Caynax HIIT - egy praktikus időmérő intervallum edzés

Az utóbbi években szert jelentős népszerűségre a HIIT edzés rendszert. Ez a nagy intenzitású intervallum edzés, amely során gyakorol egy nagyon nagy terhelés van helyettesítve kevésbé intenzív edzés mozgások helyreállítása. Ugyanakkor időközönként többi között meghatározza nagyon rövid életű. Akkor tovább erről képzési rendszer ezt és ez a cikk.

Vannak különböző megközelítések a szervezet munkahelyek ezzel a módszerrel. Az úgynevezett „protokoll”, mint a Timmons, Tabata vagy AMRAP, különböző gyakorlatok, a terhelés mértéke és időtartama a testmozgás és a pihenés között. De nem számít, hogy milyen protokoll választja, akkor feltétlenül szükség van egy speciális időzítő, ügyvezető edzés.

Caynax HIIT - egy különleges időmérő nagy intenzitású intervallum edzés. Vele, akkor előre programot a rendszer az ő osztályban, így az alkalmazás jelezni fogja Önt elején és végén minden egyes szakaszában. Ahogy írta a fejlesztők a program leírása:

HIIT edzés áll egy bemelegítő fázis, majd 6-10 ismétlést gyakorlatok gyors ütemben, szeparált ismételje meg a gyakorlatot a nagy intenzitású, és befejezve egy pihentető színpadon. Annyit kell tennie, ismétlődő nagy tempó és intenzitása a hozzávetőleges a maximumot. Gyakorlat intenzitás átlagos - mintegy fele a lehető legnagyobb intenzitással. Az ismétlések számát és hosszát az egyes függ a gyakorlat. A cél -, hogy legalább 6 ciklus, és befejezni minden HIIT edzés nem korábban, mint 15 perc, de nem később, mint 20.

instagram viewer

Annak érdekében, hogy a kényelem a HIIT-képzési program az alábbi szolgáltatásokat kínálja:

• programozható időzítő a lehetőségét egyéni képzési programok;
• a lehetőséget, hogy egy edzést a heti és havi;
• arra, hogy felkérje az edzés minden nap, és emlékeztetik a kezdet;
• listáját képzési lehetőségek megteremtése, törlése és szerkesztése;
• További jellemzők PRO-verziót támogatják hang, visszaszámlálás, jelzés hangképzés minták protokoll Tabata és fartlek.

Összefoglalva, a szükséges megjegyezni, hogy a gyakorlása HIIT rendszer meglehetősen nagy terhelés egy képzetlen ember, és szükség óvatos és fokozatos. Bizonyos esetekben nem kell elindítani osztályokba való előzetes konzultáció nélkül az orvos!