3 módon lehet különbséget tenni, és élvezni minden nap

1. módszer. találja magát

Ne feledje: az élet - ez az út, nem a cél

Megverték, de a tényleges kifejezésre. Élni az életet a legteljesebb - érezni minden nap valami újat tanulni, és nem áldozatot mindent egyetlen cél. Ne csüggedjetek, ha ez elsőre nem fog fordulni. Ez normális.

Légy őszinte magaddal és másokkal

Hazugságok csatornába energia és ami az emberek boldogtalanok. Képzeljük csak el, hogy milyen sok hazugság, ha csak be kell emlékezni, hogy nem véletlenül kiborulna a babot. Ami igazán szerencse itt. Ezen felül, ha nem őszinte magaddal, akkor nem tud növekedni és fejlődni. És ha hazudik körül, a kapcsolat elveszett bizalom és intimitás.

Az emberek azt mondják, az igazság különböző okok miatt. Irigységből, mert a vonakodás fáj, félelem, nyitott vagy indítsa összeütközés. Őszintének lenni nehéz, de az egyetlen módja annak, hogy élni az életet a legteljesebb.

Tanuld meg elfogadni magad

Gyakran emlékszem múlt hibáiból és túl sok időt töltenek gondolkodás azok gyengeségeit. Úgy gondoljuk, hogy mi nem tetszik, magadban, hogyan kell változtatni, és úgy véljük, hogy legyen a másik. Töltsön élet ilyen gondolatokat és eseményeket a múltból - ez azt jelenti, hogy nem veszi észre ezt, és be kell zárni egy új jövőt. Vegyünk egy tudatos döntés, hogy szereted magad, aki vagy. Megszabadulni a teher emlékek és a negatív gondolatokat.

Határozza meg értékeit

Megfogalmazása értéket, akkor könnyebb lesz, hogy a célokat az életben, hogy nem fog ellentmondani nekik. Stick a meggyőződések, és ne hagyja, hogy mások összekeverik Önnek. Végtére is, élni összhangban elvei sokkal kellemesebb, mint valaha, hogy kövesse a többiek.

Állj lekicsinylő magad

Úgy véljük, hogy az önkritika segít fejleszteni, de a kutatásHogyan lehet megállítani a Önkritikát és jobban érzi magát About You bizonyítottan negatív hatással ez a megközelítés, és maga az ember, és a hozzáállást mások. A szigorúbb te magad, annál nagyobb az esélye ugyanez vonatkozik a többi. lekicsinylő érdemben nem segít, hogy jobban és elérni a kitűzött célokat. Légy kedvesebb magad.

Cserélje negatív gondolatok pozitív beállításokat. Például ahelyett, hogy „vesztes vagyok”, azt mondod magadnak: „Minden úgy ment a terv szerint. De megértem, hogy miért történt, és a jövőben nem fogok ilyen hibákat. Megtalálom a módját, hogy elérjék a kívánt másik irányba. "

Elemzése logikusan önkritika. Ahelyett, hogy „hülye vagyok, egy csoport minden okosabb nálam”, úgy gondolja, hogy van-e objektív okok, hogy így gondolja. Lehet, hogy csak nem jól felkészült osztályban. Talán hibás a lustaság, de nem intelligencia. Elemzése után egy gondolat, így meg fogja érteni, hogy milyen lépéseket kell tenni, nem lekicsinylő magad.

legyen rugalmas

Az élet tele van változás. Nyitott az új és megtanulják, hogy alkalmazkodni változás, még ha elsőre nem tetszik. Gondoljunk rájuk, mint egy lehetőséget, hogy megszerezzék az új élményt. Ezek a pozitív gondolkodás segít fejleszteni a rugalmasság.

Tartsd magad formában

Gondoskodás a test - csak egy lépés az úton, hogy teljes életet. Ez van egy, és fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez egészséges. Nehéz élni egy forgalmas élet, ha fáj itt-ott megszúrja.

Enni jobb. Egyél annyi gyümölcsöt, zöldséget, összetett szénhidrátok, mint lehetséges. Termékek magas cukortartalmú, próbálja elkerülni, de időről időre még kényeztesse magát egy szelet tortát vagy egy pohár bort.

Exercise. rendszeres fizikai terhelések segítségével úgy érzi, egészségesebb és boldogabb.

Állj kényszerítve magát

Az emberek gyakran magát a dolgok, amelyek ellentmondanak az értékek és vágyak. Arra kényszerítve izgatja, frusztráció és a szomorúság. Ha megszabadulunk, akkor a teljes életet élni könnyebb lesz.

Amint az „én” meg a fejében, gondolni, hogy miért gondolod így. Például: „Azt kell, hogy lefogy.” Ez lehet egy orvos tanácsát vagy vágy az ember, hogy egy másik felfogás a szépség. Az első esetben, a változások valóban szükséges, a második is lehet veszélyes. Tedd csak, hogy mi fontos, de nem az, amit másoknak kell.

2. módszer. Menj a maga módján

Hagyja a komfort zónában

Minél gyakrabban teszik szokatlan akció, annál nagyobb aSzorongás lehet kihozni a legjobb a hatékonyságot. Minél összetettebb a feladat előtt nyitunk, annál gyorsabban megszokja az új és nyugodtan fogadja az élet nehézségeit. Lépjen ki a komfort zónában segít rugalmasabbá válnak, és láttuk, hogy milyen fontos.

Kezdés kicsi. Menjen olyan helyre, amiről nem tudsz semmit. Csatlakozzanak egy spontán utazás vagy valami a munkahelyükön, mint a múltban nem foglalkoztak.

Légy reális

Kitűzött célok az erőket, mivel azok a készségek és szakértelem. Törekedjen arra, hogy fontos az Ön számára, és nem versenyezni másokkal. Elérése kívánatos kell csak attól függ, az Ön igényeinek, de nem a vágy, hogy megmutassák, vagy valaki bizonyítani valamit.

Legyen felkészülve a lehetőségét, hogy valami elromlik

Amikor egy személy él teljes életet, ő van veszélyben. Úgy dönt, hogy következményei vannak. És néha nem lehet olyan, mint a tervezett. Fontos megérteni, hogy az élet kiszámíthatatlan, és azokra a váratlan nyugalom. Az a képesség, hogy mindenre készen adja a lehetőséget, hogy egy lépéssel, és számítani forgatókönyveket.

Keressük a lehetőségeket, hogy megtanulják

Ne üljön a földre, és nem hagyhatjuk, hogy az élet, hogy az egésznek. Légy aktív, megtanulják az új okoz az agy munkáját. Elemezze a tapasztalat és szakértelem mások. Ez biztonságosabb lesz a nehéz helyzetekben, és lehetővé teszi, hogy lépjenek előre bizalommal.

Tanulj meg hálát adni

A hála nem csak egy érzés - ez egy életstílus. Ez fogja túlélni a traumák, a múlt, ha figyelembe vesszük, hogy ne a fájdalom, hanem értékes tapasztalatokat, és légy hálás az élet vele. Ez erősíti kapcsolatok a szeretteit, és anélkül, hogy teljes életet élni nagyon nehéz.

Tell rokonok, barátok és más fontos emberek, mint te, örülünk, hogy van nekik. Oszd meg a hála, nem kell félni, hogy kifejezze azt, és az élet tele lesz öröm és a harmónia.

Értékelje minden pillanatban, és nem összpontosítanak a rossz. Értékelni a szépséget a mindennapi élet, hálás lesz az élet, még a kis dolgok: egy gyönyörű naplemente, jó idő, és finom kávét.

Minél több kellemes dolog, észre fogod venni, annál jobb lesz az élet.

Naplót

Próbálj meg nem egyszerűen rögzíthetik az eseményeket, és elemzik azokat. Hogyan reagáltál, miért történt, hogyan érezte magát akkor és most, és ez lenne tenni, megismételve újra ilyen helyzetbe. Mindez azt mutatja, hogy az élet megy jól, és hogy mit kell többet dolgozni.

nevetés

Nevetés - a legjobb orvosság. Ez csökkenti a stressz hormonok szintjét és javítja a hangulatot. Ezen túlmenően, nevetés ragályos. Zasmeotes akkor - felvesszük a mások által, és ez a legegyszerűbb módja annak, hogy hozzon létre érzelmi és szociális kapcsolatokat.

Ne folytassa anyag

Egy csomó dolog, amit nem lesz boldogabb. Ne kelljen egy impulzív vásárlást, ne próbálja meg megszabadulni a stressztől segítségével vásárlás. Vásároljon csak, amire valóban szüksége van.

Ha összegyűlt a sok haszontalan dolog, hogy ez a szeretet. Megszabadulni semmi nem tetszik, és meg kell kezdeni az életet mentes az anyagi értékek.

3. módszer. közöl

átnéz környezet

Egy férfi felveszi az érzelmek mások olyan könnyen, mint a nátha. Ha tölteni a napot, boldog ember, akkor jobban érzi magát. Ha azonban kommunikálni mogorva és boldogtalan életet, akkor ez hatással lesz a hangulat. Csak negatív. Ezért fontos, hogy ne pazarolja az idejét mérgező embereket.

Körül magát olyan emberekkel, akik törődnek veled, aki tiszteli magát és másokat.

De ez nem jelenti azt, hogy a barátok és rokonok nem konstruktívan kritizálni téged. Néha még mindig kell valaki, aki hibát. De fontos, hogy úgy érzi, hogy az emberek csinálni, kedvesen, tisztelet és gondoskodás. Mi tényleg segít abban, hogy jobb.

Beszélje meg igényeit

Magabiztosan kifejezni gondolataikat és szükségleteit, de ne feledje, hogy vannak mások is, és a vágy, hogy hallható. Légy nyitott és őszinte, de nem hibáztatom, és nem megítélni az embereket.

Nos - őszintén elmondja a személynek, amit ő bántani. Magyarázza meg, mit ért. Gyenge - vádolni embertelenség nélkül adott magyarázatot az oka.

Hogy az emberek nem érzékelik a szavakat, a vád, mindig azt mondják, „én”. Például: „Úgy éreztem, mintha a szükségletek nem fontos, ha még nem találkozott velem a munkából” helyett a „Te nem is haza a munkából találkoztunk, akkor nem törődnek velem.”

Ahelyett, hogy elítéli a mások cselekedeteit, próbálja megérteni, hogy miért nem tette. Kérdezd meg, hogy beszélni többet az okok, meg valaki másnak a szemszögéből. Ha a vélemény még mindig nem ért egyet, mondja el nekünk, hogy miért, és azt sugallják alternatívákat.

legyen önzetlen

Gyakran az ötlet, hogy többet érdemel, nem teszi lehetővé, hogy lépjenek előre. Amely, de cserébe mi csalódott másokban, az élet és az igazság. Nehéz teljes életet élni, amikor a feje az ilyen sötétben. Ezért fontos, hogy megosszák a szeretet, a jóság, a melegség és gondoskodás önzetlenül.

De ez nem jelenti azt, hogy megengedheti magának, hogy törölje a lábát. Kiküszöböljék minden olyan kísérletet, hogy kihasználják a jó hozzáállás.

Bocsáss meg magadnak és másoknak

Kemény, de jót tesz a léleknek. Sajnálom, akkor szabadon a stressz, felszabadítja a felgyülemlett negativitás és úgy érzi, a könnyedség. Tanulj meg megbocsátani az emberek, függetlenül attól, hogyan, és késni fog a mentális sebek.

Fontos, hogy ne csak megbocsátani másoknak, hanem magukat. Gondolni a hibákat, és önmagukat vádolják a nyilatkozatot. A múlt nem változik. Használja ezt az élményt, mint egy lehetőséget arra, hogy jobban. Hogy magát az azonos együttérzés megmutatkozó másoknak.

Fogadja emberek, mint ők

Nehéz lehet kommunikálni, aki nem annyira, mint mi. De ne próbáld megváltoztatni, és állítsa be magát. Ne feledje, hogy minden ember - egy egyedülálló személyiség, aki megtanít valami újat. Légy kedves és udvarias bármely cég. Élvezze mások társaságában. Treat mindenki szeretne kezelni.

lásd még

• 4 lelki gyakorlatok kitöltés élet boldogság →
• Az élet - ez a háború: Tippek Sun Tzu, hogy Ön jobban érezze magát →
• 3. szakaszában a játékelmélet, amely javítja a személyes élet →