ÁTTEKINTÉS: „lifehack kitartó emberek. 50 módon, hogy erős, „John Fox

Miért van néhány kedvét, ha triviális probléma, míg mások méltósággal, folyamatosan keményen fúj a sors? Genetika, nevelés, karakter? Tartósság és lelkiereje lehet tanítani, mint az izmok, biztos vagyok benne, a könyv szerzője, John Fox.

John Fox

A szakember a területén a karrier fejlesztési stratégiák. Bestseller szerzője Hogyan lehet munkát amit szeretsz, és más könyveket karrier és a személyes növekedés. Cikkeket írt a Times, a Guardian, pszichológia, a Marie Claire és a Red részt a programokban, a BBC és az ITV csatorna. Vonatok szakemberek HSBC és a Reuters munkatársai.

Mint a többi könyv a sorozatban ( "Lifehack befolyásos emberek», «Lifehack boldog emberek„), Amely a következőkből áll 50 fejezetből. Mindegyikük - egy lépés pszichológiai stabilitást.

Mi a pszichológiai stabilitás

Az emberek különböző módon reagálnak a külső ingerekre: valaki szünetek, valaki küzd. Szakértők hívja ezt a pszichológiai ellenállást.

Pszichológiai stabilitás - a képesség az egyén vagy a közösség, hogy alkalmazkodjanak a rendszer elfogadható szinten tartsa a működő szerkezet, identitását.

Pszichológiai stabilitást kell különböztetni a kitartás. Addig az utóbbi meghatározás, akaraterő, karizma. Képzeljünk el egy olyan ember, aki sok éven át a kitartás egy öszvér felmegy a létrán: határozottan ösztönzi az innovatív kezdeményezések Lenyűgöz partnerekkel szemben az intrikák versenytársai. De aztán, ahelyett, hogy kap elő, ő lesz elbocsátották, és... szünetek, lebomlik. Ez azt jelenti, hogy a szint lélektani stabilitás minden tőle megszokott kitartás rendkívül alacsony. A másik nélkül lehet élni ambíció: „A portás? Oh jól „- de ez nem gurul a szociális alján, akkor is, ha elveszíti egy szeretett személy, vagy súlyosan megbetegedett.

John Fox mérlegeli a tanulmány a pszichológiai stabilitás visszatekintve, és próbálja megválaszolni a kérdést: az emberek született mentálisan stabil vagy megszerezni ezt a minőséget?

Következtetés valami ilyesmi. Pszichológiai stabilitása függ a külső és belső tényezők: részben ez adott nekünk a születés, és részben ez befolyásolja a környezetet. De a jó hír az, hogy ennek ellenére lehetséges, hogy dolgozzanak ki.

Pszichológiai ellenállás nem a minőség, és a megközelítés módja, hogy hozzanak a fejében, hogy egy másik utat. Ez nem jellemző, hanem egy folyamat.

Az első oldal a könyv lesz képes, hogy a teszt, és megtudja, hogy mennyire lelki stabilitást. Meg kell változtatni a szokásaikon, új viselkedés, megtanulják, hogyan kell blokkolni negatív.

Lock negatív forgatókönyvek

A negatív forgatókönyv - az ismétlődő Beállítás felmerülő fejét a nehéz helyzetekben. Ez egy módja annak, hogy meggyőzze magát, hogy semmi sem lehet változtatni: „Ez nem az, amit tudod, hogy aki tudja”, „Minden mindenütt vásárolt”, és így tovább. Az ezeken alapuló referencia pontot, az egyik hígítja az alapja a lelki stabilitást. Ennek eredményeként - az ingerlékenység, frusztráció, düh.

Anger - egy sav, ami több káros a véredényben, amelyben tárolják, mint azok, akiknek öntjük.

Mark Twain

Megtörni a ciklus, meg kell értenünk, hogy mi vagyunk - a szerzők életüket. esemény kimenetele nagyban függ az egyén és a viselkedés, mint a külső tényezők. Minél gyakrabban ellenállni a negatív forgatókönyv, annál ellenállóbb válsz. Az ellenállóbb van, annál könnyebb lesz optimista.

Lehetséges, hogy megtanulják az optimizmus?

Negatív kiváltja a „küzdj vagy menekülj”, míg az öröm az érdeklődés, várakozás és más pozitív érzelmek fokozza a kép az emberi elme és vezet, hogy a siker. Hogyan?

Képzeljük el, hogy valaki tényleg szeret másokat (ez történik). Ez fejezi ki a valódi érdeklődés gondjaikat, és sok boldog beszél. Az ilyen viselkedés elkerülhetetlenül vezet a felhalmozási kapcsolatok és kommunikációs készség, valamint a hálózati és gab, viszont katalizálják karrierjét.

Proof pozitív érzelmek kompenzáció hatása lehetővé teszi, hogy javítsák a pszichés állapotát, és talán a fizikai egészség - a termesztési tapasztalatok pozitív érzelmek, amikor a negatív.

Barbara Fredrickson

Az utolsó fejezetei a könyv, John Fox beszél néhány módszer a pozitív pszichológia. Például, azt tanácsolja, hogy írjon három jó dolog történt veled a nap folyamán. Tény, hogy ez a technika köszönömMelyről már többször írt Layfhakere.

Az én személyes értékelését könyvében John Fox „lifehack rezisztens emberek” - 10-ből 7.

A hátránya az a nyelv, a történet - nem a legegyszerűbb és legélvezetesebb. Azt hiszem, ez a „érdeme” fordítást, ami nem mindig teljesen értem az elképzelést, a szerző. Mindazonáltal a könyv van egy szemernyi igazság.

Reflektálva a természet pszichológiai stabilitás, nem tudtam segíteni emlékezve a hősök kategóriában „Nincs mentség”. Nem törik, folyamatosan megy előre. De vannak még példák az ellenkezőjét, ha egy fogyatékkal élő személy, és csak nem, hogy nyafogás és tartalék magát, görgetésre negatív forgatókönyveket, és úgy véli észben, hogy az élet igazságtalan vele. Szeretném őket, és az ilyen, ahogy vannak, olvassa el ezt a könyvet, és legalább próbálja megváltoztatni.

„Az élet hacker kitartó emberek. 50 módon, hogy erős, „John Fox

Vásárlás on Litres.ru