Miért kell, hogy felejtse el a mérleg, és új életet kezdjen

Gyakran előfordul, hogy jön az edzőterembe, azt látjuk, hogy az a hely, közel a egyenlege meghaladja közel sem a szimulátorok. De ismét lemérjük nemcsak értelmetlen néhány nap, de káros is. Az alábbiakban azt fogja mondani, hogy miért.

Legfőképpen persze változik a súlya a következő lány. Extra 200-300 gramm a mérleg alakulnak könnyek, fájdalom és kemény diéta, ami általában nem több, mint a múlt egy pár napig. Sőt, miután a skála mutatta a régi szám, akkor megnyugszik.

Tény, hogy a leghaszontalanabb dolog, amit tehetünk, próbálja nézni a tömeg -, hogy figyelni az egyensúlyt.

Miért mérlegek használhatatlanok

rengeteg tényező befolyásolja a testsúly. A nap száma a skálán lehet változtatni öt vagy még több idő miatt:

• elfogyasztott étel;
• vizet ittál;
• ruházat;
• izzadás;
• hányszor megy a fürdőszobába.

Sokszor észre, hogy edzés után az edzőteremben, egyesek fut a mérleg, hogy mennyire lefogyott. Előfordul, hogy a szám valóban kisebb, de csak azért, mert a folyadék, amely együtt jelenik meg a verejték. Például, mielőtt írom ezt a cikket, úgy döntöttem, hogy ellenőrizze, hogyan lehet megváltoztatni a súlyom edzés után, és látta, hogy éppen ellenkezőleg, növekszik, mivel a nagy mennyiségű vizet, hogy iszom.

Tekintsük a skála, mint egy eszköz az elemzés a súlyát érdemes hosszú távon. Például súlyú néhány hetente.

Miért mérjük magad gyakran káros

Emlékezz, mit éreztél, amikor látta, hogy ez a szám a skálán nőtt. Természetesen depressziós és csalódott. Még több lehetett súlyosbítja az a tény, hogy valóban keményen dolgozott az edzőteremben néhány nap, és csak evett a megfelelő táplálkozás. Ahogy érti, intézkedés súlya rövid távon értelmetlen. De miért káros?

Mindez azért, mert a depresszió, mely akkor esik. Úgy tűnik, hogy mindent meg kell logikus: ha néhány napig edzés, súly csökkenteni kell. És éppen egy ilyen tévhit, hogy megzavarja minket, és megfosztják a motiváció, hogy folytassa a munkát.

Mi helyettesítheti a mérleg

Ha azt szeretnénk, hogy figyelemmel kíséri a haladást, vannak jobb módszerek csinálni:

1. Előtti és utáni képek. A legjobb módja, hogy hogyan változott az idők során -, hogy összehasonlítsák magukat magukat a múltban. Keresek egy fényképet hozott egy hónappal korábban, látni fogod, hogy milyen eredményt lehetett tenni, hogy állítsa diéta vagy változás képzési program. A legjobb, hogy a képek ugyanazon a helyen, ugyanazt a ruhát és a környezetre.
2. Mérések. Centiméter is hatékonyabb, mint a mérleg. Mérték költség olyan területeken, mint a mellkas, derék, csípő. Ha követ egy sor izomtömeg, az is lehetséges, hogy az intézkedés a hangerőt a bicepsz vagy tricepsz. Kerületén testrésze csak befolyásolja a zsír, izom és víz. Sokkal kevesebb tényezők, mint amikor súlyú, nem igaz?
3. Az egészségi állapot. Ha úgy érzi, hogy egyre energikus és vidám, akkor használja ezt az érzést, mint a saját mércéje haladást. Kit érdekel, ha a súlya megváltozott, és a paraméterek? Ha úgy érzi, jó, minden más nem számít.

Felejtsd el a súlyokat. Ha nem egy sportoló versenyző, nem csinál semmi jót, hanem éppen ellenkezőleg, elviszi az energia és a motiváció. Ehelyett választani a módszerek a fent javasolt, de a legjobb, hogy kövessék a saját érzéseit.