Mennyi erőfeszítést meg kell tenni, hogy éget, hogy mit eszünk
élelmiszer / / December 19, 2019
Valaha csoda, hogy mennyi erőfeszítést meg kell tenni annak érdekében, hogy a munka egy megevett sajtburgert? Úgy gondoltuk, és a számítás lefolytatott is más népszerű termékek.
Azt már tudjuk, hogy a gyorsétterem - ez káros. Sör - káros. Zsíros ételek - káros. És gyakran eszünk meg minden, csendesen gondoltam: „Holnap az edzőteremben dolgoznak ki.” És pazaroljuk el? Előfordult már, gondoltam, hogy mennyi erőfeszítést meg kell tenni, hogy éget egy hamburgert vagy egy zacskó chips? Ebben a cikkben fogjuk mutatni ezt világosan.
Egy skála, tesszük az öt legnépszerűbb sportok: futás, kerékpározás, úszás, fitness és - a változatosság kedvéért - gyakorlat „Burpee”. Egy másik - öt káros élelmiszerek: sör, sajtburgert, chips csomag, Snickers és a Coca-Cola. És most már számítani, hogy mennyi időt kell tölteni ahhoz, hogy kalóriát éget szerezte ezeket a termékeket.
Mint egy tengerimalac hat egy 75 kg súlyú személynek. Azok számára, akik nem tudják, mi Burpee:
Sajtburger - 301 kcal
Futás - 28 perc, 8 km / h.
Kerékpárral - 20 perc, 12 km / h.
Úszás - 22 perc feltérképezni aktívan.
Fitness - 53 perc közepes intenzitású edzések.
Burpee - 30 perc, megszakítás nélkül.
Sör (1 üveg, 0,5 literes) - 200 kcal
Futás - 20 perc, 8 km / h.
Kerékpározás - 13 perc, 12 km / h.
Úszás - 15 perc feltérképezni aktívan.
Fitness - 36 perc edzés átlagos intenzitását.
Burpee - 19 perc, megszakítás nélkül.
Egy halom zsetont (Lays, 85 g) - 430 kcal
Futás - 43 perc, 8 km / h.
Biciklizés - 29 perc, 12 km / h.
Úszás - 33 perc feltérképezni aktívan.
Fitness - 78 perc edzés átlagos intenzitását.
Burpee - 41 perc, megszakítás nélkül.
Snickers Super - 506 kalória
Futás - 50 perc, 8 km / h.
Kerékpározás - 34 perc, 12 km / h.
Úszás - 37 perc feltérképezni aktívan.
Fitness - 91 perc közepes intenzitású gyakorlatok.
Burpee - 48 perc, megszakítás nélkül.
Coca-Cola (1 liter) - 416 kcal
Futás - 41 perc, 8 km / h.
Biciklizés - 28 perc, 12 km / h.
Úszás - 30 perc feltérképezni aktívan.
Fitness - 74 perc közepes intenzitású edzések.
Burpee - 39 perc, megszakítás nélkül.
következtetés
Ez az, amit meg kell egy Snickers ebédidőben vagy este egy üveg sört előtt TV. Fogyasztása száz felesleges kalóriát naponta, nem gondolni, hogy mennyi erőfeszítést kell majd alkalmazni csak dolgozni velük. Persze, az emberek, akik felruházott gyors anyagcsere, most nevetni az arcomon. De azt is tudom, hogy sokan vannak, akik nem engedhetik meg maguknak az ilyen búcsúk az étrendben.
Most, hogy tudod, mit kell enni egy terméket. Akár gondolkodik ezekről a dolgokról? Vagy úgy gondolja, hogy ez a matematika - ez túl sok?