy más zöld;
• só - ízlés;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Óvatosan szárítsuk meg a kenyér száraz serpenyőben. Pyuriruyte avokádó villa vagy más kényelmes módszer és elterjedése egy szelet.

Top babbal és paradicsom felét. Megszórjuk szendvics vágott fűszernövényeket, sóval és borssal.

7. Sonkás rántotta kenyérrel a mikrohullámú

Nézd meg ezt a közzététel Instagram

Közzététele időt ott (@timetoeat_ru)Június 6, 2019 at 02:18 PDT

összetevők

• 2 szelet pirítós kenyér;
• 2 szelet sonka;
• 1 tojás;
• só - ízlés;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Helyezzük a kenyeret, a falak mentén a kupát. Közben tegyük a szelet sonkát. Beat a tojás, sózzuk, borsozzuk. Tedd a mikróba 2 percre.

8. Sandwich ricottával és bogyók

összetevők

• 1 szelet kenyér;
• 2-3 evőkanál ricotta;
• egy maroknyi áfonya (tudod venni az egyéb bogyós gyümölcsök választott);
• egy kicsit finomra reszelt citromhéj;
• méz - ízlés szerint.

előkészítés

Óvatosan szárítsuk meg a kenyér száraz serpenyőben közepes lángon. Spread egy szelet ricotta és felső bogyók. Megszórjuk reszelt citromhéjat és öntsük méz.

9. Zabpehely mogyoróvaj és málna lekvár

összetevők

• 2 csésze tej;
• 1 csésze zabpehely;
• 3 evőkanál mogyoróvaj;
• 2 evőkanál málna lekvár;
• néhány mogyoró;
• egy marék málna.

előkészítés

Egy serpenyőbe, melegítsük a tejet, és megszórjuk a zabpehellyel. Adjuk hozzá a mogyoróvajat és lekvárt és jól összekeverjük.

Cook, keverés, amíg sűrű, az utasítások szerint a csomagot a gabona. Díszíteni kása földimogyoró és a málna.

10. Rántotta ropogós sajtos kéregben

összetevők

• 2 tojás;
• 2 evőkanál tej;
• só - ízlés;
• őrölt fekete bors - ízlés;
• Egy csipetnyi fűszer „provence gyógynövények” (akkor más fűszerek tetszése);
• 50-80 g kemény sajt.

előkészítés

Habverővel verte a tojás, a tej, só, bors és a fűszerekkel. Reszeljük a sajtot finom reszelő, és vonatkoznak rájuk hideg a serpenyő aljára.

Hely közepes lángon, és várja meg, amíg a sajt megolvad, és forrni kezd. Öntsük a tojásos keveréket, terjed, és főzzük 2-3 percig. csúcs omlett Ez száraznak kell lennie. Tálalás előtt hajtsa félbe.