Recept: Granola - reggeli futók
élelmiszer / / December 19, 2019
Granola - kiváló reggeli azok számára, akik vezet az egészséges életmód, a testmozgás és akiknek a képzése zajlik Az aerob zónábanMivel ez egy jó forrása a gyors szénhidrátok. Ezen kívül kiválóan alkalmas arra, hogy az emberek, akik nem szeretik a zabpehely, mert úgy találják, hogy friss és íztelen, de megértjük, hogy ez nagyon hasznos. Továbbá, granola obszcén könnyű főzni. Általában a szilárd profik.
Szükséged lesz:
- 50 g vaj
- 2 evőkanál méz
- 1,5 csésze zabpehely
- Nuts (dió, mandula, mogyoró)
- Fűszerek ízlés
A kezdéshez egy kis serpenyőben, ötvözik az olaj, vagy lapát és a mézet és az olvadék, időnként megkeverve, amíg a keverék sima. Ezután adjunk hozzá fűszerek - vanília, fahéj, szerecsendió - ízlés szerint. Most adjuk hozzá a zabpehely és őrölt dió. A kapott masszát szükséges sütni a kemencében 150ºC hőmérsékleten 10 percig, amíg megszilárdul.
Ön része müzli kész! Ez önmagában elég édes, így lehet enni tejjel vagy joghurttal. Az így kapott összeg elég lehet 4-5 reggelit.
Jó étvágyat!
Tekintse: Shutterstock