A kiadványaink, igyekszünk nagy figyelmet fordítunk a téma a testi fejlődés és az aktív életmód. Nagyon gyakran közzéteszi az alkalmazásokat véleménye, hogy segítsen a képzés, és az új készletek a gyakorlatokat. Általában azonban ezek az alkalmazások és a képzés nem illeszkednek az emberek, akik csak kezdték meg tanulmányaikat, illetve akik nem nagyon jó fizikai állapotban. Tehát ma szeretnénk bemutatni, hogy a program az Android, ami kifejezetten ezekre a kategóriákra, és elkezd futás könnyű és biztonságos a tested.
Couch-to-5K egy speciális alkalmazás, amely elkészíti Önnek a versenyt 5 km. Ez tartalmaz egy speciális program, amely lehetővé teszi az emberek gyakorlatilag nulla képzés fokozatosan a fél órás non-stop működik. A program célja a három edzést hetente, és az osztályok nem haladja meg a 30 percet. A teljes üzemidő a képzési terv 9 hét, de természetesen egy relatív érték. Akkor sem csökkenti az időt és a növekedés, ami akkor hasznos, ha nem foglalkoznak a tervezett terhelés.
Minden edzés lesz sorozata időközönként, melynek során felváltva normál gyaloglás és a futás. És ahogy haladsz a határokon időközönként lesz, és a séták fokozatosan csökken. Vezesd cselekvések audiotrener, ami nem csak azt mondja, ha sétálni vagy futni, hanem felvidítani értékes tanácsot és megjegyzések.
A pálya az edzés mutatókkal, mint a sebesség, távolság, sebesség a zárak és a tárolt képzési napló. Itt hagyja megjegyzéseket az egészsége, a súly és a hangulat.
Annak ellenére, hogy egy fizetős alkalmazás, Couch-to-5K Ez egy kiváló példa arra, hogy mikor fektetett néhány dollárt fog egy valós és kézzelfogható előny. És akkor, érdemes lehet elérni ezeket a csúcsokat, és ebben segít egy másik program az azonos nevű fejlesztő 5K-to-10K.
Nem egy okos telefon? akkor itt.
Couch-to-5K (IPhone, Android)