Agyunk képes megoldani a problémát, míg alszunk. Itt van, hogyan működik

Nem vetted észre, hogy minden úgy tűnt, annyira nehéz és oldhatatlan este, reggel lesz sokkal könnyebb és intuitív?

Alexander Graham Bell, a feltaláló

Amikor alszunk, az agy aktivitását csökkenti egyes területeken, és növeli tevékenységét a többiek. Például néhány funkciót, amelyek általában megfelel prefrontális kéregben, alszik velünk. Ez a mi identitás, az érzelmeink, hogy képesek vagyunk döntéseket hozni, a viselkedésünket, szabályozni kell, - minden alszik.

tudatalatti éjszaka van a legtöbb helyet a különböző manőverek. Ez az az idő, amikor nélkül is működhet az akadályokat. Lássuk, hogyan megy végbe ez a folyamat, és mit kell tenni, hogy a reggel, hogy az erő és a vágy az olyan problémákat,Ez így van szó.

Hogyan lehet megoldani a problémát az agy alvás közben

Mindaddig, amíg az elme alszik, mi hajtja a tudatalatti, elemezve napközben történt az esemény, és üzembe információ a hosszú távú memória. Ha útban találkozni néhány probléma, hogy működni fog, és felettük is.

Úgy vélem, a tudatalatti agyi aktivitást. Az agy működik minden alkalommal, akkor is, ha tudjuk, és nem is sejti. Éjjel, az agy készítették, amit gondoltunk a nap. Ha sokáig dolgozom valamin, biztos, hogy gondol rá, lefekvés előtt. Másnap reggel az eredmények gyakran lep meg.

instagram viewer

Alexander Graham Bell

Azt akarjuk, hogy figyelmeztesse: a probléma nem oldható meg, mintha varázspálcát, azonnal ébredés után. Ahhoz, hogy a tudatalatti középpontjában az a tény, hogy törődnek, gyakran gondolok rá. Ez az, amikor elkezd dolgozni az információt, hogy megkapta az Ön által a nap folyamán, és a dokkoló nem egészen nyilvánvaló tényeket, keresi a kiutat.

tudatalatti munkát is példát mutat a mese „Elf és cipész”, ahol a szegény cipész maradványait A legújabb és legtöbb csúnya ruhadarab, és a manók érkeznek éjjel, és kapcsolja be a csodálatos pár cipő.

Megoldást a problémára, vagy az irányt, amelyben meg kell mozgatni, akkor valahogy meg fognak jelenni a álmok. Ügyeljen arra, hogy olyan gondolatok, hogy jöjjön az elme, amint felébred. Csak ne késlekedj sokáig, különben azok gyorsan eltűnnek.

Álmaink, bár nincs rajtuk kevés vagy nincs áram, nagyon jól segítik a megoldást a jelenlegi problémákra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy látjuk őket, ha mi vagyunk a REM alvás, az úgynevezett REM-alvás.

2002-ben kutatást végeztekKognitív rugalmassággal az alvás-ébrenlét ciklus: REM alvást fokozása anagramma problémamegoldásA résztvevők, akik arra kérték, hogy megoldja anagramma azonnal ébredés után. Része a tárgyak felébredt volt, amikor egy fázis a mély alvás, a másik része a fény kihúzott nyugalmi. Kiderült, hogy azok, akik felébredtek REM alvás alatt, nem tudja végrehajtani a feladatot jobb, mint 32%. Ezért meg kell nagyobb figyelmet fordítanak az álmaikat.

Hogyan lehet megoldást találni a problémákra egy álom

Kezdeni azzal a ténnyel, hogy arról van szó. Például, ha elégedetlen a munkájukat, nem tudja eldönteni, mozog akár egy másik városban, vagy nem ér véget a kapcsolat, vagy szabadság mindent, ahogy van. Amikor azt gondoljuk, ez az egész nap, folyamatosan zaklatott még száz más gondolatokat, amelyek zavarják a középpontjában a lényegre.

Ez olyan, mint ha kér tanácsot 20 barátai és hirtelen elkezdenek beszélni egyszerre.

Azt szeretné, hogy segítséget, hanem azért, mert nézeteltérések és a végtelen lény ezeket a tippeket rontja.

Ahhoz, hogy megfelelő felkészülés révén megoldást találni álmok, megpróbál átmenni az öt lépést.

1. oldja meg a problémát

Lefekvés előtt ráfordítás körülbelül fél órát, nyugodt beszélünk mi nyugtalanítja. Gondolj amely megoldást azokra a problémákra, ha már megpróbálta, és milyen tartalom.

2. Set határidők

Amikor lefekszem, írja le, vagy emlékszik egyértelműen azonosítani a problémákat kell megoldani, valamint, hogy elvegye a döntését egy ideig. Nem akarsz forgolódik egész éjjel, Beszél nem a legkellemesebb dolog? Még mindig nem részesül senki.

Ezért fontos meghatározni a határidő a kérdés. Mondd magadnak, mint valami „nem vagyok elégedett a munkájával, és szeretné megérteni, hogy mit csinálok rosszul. Szeretne egy kiutat a helyzetet talált, hogy reggel 7-, amikor felébredek. "

3. Rögzítse a gondolatok

Amint felébredsz másnap reggel, írja le a gondolat, hogy jöjjön a fejedben. Nem szabad elfelejteni, hogy ezt, akkor előre fel magát, közel a ceruzát a papíron, vagy a telefon.

Ne aggódj, ha nincs megoldás a problémára reggel nem fogsz találni. Ez nem egy házhoz szállítás egy adott kifejezés, és nem azonnali kifizetését a térkép. Ez nem működik. Adj magadnak időt és türelmet.

4. Vegyük gondolkodási időt

Sört magának egy teát vagy kávét, üljön egy kényelmes szék kedvenc fegyveres egy jegyzettömb és toll, vagy más eszközök, amelyek segítenek annak fix ötleteket. Fél órán belül csak írási bármi eszedbe jut.

Ne gondolj, hogy van ez felületes vagy triviális, van még értelme, vagy sem. Nem számít, mennyire lesz képes felvenni. A legfontosabb dolog az, hogy öntsön minden gondolat ki a fejét a papírra.

5. következtetéseket levonni

Miután befejeztük, egy rövid szünetet, és újra elolvasni az írást. Jelölje ki fontos dolgokat, és arra gondolok, hogyan tudnak segíteni a probléma megoldásában.

A nyilvánvaló ki a helyzetet nem lehet találni, de akkor biztosan lepődni, mennyivel egyszerűbb lenne, miután egy jó alvás aznap este tűnt megoldhatatlan. Legalábbis befejezése után az öt lépést, akkor legalább egy cselekvési terv.

lásd még

• 10, hogyan lehet javítani az alvás →
• Hogyan aludni minden korosztály →
• 4 alvás, amely lehetővé teszi, hogy az alvás csak néhány órát egy nap →