Hogyan tényleg kell vigyázni magukra

Pszichológusok és szociológusok már oly sokszor mondta, hogy meg kell vigyázni magukra, hogy a fogalma az ellátás egyre inkább elmosódik. Általában ez azt jelentette, amit elvezet minket az öröm. „Te teljesen knackered munka. Meg kell vigyázni magára. Fordulj jóga. Tegyen egy sétát az utcán egy ilyen jó idő! Ide egy szépségszalon. Vegyünk egy illatos fürdőt. Van! "

Fontos időről időre, kényeztesse magát. Ha depressziósnak érzi magát, néha meg kell szó szerint kényszeríteni magam, hogy pihenni és szórakozni. Néha hasonlít a keserű pirulát, ami nem túl szomjas, de ez szükséges a gyógyuláshoz.

De vajon mindig csak élvezetes programokat? Tény, hogy a koncepció az öngondoskodás sokkal szélesebb. És gyakran ez azt jelenti, nem kellemes dolog. Ezt az aggodalmat, a munkával kapcsolatos magukat, nagyobb akciók és összetett döntéseket, amelyek elfogadásához be is perelhet. De előbb-utóbb rá fogsz jönni, hogy nem ezek a döntések nem lehet csinálni. Tehát hogyan vigyázzon magára teljesen?

1. Vigyázz a test

kirándulások fogorvos - legkellemetlenebb feladat. Ott van a világon általában legalább egy, akit szeret? Sokan közülünk fogorvoshoz legjobb háromévente. És a kampányok a nőgyógyász, urológus és az ilyen finomságokat általában nem érdemes megemlíteni.

A legnehezebb dolog, hogy magam menni az orvoshoz, ha depressziós vagy valami zavaró. Depressziós rész nem érdekel, hogy lehet beteg. Tény, hogy ő köpni mindent. A szorongásos állapot írva vétel egyáltalán ijesztő. Mi van, ha azt mondják, hogy, hogy valami baj van? Mi van, ha a nővér szidtam te? Mi van, ha az orvos nyomást fognak gyakorolni te? Mi van, ha a többi az én nappal menni az orvoshoz egyedül, mert nem találja a lelki társ? Igen, úgy hangzik, buta, de néha sokan részt vehet az ilyen gondolatokat.

A kor előrehaladtával, akkor fokozatosan kezdenek megkérdőjelezni a legyőzhetetlenség. Ön megérti, hogy minden a sebek még mindig van, hogy vegye fel.

Ebben a tekintetben, figyelembe magadra azt jelenti, hogy meg kell oldani egy időben orvoshoz, ha úgy érzi, hogy valami baj van, és ne feledkezzünk meg a megelőző orvosi vizsgálat. Még ha úgy gondolja, hogy superman, és úgy találja, hogy nehéz felismerni, hogy néha meg kell orvosi segítséget.

2. Ne félj, hogy

Néha nagyon nehéz mondani, hogy „nem”. Különösen akkor, ha arra használják, hogy elérjék céljaikat, és tegyen meg mindent alaposan. Ez nem könnyű megváltoztatni a rossz munka, hagyjon fel a nehéz kapcsolat, így a többi kutya az érdekel, hogy nincs elég idő. El kell ismernem, hogy nem sikerül, és hogy valami túl a képességét. És ez nagyon kellemetlen.

Ha a pszichológusok azt tanácsolják, hogy az előírt határok, hogy elkerüljék a túlzott terhelés, és nem cölöp túlzott kötelezettségvállalásokat, úgy tűnik, hogy ők beszélnek az egyszerű és nyilvánvaló dolgokat. Sőt, egyáltalán nem vicces, hogy megmagyarázza a főnök, hogy miért egyre VÁLLALÁSÁRA idő off „betegség miatt”. Még kevésbé szép, hogy végre beismerni, hogy nem húzza a teljes munkaidő, és hagyja el a jelenlegi helyéről.

Fontos megérteni, hogy néha, hogy vigyázzon magára, meg kell figyelmen kívül hagyni a potenciális negatív értékelést mások észre, hogy szükség van az Ön számára.

Igen, lehet, gyengének érzi magát, lusta és felelőtlen. De mélyen tudja, hogy helyesen cselekszik. És idővel, csak győződjön meg róla, hogy a helyes választás.

3. Kérjen segítséget

Gyakran előfordul, hogy kérje meg, hogy legyőzni a félelmet, hogy valaki segítségért és kilépés komfortzóna. Ez tényleg nem olyan egyszerű. Soha nem pontosan megjósolni a reakciók mások. Ezek a jogot, hogy te.

És akkor is, ha van egy jó kapcsolatot családommal és a barátaimmal, kér segítséget még mindig nem könnyű. Meg kell aggódnia, hogy nem kényszeríti a szülőket, hogy aggódnia, hogy te, nem kell átadni, ha a depresszió barátainak. Vagy az emberek közel úgy érezheti, hogy nem elég, ha érdekli őket, és a szeretet, hogy csinálnak valamit rosszul. Úgy tűnhet, hogy ily módon meg kell választani, hogy elviselni a fájdalmat csendben, és annak érdekében, hogy fájdalmat okoz másoknak.

De ez egy félreértés. Szeretteit fogja tapasztalni sokkal többet, ha eltitkolja tőlük az oka az érzéseiket. Igen, a művészet ügyesen kérnek segítséget, hogy megtanulják. De ha megpróbál ez, akkor rájön, hogy ez valójában nem olyan rossz.

4. Munka kapcsolatok

Néha szükség van arra is, hogy nem kell vigyázni magukra. A munka a kapcsolatot - hogy úgy mondjam őszintén és nyíltan szeretteit, hogy meg kell, hogy mit akar, és nem akar. Ezen felül, akkor mindent meg kell tennie, hogy támogassa a kedvenc emberek és mutasd meg a szeretet.

Még ha depressziós, és a szó szoros értelmében nem, hogy bárki, vagy amelyekhez nem teszi meg a közepén a világegyetem, és nem adja meg a jogot, hogy úgy viselkedik, mint egy seggfej.

Vigyázz szeretteit, mert ezek az emberek, akik törődnek veled.

5. Ne felejtsük el, a pénzügyi kérdésekben

Itt minden egyszerű és világos. Fizetni a számlákat. Néha pénzügyei nagyon nehezen indul ellenőrzés. Különösen akkor, ha más kérdésekben egyszerűen nem húzza össze magam. Néha ijesztő még, hogy ellenőrizze az állapotát az bankszámláját, mert akkor majd hibáztatni magad, hogy mennyi pénzt költenek haszontalan dolgokat vagy ebéd egy kávézóban.

Találjuk meg a módját, hogy nyomon követheti költségeit. Ha biztos vagy benne, hogy van elég pénz, amire szükség van, akkor úgy érzi, sokkal magabiztosabb.

---

Ha kap minden a fenti, akkor büszke lehet. Egy bizonyos ponton az életünkben, hogy vigyázzon magára nem egészen ilyen kellemes módon különösen nehéz. De meg tudod csinálni.