Hogy nem tudja megállítani magát a célok eléréséhez
Motiváció / / December 19, 2019
Mahatma GandhiHappiness - amikor mit gondol, mond és csinál harmóniában.
Gandhi teljesen igaza volt. Ha nem megfelelően jár el a célok és értékek, van egy belső ellentmondás. Tudja, mit kell csinálni valamit: a munkát a projekt, hogy több időt tölteni szeretteivel, enni jobb, és így tovább -, és szándékosan az ellenkezőjét.
Akkor kifogásokkal jönnek, és meggyőzni magad, hogy te az úton, hogy az álmát. De lássuk be: ha csaló magad. A viselkedés közvetlenül függ az eredményeket. És ha szándékosan sérülést magát, akkor soha nem lehet biztos abban, hogy képességeit. Ehelyett, akkor meg kell nyomni a depresszió és a bizonytalanság életkilátásait.
Élsz összhangban célok és értékek? Úgy érzi, a belső ellentmondások?
Én is tapasztaltam ezt. Gyakran ellenőrizze Facebook és a Twitter, bár tudom, hogy ez eltereli figyelmemet a munkámat. Nem tudok élni nélküle szendvicsek a Nutella, bár tudom, hogy azért, mert ez az én soha nem lesz normális sajtó. Sokszor nem tud írni minden nap, bár tudom, hogy azért, mert ez a teljesítmény célom van kifeszítve hónapokig.
Őszintén szólva, én viselkedés gyakran ellentétben állt az értékeket és célokat. Előfordulhat azonban, hogy lesz a hajtóerő, amely elvezet a jó eredményeket. És nincs más út. Ha azt szeretnénk, hogy sikeres legyen, a viselkedés megfelelő legyen.
Antoine de Saint-ExuperyÉlsz tetteikért, és nem a testben. Te - ez az akciók, és nincs más.
Minden nap tökéletes legyen
Minden nap, mi minden van 24 óra. Ha nem tudja, hogy milyen módon semmisítse meg időAz életed nem lesz az irányt. Ellenkező esetben, a siker elkerülhetetlen.
Gondolkozz, milyen volt a randi? Tekint vissza, és emlékszem mindenre, amit ma. Őszintén válaszoljon a következő kérdésekre:
- Akkor úgy viselkedett, mint egy ember, aki akar lenni?
- Ha töltött minden nap az évben, mint ahogy ez ma, nem számít, hol kötött ki?
- Ha nagyon igyekszem megvalósítani álmaikat, hogy a különböző lenne a tökéletes napot ma?
- Abban, hogy kell kinéznie a szokásos nap, így, hogy teljesíteni tudja az álmod?
Az egyik legjobb módja, hogy hozzon létre a maguk számára ideális élet - képzeljük el tökéletes nap. Hogyan látod? Mi történjen minden nap, így lehet élni, mint egy álom?
A tökéletes nap kell kizárólag a saját koncepcióját a jó élet. Csak akkor lehet meghatározni, hogy mit jelent a boldogság és a siker az Ön számára.
Az én tökéletes nap így néz ki:
- 7-8 óra jó, egészséges alvást.
- A megfelelő táplálkozás, egyszerű és egészséges étel. A részesedése gyorsétterem nem lehet több, mint 300 kalória naponta. Alatt legalább egy étkezést, szeretnék kommunikálni felesége és a gyerekek.
- 30-60 perc testmozgás.
- 15-30 perc meditáció.
- 1-2 óra maga.
- 3-5 óra munka a szöveget.
- Legalább 2 órát játszottak a gyerekekkel.
- Legalább egy órát a kommunikáció a feleségével.
Nem számít, hogy milyen sorrendben ezeket az intézkedéseket végre kell hajtani. Nincs két napig pontosan egyforma. Ha én mindent a listán, maradna több mint három órán át, azt kell valamit, hogy ellenőrizze az e-mail, enni, menj máshova, hogy elvonja, hogy beszélni a telefon egy barát, és mindezt spontán keletkező ügyben.
Persze, nem minden az én nap mint tökéletes. Talán csak a fele. Ez kiterjeszti kevesebb, mint fele más gyümölcsöző, még kisebb.
Tudjuk irányítani, ahogy egy nagyon szórakoztató. Elvégre, ha nem vagyunk biztosak abban, hogy meg tudja csinálni, akkor nem tanulni, hogy felelősség tetteikért.
Call to Action
- Jelölje ki néhány percre, és próbálja meg elképzelni a tökéletes nap.
- Készítsen egy listát az intézkedéseket, amelyek nem lehet anélkül, hogy a tökéletes nap.
- Kezdje ellenőrizni, hogy milyen és mit tölteni az idejét. Amikor elkezdi ezt, akkor szerzett tudomást, hogy milyen gyakran egymásnak ellentmondó magad.
Könnyebb mondani, mint megtenni. De ez elég lehet élni céltudatosan és következetesen. lehet cserélni vészes szokások hasznos. Valószínűleg az a személy akarsz lenni.
Motiváció és az önkontroll elmélet
Ha nincs motiváció, akkor valószínűleg az a probléma, a céljait. Vagy már meg magunkat a rossz cél, vagy nem specifikusak, vagy ha kiosztott elég időt elérni őket.
Lássuk, hogy a megfelelő célok hatással vannak ránk a pszichológiai szinten. Az önszabályozás - egy pszichológiai folyamat, amely érzékeli közötti eltérés céljainkat és a viselkedés és motiváció kezdődik: meg kell segíteni, hogy elérjék azt a szintet, amit törekszik.
Különösen önszabályozás működik három irányba:
- önuralom Ez határozza meg, hogy milyen jól teszünk valamit most.
- énkép Ez határozza meg érzéseinket, gondolatainkat.
- visszaverődés Ez határozza meg, hogy a gondolatait és érzéseit a céljainkat.
Nem csak, hogy végre, és meghaladja a tervet, meg kell, hogy gyakoroljon nagyobb erőfeszítést, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ahelyett, hogy várja az ideális feltételek várják legrosszabb esetben. Ahelyett, hogy alábecsülik az időt és erőfeszítést, hogy meg kell túlbecsülni azt.
Tervek végrehajtása
Persze, hogy a célok elérése nem könnyű. Egyébként mi lenne körülvéve rendkívül sikeres emberek. Gyakran nem foglalkozni a belső problémákat, és ez lesz akadálya az álmainkat.
Sok kutató megpróbálta megválaszolni a kérdést, hogy hogyan támogatja az emberek igyekeznek az célokAmikor nehézségei vannak a motiváció. Kiderül, hogy az egész dolog, hogy a pszichológusok hívják végrehajtás szándékait. Vegyük például a maratoni futók, fejlődő állóképességet. Amikor elérik a pontot, ahol nehéz lesz menekülni kezdenek gondolkodni a feltételeket, amelyek mellett ezek tartoznak az útszélen „Ha elveszítem a látásom teljesen, én leáll.”
Ha nem előre meghatározzák azokat a feltételeket, amelyek megtagadják fogant, akkor valószínű, hogy dobja mindent sokkal korábban, mint egyébként. A legtöbb ember leáll, ha az állomány továbbra is legalább további 40% -a fizikai erejüket.
De nem elég, hogy maguk határozzák meg azokat a feltételeket, amelyek mellett feladja a tervet. Azt is meg kell gondolni, hogy a tevékenységek abban az esetben, ha a találkozás ilyen körülmények között.
Az unokatestvérem Jesse - egy tökéletes példa. Ő volt erős dohányos tíz éve, füstölt több csomag cigarettát egy nap. Három évvel ezelőtt, hirtelen dobta. Valahányszor stressz alatt, vagy rossz idő, vagy végrehajt bizonyos kiváltó kiváltó füst cigarettát, ő csak azt mondja magában: „Ha én egy dohányos, azt biztosan világít most”, és majd továbbra is járni a ügyek.
Amikor elkalandoztam - és ez gyakran előfordul - húzom ki a naplómat, és írja le a céljait. Ekkor újra indul bennem a motiváció és segít beállítani az irányt.
Nem elég csak szeretnénk, hogy sikerül. Meg kell tervezni, és készüljön fel a legrosszabbra.
A vágy, gyakran semmivé. El kell készíteni a pillanatokban, a végén a motiváció. És akkor létre kell hozni a maguk számára a kiváltó, hogy segít abban, hogy a hátát.
Call to Action
- Képzeld el a problémákat, hogy a találkozás az úton a cél (például Ön egy partin, és kínálnak a kedvenc desszert). Hogyan reagál rájuk?
- Gondoljunk csak a probléma, hogy csak akkor képzelhető el. Felér egy tisztességes megoldás mindegyik.
- Ha valóban ütközni a problémák, kivitelezni a terveiket.
következtetés
Milyen volt a mai napod? Mi a helyzet a tegnap?
Nem lesz holnap, ha nem tesszük jár ma. Hogyan töltöd a nap - egy jó mutatója, hogy ki vagy, és mi lesz.
Nem elég, ha csak akar egy jobb jövőben. Tudnia kell, hogy mit szeretne látni a jövőben, és elkezd élni, mint a mai.
Nyertesek viselkednek nyertesek hosszú, mielőtt elkezdenek nyerni. És ha nem indul úgy viselkedik, mint egy győztes ma, akkor nem nyer holnap.