Produktív munka ≠ kemény munka: „Kísérlet hegedűművész”

Vannak emberek, akik állandóan elfoglalt, de hatékonyságuk nullához. Ugyanakkor, a másik munka az időt kisebb vagy azonos, de az idő, hogy sokszor többet, és érdekes módon a jobb.

Termékeny munkát és a munka sok - ezek teljesen különböző dolog. És az eredmények, illetve különböző. Száma Newport, egy végzős hallgató a Massachusetts Institute of Technology, jelenleg adjunktus a Georgetown University, tanulmányozza, hogy a munkafolyamat épített sikeres emberek. Azt hiszem, te is érdekelni fogja, hogy megtudjuk, néhány érdekes és hasznos felfedezések személyes hatékonyság. Ezúttal a példa diákok, hegedűsök Universität der Künste.

copyright Shutterstock

Kezdjük egy rövid leírást a tanulmány.

kísérlet

A korai 1990-es évek az Universität der Künste jött három pszichológus. Úgy döntöttek, hogy tanulmányozza a munkamódszerek hegedűs. Diákok, akik részt vettek a vizsgálatban két csoportra oszthatók. Az első csoport - az elit. Ezek a zenészek, akik jósolt nagy jövőt és ragyogó karriert, mint a hegedűs a leghíresebb zenekarokkal a világon. A második csoport - a diákok, akik a diploma megszerzése után lesz zenetanár. Ezután mindegyiket elosztott notebook és kérte, hogy rekord mindent csinálnak a nap folyamán. Ebben az esetben, egy 24 órás nap volt osztva időközökben 50 perc alatt.

Miután a kísérlet végén, pszichológusok gyűjtött notebookok és most szükség, hogy alaposan vizsgálja meg az adatokat, és azokból levonni bizonyos következtetéseket. Az egyik első lehetséges következtetéseket lehet tenni nézi a sikeresebb hegedűsök, hogy akkor valószínű, hogy dolgozzon a technika sokkal több, mint azok, akik nem valószínű, hogy túl a tanár zenét. Valójában azonban az eredmények nem voltak annyira egyértelmű.

A feldolgozás után a notebook a diákok, pszichológusok megállapították, hogy mindkét csoport dolgozik a technika körülbelül ugyanannyi idő alatt. Mivel „elit” és az „átlagos” kiadások zenei gyakorlat körülbelül 3-3,5 órát egy nap. A különbség az, hogy hogyan gyakorolják mennyire általánosan építették hagyományos iskolai nap.

találatok

Így kiderült, hogy az „elit hegedűsök költeni gyakorlatban annyit, mint a diákok a középső csoport. Miért van ez a különbség? Kiderül, hogy az egész dolog, hogy hogyan gyakorolják, és hogyan kell építeni egy normál munkanap (nem fogunk figyelembe veszi a zseni, mert alig egy egyetem, hogy gyűjtsön annyi a jövőben, és Bach Beethoven).

1. Az összeg a hegedűsök az „elit csoport” költött a gyakorlatban annyi időt, mint mindenki más, de ezúttal a közös bennük háromszor nagyobb fordított „tudatos gyakorlás” - ez nem túl kényelmes, módszeres munka nyújtás a képességeit. Ez azt jelenti, hogy ez a munka a technikát a végrehajtás, ha elveszti az újra és újra ugyanazt a részeket, amíg azok hang tökéletes. És játszik ezeknek kell figyelmes, értelmes, és nem automatikusan megtörténik. Mert ha a robotpilóta üzemmódban hirtelen hozza le, menj vissza, és megtalálni a megfelelő hangot vagy járat nagyon nehéz, és gyakran kell játszani az egészet elölről. Ugyanebben a szándékos gyakorlat, akkor a pálya minden egyes hang, pontosan tudja, mit játszunk egy folyosón, amely megállapítja, hogy megelőzik és követik őket. Ebben az esetben, és ha ütni, akkor azonnal elkezd játszani ugyanazon a helyen.

2. A munkanap hegedűs a „elit csoport” egyértelműen lefektetett dolgozik és nem munkaidő. Nem keverednek a többi gyakorlatot. Általában a munkaidő már két részre oszlik, amelyek között volt idő pihenni. És a munka került kiválasztásra, pontosan azért, hogy esik a termelékenység csúcs, azaz a reggeli és a délutáni. És ezek a diákok aludtak egy órával hosszabb, mint a diák a második csoportban.

A második csoport a hallgatók „maszatos” praxisát egész nap. És ahelyett, hogy a több órás koncentrált munka, kaptak egy nap, teljesen feltöltött gyakorlat és egyértelmű határokat kikapcsolódás. És a végén, bár az a tény, hogy ők gyakoroltak annyi, és hegedűsök az „elit csoport”, az eredmény sokkal rosszabb, aludtak kevesebb és úgy érzi, még fáradt.

Az eredmények alapján azt mondhatjuk, hogy bizalommal a produktív munka és sokat dolgoznak - tette nem egy és ugyanaz. Tanultál vagy karriert építeni, ha azt szeretné, hogy teljes életet élni, ha azt akarjuk, hogy a munka Hozok nektek örömet és kézzelfogható eredményeket, ugyanakkor a foglalkoztatás és a lemorzsolódás váltak az esküdt ellenséget.

Ha egy nap csavar, mint egy mókus kerék, nagyon fáradt, és elég alvás - ez a biztos jele, hogy megfelelően osztják erőfeszítéseiket, és csinálsz valamit rosszul ebben a folyamatban. Így meg kell, hogy vizsgálja felül azt, az a szabály, 20%, dobja ki az összes felesleges, hogy ezt a munkát jobban összpontosított, és végül kezdődik, hogy élvezze a szabad idő.

Az én saját szeretnék hozzátenni, hogy néhány ember tévesen úgy gondolja, hogy ha nem repülnek a munkát (az én esetemben, hogy a számítógép) a hétvégén, így nem szeretem a munkát. Ha tetszik, amit csinálsz, akkor nem lehet teher. De azt lehet mondani, hogy néha két napig távol töltött az eszköz, adj Egy ilyen frissítő hatása, amely nem ad még egy kéthetes nyaralás egy ritka dolgozó kandikál a mailben. Ahhoz, hogy külön munka és a szabadidő, akkor is, ha ez nagyon, nagyon, nagyon érdekes munkát, meg kell! Ez ezekben a pillanatokban lehet gondolni jöhet új és érdekes ötleteket.