34 módszer enni görögdinnye
élelmiszer / / December 19, 2019
Görögdinnye 92% vizet, a készítmény tartalmaz tiamin, riboflavin, B6-vitamin, folsav, magnézium és más vitaminok és ásványi anyagok. Görögdinnye csökkenti a vérnyomást, csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat az izmokban. Általában minden oldalról egészséges élelmiszerek. Ugyanakkor receptek görögdinnye igen változatosak, és akkor legalább naponta próbálni egy új étel.
Ha hozzá van szokva, hogy csak vágni a görögdinnye kisebb darabokra, és beleharapott a húst, meg fog lepődni, hogy hány különböző ételeket főzött ki görögdinnye - az levesek előételek és koktélok.
Levesek görögdinnye
Hűtött levest gyömbérrel és lime
A kombináció a friss görögdinnye, hűvös menta, lime és fűszeres gyömbér tökéletesen élénkíti és segít enyhíteni izomfájdalom.
forrás
Cool görögdinnye leves
Ez a krém leves - csak öröm szerelmeseinek édes, sőt, anélkül, hogy a cukor. A fehérjében gazdag görög joghurt segíti az emésztést, mivel a jótékony baktériumok, probiotikumok.
forrás
Leves görögdinnye hámlani kezd
Szelet görögdinnye hámlani kezd gazdag citrullin, amely részt vesz a kialakulását aminosavak szükséges kollagén termelést. Szeletelt sárgarépa-vitaminban gazdag, és antioxidánsok, melyek védik a bőrt a negatív hatások a nap.
forrás
Fűszeres görögdinnye leves
Fűszeres, édes és frissítő leves darabokat a görögdinnye és a paradicsom. Mindkét ételek gazdag likopin, hasznos a szív-, és fűszerek - kömény, chili és kurkuma - tökéletesen kiegészíti az ízét. De egy különleges pikantériája ad aszatgyanta - ázsiai fűszerekkel egy egyedi ízt.
forrás
Görögdinnye leves bazsalikomos
Lilahagyma és frissítő keveréke az uborka és a görögdinnye. Leves mellékelt olívaolaj, friss bazsalikom.
forrás
görögdinnye gazpacho
Ebben a gazpacho kicseréli a paradicsom görögdinnye és adjunk hozzá pirospaprikát különböző színben kapható. Ezen túlmenően, azt a B6-vitamin és magnézium - kombinációja anyagok, amelyek elősegítik a nyugalom. Cut, keverjük össze egy turmixgépben, hűvös és enni.
forrás
Görögdinnye leves uborkával és koriander
A legfontosabb dolog -, hogy levest vastag. Enyhén uborka és a görögdinnye támogatják a szükséges mennyiségű nedvességet a szervezetben. Uborka tartalmaz 96% vizet, és ezek a bőr gazdag kálium, ami jó a szív és a vérnyomás.
forrás
Saláta görögdinnye
Saláta görögdinnye és ricottával
Édes, sós és perchony - ízlelőbimbókat lesz zavart. Ez nedvességgel terhelt saláta görögdinnye kombinált olajbogyó, gazdag antioxidánsokban, lilahagymával és kis párnák ricotta, meghintjük rukkola.
forrás
Görögdinnye saláta kecskesajttal és cayenne bors
Szelet görögdinnye meghintjük fűszeres kecskesajt, amely tökéletesen indul az édes görögdinnye levét. Mindenekelőtt meghintjük sóval és egy csipet cayenne bors, amely felgyorsítja az anyagcserét.
forrás
Görögdinnye saláta sárgarépa és a cukkini
Ezen kívül van egy másik uborka zöldség egy frissítő hatás - a kocsmában. A saláta vannak cukkini, sárgarépa, zöldborsó, vörös káposzta és a görögdinnye, és az összes hozzávalót biztosítja a szervezet rengeteg vitamint.
forrás
Saláta grapefruit, görögdinnye és áfonya
Ha tetszik különböző textúrák, ez a saláta tökéletes. Szivacsos húsát görögdinnye, sűrű szálas fekete áfonya és a grapefruit - mi mást tehetek hozzá? Ha nincs elég tápanyag, felveheti dió és a mandula.
forrás
Nyári saláta rákkal és görögdinnye
Ez a saláta tálaljuk a mártással fokhagyma, mézes mártással, lime, és tökéletes a nyári szezonban. Garnélarák, fehérjében gazdag takarmány a szervezet, és a narancs és a görögdinnye nyújtanak antioxidánsok.
forrás
Uborka és görögdinnye nyári saláta
Egy kiváló kombinációja uborka, dinnye, paprika ropogós. A készítmény tartalmaz avokádó, E-vitaminban gazdag, amely ismert, mint egy antioxidáns.
forrás
Saláta csirke, mangó és görögdinnye
Csirke töltött chili paprika és mogyorót, keverékek jól szelet görögdinnye és mangó. Ez áll a friss spenót, gazdag kalciumban, és citromos öntettel.
forrás
Görögdinnye saláta burrata sajttal
Olasz burrata sajt - a legmegfelelőbbek krémes görögdinnye. A fekete áfonya nyújtanak fanyar test antioxidánsok.
forrás
Quinoa saláta, görögdinnye, feta sajttal és bazsalikommal
Ez a saláta főtt nagyon gyorsan és könnyen, de hogy előkészítse a quinoa és sós feta sajttal alaposan meg kell átitatott édes görögdinnye levét. Quinoa gazdag lizin, nélkülözhetetlen az izmok növekedését és a szöveti regeneráció, így hűtve saláta lesz nem csak finom, hanem nagyon hasznos kiegészítője a forró napon.
forrás
Saláta sült céklát és a görögdinnye
Ebben a saláta minimális hulladékot. Pörkölt céklát vízzel keverve dinnye, cukorrépa tetejét és szárak, majd hozzáadjuk egy egyszerű fűszerezés. Cékla gazdag folsav és B9-vitamin, amelyek javítják a kognitív funkció.
forrás
Saláta a rák hús és a görögdinnye ízesített arugula
Darabjai rákhús curry fekszenek egy szelet görögdinnye. Keserűségét rukkola tökéletesen indul az édes görögdinnye.
forrás
Saláta sült görögdinnye és ecetes torma
Ha még nem próbálta görögdinnye, pirított a grill, akkor lehet mondani, hogy nem próbálja meg a görögdinnye. Ez a recept kezdődik, hogy a szelet görögdinnye kell kenni olívaolajjal és bazsalikommal és megsütjük a grill. Akkor meg kell vágni, és keverjük össze a bazsalikom, hámozott tökmag és pácolt retek. Akkor adjunk hozzá néhány bogyók pácolt áfonya. Ez a bogyó gazdag cink, amely támogatja az immunrendszert.
forrás
Saláta paradicsom és görögdinnye
Világos saláta, piros és sárga paradicsom nyújt kiváló hangulat, antioxidánsok és K-vitamin, amely hasznos az erős csontok. Bit illatos tölteléket, menta és pisztácia - saláta felemelő világos színek és könnyű íz.
forrás
Snack görögdinnye
görögdinnye fagylalt
Ez a friss, édes, enyhén savanykás ízű falatozás segít visszaállítani a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Mindössze annyit kell tennie -, hogy öntsünk turmixgépben frissen facsart citromlevet, adjuk hozzá a kockákra lédús görögdinnye, mézet és egy csipet himalájai só. Vegyes marad, fagyasztott és expandált egy vázában.
forrás
Görögdinnye-eper-menta salsa
Szeletelt eper görögdinnye és antioxidánsokban gazdag felhúzott mézet. Szolgált ropogós fahéj chips.
forrás
Fagylalt áfonyával, ananász és a görögdinnye
A kókuszvíz, ananász, görögdinnye és az egész áfonya - a gyümölcs jég felvidul után egy forró fárasztó nap, és segít ellazulni.
forrás
görögdinnye krém
Gyümölcs és „ez a krém” (köszönhetően tofu, szójatej és kókusz tejszín) desszert. Meg lehet enni a krém van fagyasztva, köze hozzá sütemény vagy hozzáadott rétegek között granola napraforgómag (gazdag magnéziumban, csökkenti a stressz).
forrás
Halloumi sajt és görögdinnye
A lemezeket Halloumi sajt (sajt készült kombinációja kecske és juhtej), ropogós külső és puha belső, fekszenek darab görögdinnye. Kitűnő kontraszt hideg görögdinnye és a meleg sajtot.
forrás
Görögdinnye, kókusz jégkrém, lime
Lime juice görögdinnye és kókusz tejszín, fagyott egy jégkrémet - nem csak egy nagy frissítő íze, hanem az egészségügyi ellátások. Citromlé, és a bőrét is gazdag flavonoidokban, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
forrás
Southern görögdinnye Benedict
Annak ellenére, hogy a név, ez desszert nem vesz részt a híres reggeli „Tojás Benedict”. Itt a rétegek lerakott házi müzli, kiwi szeleteket immunitás fenntartásához és a görögdinnye, jót tesz a szívnek. Mindennek tetejébe az öntözött édes joghurt.
forrás
Görögdinnye, mangó Pico de Gallo
Ez a saláta ötvözi egy könnyű mangó darabok, gazdag réz-, és friss görögdinnye. Réz serkenti az agyi aktivitás és hideg görögdinnye segít egy kicsit lehűlni a forró napon.
forrás
Cocktail görögdinnye
görögdinnye mojito
Mivel a görögdinnye és annyira édes, nem adhat hozzá cukrot ad az italnak. Mivel a citromlé benne E-vitamin van jelen, ami működik, mint egy antioxidáns, és a borsmenta segít nyugodt emésztést.
forrás
Görögdinnye és sárgarépalé
Mivel a sárgarépát kap a szükséges jó látás, A-vitamin, valamint a sok fűszer - kömény, koriander, szárított gyömbér, só, fekete és piros paprika és asafetida - do íze szokatlan és világos.
forrás
Görögdinnye, kókusz koktél
Felveheti ezt koktél fehér rum, vagy csak meginni, mint hasznos a szervezet számára gyümölcs koktél. A citrullin szereplő görögdinnye, javítja a véráramlást, és kókusz víz nem csak ízt, hanem segít megszabadulni a kiszáradás.
forrás
fagyasztott görögdinnye
Fagyasztott szelet görögdinnye kombinálva banán tökéletesen frissítő egy forró napon, és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Due kálium, C-vitamin és B6 banán csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
forrás
frissítő görögdinnye
Ez az ital jó edzés előtt. Igyál egy kis hideg görögdinnye koktélt, mielőtt egy nehéz edzés - segít megelőzni és csökkentik a gyulladásos folyamatokat miatt a flavonoidok és a karotinoidok a készítményben, mint például a likopin és béta-karotin. Egy csipet fekete só segít helyreállítani a kínálat nátrium a forró napokon, amikor a só ki a szervezetből a verejték.
forrás
Zöld turmix sárgadinnyével, körte, banán
Kalciumban gazdag spenót keverve egy körte, ahonnan szervezet megkapja a bór - ásványi segít a kalcium a szervezetben.
forrás
Ha van saját különleges receptek görögdinnye, ossza meg a megjegyzések.