5 népszerű termékek és azok hatása a szervezetre
élelmiszer / / December 19, 2019
Ha úgy gondolja, hogy mi az egészséges életmód nagyon egyszerű. Temptations formájában édességek, kekszek, akkor cserélje ki a gyümölcsök és zöldségek. Várj, mi a helyzet a savasságot? Her követni azt nem használják, de ez a szám jelentősen befolyásolja közérzetünket. Ma azt mondjuk, mi a pH, mit eszik a legigazibb értelemben vett.
Savasság - egy jellemző lúgos és savas aránya, egy indikátor leírja pH. Tekinthető semleges pH, egyenlő hét. Minél kisebb ez a szám, annál több savas élelmiszerek. Minden ételek és italok megvan a savtartalma. Szerint gastroenterologist Alena Tyazhevoy, óvatos termékek magas savtartalma (sav) költségek csak azok hajlamos gyomor-bélrendszeri betegségek (gyomorégés, hasi fájdalom, fekély betegség).
Mi készítettünk egy listát a legnépszerűbb termékek a diéta.
1. burgonya
Ez gyökérzöldség van jelen az asztalunkra egész évben. De egy dolog - egy unalmas téli burgonyát csírázás szemek, és egészen más - fiatal. Igen, a vaj és a kapor. Vagy sült parázs, ami nélkül nem tud semmilyen tanulmányi kirándulások. Burgonya - fount kálium, pektin és a cellulóz, és volt pH közel semleges. Azonban menjünk le kalóriatartalmú, így azok, akik fogyni, akkor jobb, csökkenteni a fogyasztást egy-két alkalommal egy héten.
2. sertéshús
A legjobb szórakozás a kora ősszel - egy piknik a barátokkal, a legjobb étel a piknik - grill és a legjobb hús neki... Nos, az ötlet. A paradoxon, de a sertés, amit használnak, hogy elég zsíros, könnyen lehet, hogy a kiegyensúlyozott étrend. Nincsenek szénhidrátok, de van fehér és szinte az összes vitamint a B csoportban Savasság a normál tartományban. Képzeljük csak el: az erdő, grill, krumplit a hamu... Nos, úgy döntöttünk, tervek a hétvégére?
3. gyümölcs
A nyár, tudtuk, hogy feltölteni a vitaminok, a többi évben. Segítettek a gyümölcsök és bogyók. De ez nem jelenti azt, hogy az Advent az ősz, meg kell, hogy felejtse el a finom vitaminokat. De ne felejtsük el, hogy a savtartalma vezető citrus: övék nem ajánlott éhgyomorra. Tehát egy pohár narancslé vagy grépfrútlé reggel - nem a helyes döntés. Foods magas savtartalma is sárgabarack, szőlő: ez jobb enni, miután a fő étkezés. Gyümölcs vagy desszert turmixokat - tetszése. :)
4. tenger gyümölcsei
Tintahal, rák, kagyló és a kagyló - nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos. A savasság ezen tenger gyümölcsei közel semleges, így ők is tartoznak azok számára, akik gyomorhurut menüben. Több kiváló forrása a gyors hasznosítható fehérje, jód, magnézium és a kalcium. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet, az olívaolaj és zöldsaláta - íme, van egy könnyű és egészséges vacsorát.
5. víz
Az, hogy miért fontos, hogy igyon vizet, már többször írt, de ha továbbra is nehéz inni őszinteséggel nap normális, az orvos-gasztroenterológus Alain Tyazheva javasolja: „Felvétel a menüben kompótok, gyümölcslevek, gyümölcslé vagy szóda típus Cola. Mindezek italok alkotják 85-99% -a víz, tökéletes helyreállítása vízháztartás és töltés vidámságot. " Mellesleg, egy érdekes tény: pH-érték a gyomor körülbelül 100-szor alacsonyabb (azaz a közeg a gyomorban 100-szor savasabb), mint a Coca-Cola, így amikor egy mérsékelt használata a szóda nem befolyásolja az állam a nyálkahártya az emésztőrendszer rendszer. Ami a kiegészítőket, ártalmasságának amit használnak, hogy megijeszteni egy tanácsot - ne aggódj. Valamennyi hozzávalót italok ipari termelés szigorúan ellenőrzött. Például, ortofoszforsav, amely ugyanolyan tét kellemes savanykás savanykás íz abszolút biztonságos és engedélyezett élelmiszer-ipari alkalmazásra nagyon kis mennyiségben, mind Oroszországban, mind azon túl külföldön.
Elérve a megfelelő étrend, akkor nem kell félni a nem csak a szám, hanem az általános egészségi állapotának. Fenntartani a jó alak sokkal könnyebb, ha változik a szokásos menü az új termékek és italok. És mi étkezés van kedvenc? Megosszák a megjegyzéseket.
Az anyagot készítünk az információs támogatást TCCC.