42. A szabályok egyszerűek, de a teljes élet
Motiváció / / December 19, 2019
A „42” az Lifehacker.ru egyfajta varázslat, úgyhogy csak nem tudta átadni ezt a cikket. Miután elolvasta, rájöttem, hogy a könyv olyan egyszerű és hatékony tipp, hogy meg kellett volna vitatni a blogunkon többször külön-külön. Én is gondoltam a munka, hogy függessze fel a 42 pontot a keretben a leginkább szembetűnő helyen, hogy ne felejtsük el, hogy mi bonyolítja az életét.
1. Próbáljon ki egy teljesen ellentétes dolgot
Például, ha enni sok húst, itt az ideje, hogy megpróbálja, hogy azt legalább egy rövid ideig. Szerelem vitatkozni - próbáljuk csendben. Felébredt későn - korán kelni, stb Hogy ezek a kis kísérlet része a mindennapi életüket, és ez egyfajta oltás „a komfort zónában.” Először is, ez a móka, másrészt abban az időben a következő meredek fordulat az életedben túlmutat a kényelmet nem lesz olyan észrevehető.
2. Ébredjen 20 perccel korábban
Ezt megteheti egy pár sorozat, 20 perc, és akkor képes lesz arra, hogy nyugodtan ébredni egy órával hamarabb, és van ideje, hogy egy csomó érdekes dolgot, hogy a korábbi kezek nem érte el. Újabban kitértünk a témában
korai emelkedikTehát ha még nem kezdődött el, hogy van egy csodálatos lehetőséget, hogy ezt a tételt az életükben a komplexumban.3. Ugyan minden találkozókat és értekezleteket 10 perccel korábban
Az első helyen, így előre, akkor nem kell aggódnia, hogy későn, és kénytelen várni kollégák. Miért van szükség az extra stressz előtt egy fontos találkozó? Másodszor jött egy kicsit korábban, akkor lehet készíteni, és ellenőrizze újra, ha nem felejtettem el.
4. single-tasking
Agyunk nem tudja támogatni multitasking. Még mindig lehet váltani egyik feladatról a másikra. Ha a munka csak egy dolog, csináld jobban és feszülten, hogy mi nem zavarják.
5. Kérdezd meg magadtól: Do Igyekszem dolgok történtek
Elemezze a helyzetet. Ha kiderül, hogy az intézkedések ugye nehezíti mindent még, gondolkodni, hogyan bomlanak be egyszerűbb alkatrészek és megoldja a problémát.
6. Kérdezd meg magadtól: Fontos, hogy az 5 éves
Mielőtt hegyek ki vakondtúrás, és tépje a haját, arra gondolok, hogy ez a helyzet kritikus lesz 5 év múlva? És 5 hét után?
7. Vásárlásokat csupán a pénz, amit szerzett vagy megtakarított
Mielőtt vásárolni valamit drága, alaposan gondolja át, és emlékszik a szabályt „gondol a vételi Több napon hány száz része annak költségét (ha 100, akkor egy nap, ha 200-2 nap stb.) " Ez segít abban, hogy az intelligens beszerzés és ne hülye hitelek.
8. Ismerje meg néhány receptet és főzni gyakrabban otthon
Tehát akkor pénzt takarít meg, és képes legyen többet enni egészséges ételek (feltéve, hogy a főzés az egészséges étkezés).
By the way, ez a blog sok érdekes és egyszerű receptek.
9. Ha a főzés, próbálja meg főzni több mint eszik
Ez időt takarít meg - a következő alkalommal csak akkor van szükség, hogy újra felmelegít kész. És persze, azt kell mosogatni nem gyakran.
Őszintén szólva, én nem igazán szeretem eszik melegítjük. De alkalommal törmelék nagyon megmenteni. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek a második napon a finom (egyes levesek, például).
10. rekord
Az emberi emlékezet - nem a legmegbízhatóbb eszköz. Tehát nem a felvételi ügyek vásárlások, találkozók stb És próbálja kiemelni 4 kiemelt célokat az idei és rendszeresen tartsa szemmel őket a jegyzeteimet, hogy ne térjenek el a beállított során.
11. Ne feledje, hogy az élet sokkal szélesebb, mint gondolnánk
Nem tudunk mindent, és néha rossz. Ez segít a sok türelem hallgatni mások véleményét, és elfogadni azt, hogy megváltozzon, és mindig is nyitott az új ismeretek és képességek.
12. Vegyünk egy esélyt, nem kell félni, hogy a hibákat
És akkor tanulni tőlük, hogy elsajátítsa tanulságokEz az élet hoz, és a megszerzett tudást és tapasztalatokat bátran megragadni az új ötleteket.
13. Tenni valamit, hogy igazán szeret
Nem él valaki másnak az álmok és vágyak.
14. Próbáld ki, hogy a termékek beszerzése hetente egyszer
Ez megment nem csak pénzt, hanem időt is.
15. Menni vásárolni, ha tele vannak
A legjobb módja annak, hogy megy a boltba és vesz csak, amire szüksége van - nem éhezik. Nem lesz a kísértés, hogy vásárolni valami mást, és állt a pénztáros keze nem éri el az egy tábla csokoládét és a cookie-kat, valamint segítőkészen lefektetett az utolsó sort :)
16. Élvezze a kis örömök
Gyönyörű naplemente, virágzó fák az ablakon hosszú tél után, az utóbbi a legfinomabb rétest. Tanulj meg illatú élet apró darabokra, és megtalálni kellemes perceket a világot maga körül.
17. ivóvíz
Ahelyett, hogy az evés, ha unatkozom, jobb inni egy pohár vizet -, hogy megszabaduljon az éhség és egyúttal újrahidratálásának a szervezetben.
18. Egyél lassan
Ne légy, így ha késik a vonat utolsó élete egy világos és boldog jövőt. Élelmiszer kell venni a jó hangulat, és lassan ízlelgetve minden egyes falatot. Először is, mert akkor tele lesz, de kevesebbet eszik, ha lök élelmiszer utazósebességet. És másodszor, ez lesz egy másik élvezetes pillanatot, amely kiegészíti az élet élvezete mozaik.
19. kérem
Légy kedves emberek körülöttük, és különösen - magának.
20. Írj egy rövid levelet
Általában elég 1-5 mondat.
21. Válaszolunk a levelekre naponta egyszer
Jelölje ki a maguk számára a legoptimálisabb alkalommal ellenőrzi az e-mail és megválaszolása beérkező üzeneteket. Ellenőrzés a postafiók 5 percenként, ez időt vesz igénybe, és add idegesség.
22. Ismerje meg az új módon kell kezelni a stresszt, és próbálja őket
Meditáció, jóga, klasszikus zene, pár kör körül a stadion munka után - bármelyik ezek a módszerek segítségével enyhíti a stresszt.
23. Tartsa a hazai és a munkahelyen annak érdekében,
Akkor lesz képes, hogy gyorsan megtalálja a megfelelő dolgokat, és így időt takarít meg, és az idegeket.
24. Élő „itt és most”
Élvezze az életet, a fogást minden pillanatban. Legyen tisztában minden nap, ahelyett, hogy állandóan gondolkodás söprés át rajta, mint az őrült, hogy mi fog történni holnap.
25. Töltsön több időt az emberekkel, hogy az élet könnyebb
És próbálja elkerülni a cég, akik komplikáltabbá minden ok nélkül.
26. Gyakorlatot minden nap
Legyen legalább egy séta vagy egy séta közben ebéd. Ez lesz megszabadulni a stressz, add energia, segíteni fog a szervezet annak érdekében, és kivédjék a negatív gondolatokat.
27. Megszabadulni a szemetet
Megszabadul haszontalan dolgokat a házban, a projektek, amelyek akadályozzák a fejlődést, a rossz gondolatokat a fejedben, és az emberek, akik Ezek akadályozzák a célok és hogy túl sok időt és energiát az állandó panaszok élet.
28. Tegyen fel kérdéseket
Ne félj kérni tanácsot, akik már évek óta ugyanabban a helyzetben, mint a tiéd, és képesek voltak megoldást találni.
29. Ne próbálj mindenki kedvére
Csak azért, mert használhatatlan. Lehetetlen, mert mindig lesznek emberek, akik nem szeretik, hogy az egyik vagy másik ok miatt. És ezek okai lehetnek ezer.
30. Lebontják komplex feladatok apró
Ha a feladat úgy tűnik ijesztő, feldaraboljuk kisebb feladatokat és megoldani fokozatosan egymás után.
31. A Stop próbál tenni mindent tökéletesen
Ez nem azt jelenti, hogy mindent meg kell tenni egy hanyag módon. Csak helyett megszállottja minden részletét, csak jó munkát. Mi is többször írt a mellékhatások perfekcionizmus - időpocsékolás, az energia és az idegeket plusz növekvő elégedetlenség saját maguk és mások miatt túlzott bar.
32. Állj meg egy pillanatra, és csak vegyél egy mély lélegzetet
Majd kilégzéskor lassan. Mély légzés jól lazítja és telíti a vért oxigénnel. És azt is, hogy segít, hogy jobban összpontosítsanak a fontos dolgok az életben.
33. Töltsön 20% időt tanácskozással a probléma megoldásában, és 80% - a döntése
És nem fordítva.
34. Fókuszban a fontosabb dolgokat, és minden felesleges és másodlagos elzáró
Ahelyett, hogy permetezett egyszerre 10 projekt, irányítsa minden energiájukat a két vagy három fő célkitűzése.
35. Naplót
írás minden nap gondolataikat és tetteiket, akkor képes lesz arra, hogy könnyen nyomon követheti, mi segített megtalálni a megfelelő megoldást. Továbbá, a bejegyzéseket újraolvasása segít tisztán látni a haladást, és elkerüljék ugyanazokat a hibákat.
36. Ha a szakma már nem tetszik, valami mást
A körülöttünk lévő világ változik, és mi változik vele. Valamit, amit éppen ragadtatva tegnap, ma már nem lehet semmilyen érdekes számunkra. Ha úgy érzi, hogy a korábban kedvenc dolog már nem hozza meg az elégedettség, itt az ideje gondolkodni változás.
37. Használjon minimalista munkaterület
Meg ne zavarja meg semmi. Az asztalon legyen az eljárás, és csak azokat a dolgokat, amelyek szükségesek a munka. Clutter elvonja és a termelékenység esik. Úgy vélem, hogy az eljárás nem csak az asztalon, hanem az asztali számítógép.
38. Minden vasárnap kiosztja 15 perc tervezi a következő munkahét
Ez segít, hogy rendet a fejét, és fontossági sorrendjének a dolgok, célok, ráhangolódni a közelgő munka és csökkenti a stresszt.
39. Mégsem felesleges előfizetések
Függetlenül attól, hogy ki van húzva a kábel TV, egy hatalmas csatornák száma, vagy tisztító az RSS-folyam a szemetet, amit továbbra is böngészhetnek az szokás. Azt is hozzá néhány magazinok és újságok.
40. Kérdezd helyett találgatás
Bár nem vagyunk képesek olvasni mások gondolataiban, hogy megtudja, mi az a személy azt hiszi, akkor csak arra kérte a közvetlen kérdés. A Stop találgatás - csak kérdezni, hogy mit érdekli. A téves értelmezése és a spekuláció vezethet nagyon szörnyű következményekkel jár. Ne féljen kérdezni - pénzkereslet nem veszik.
41. Tedd egy változás egy időben
Ahhoz, hogy megszabaduljon a régi szokások (különösen, ha azok károsak), és be valami új nagyon nehéz az életemben. Készít folyamatosan változik. Például, kezdje az első elem a listában, és fokozatosan, biztosításával egy pont a másik után, megváltoztathatja az életed, annál jobb.
42. Néha engedd meg magadnak, hogy csak lusta
Ha vezethet az életét annak érdekében, hogy megszabaduljon a negativitás és a felesleges esetben, akkor ideje egy kis és kellemes lustaság. Néha lustaság - ez a gát, amely megakadályozza, hogy elérjük a kívánt célokat, de néha - ezt a gyógyszert. Hagyja magát egy kicsit lusta, legalább egyszer egy héten. Ne gondolj a munka, nem gondolni a célokat, de csak élvezni a békét, könyv, sétálni vagy a magány. Ez a kis lustaság lehetővé teszi, hogy pihenjen, és indítsa el a munkahét újult erővel és az inspiráció.
Tudod, amikor a fej nincs elfoglalva, hogy csepp nagyon érdekes ötleteket;)