5 módon harcolni Internet függőség
Motiváció / / December 19, 2019
copyright Shutterstock
Egy kicsit több - és Internet függőség szüksége lesz, hogy a mai lista a közös rossz szokások mellett a dohányzás és a túlevés. Nem találni az erőt, hogy szakít a „barátok” szalagon a szociális háló, és 10-15 percenként ellenőrizze a Twitter (és ezzel egyidejűleg - és Instagram)? Gratulálunk: internet függőség már „jött el„az Ön számára. Távolítsuk el, vagy hagyja - a döntés az Öné. Azt javaslom, hogy fontolja 5 egyszerű módon leküzdeni az új függőségAnélkül, hogy bármilyen bonyolult technikát vagy a segítségével egy pszichológus.
router beállításait: Kezdjük időgazdálkodás - szinte minden modern vezeték nélküli router beállítható úgy, hogy be / ki egy adott napszakban. Állítsa be egy keret: például, ha a munka otthon, a router, terjesztése a vezeték nélküli hálózat Internet hozzáférés bele kell foglalni a 9. vagy 10. reggel és off 18:00. Ebben az esetben a kábel TV csatlakozás, illetve a merevlemez torrentek működni fog minden gond nélkül; de nem lesz „lóg a web” essek a végtelenségig, és a szociális hálózatok az oldal.
Munkaügyi és gyakorlat: Legalább 1-2 órát egy nap kell elosztani a képzés, futás, séta, séta, testmozgás, otthoni munka - nem számít, hogy valamit, így a izmok, a szív, a tüdő és a keringési rendszer kap egy szerény, de szükséges töltése, a szemek - pihenés, és az agy - érzelmi és mentális kirakodás.
Kötelező elérhető-Day: Hetente egyszer / 2 hetente meg kellett volna egy „nap nem az interneten.” Ezen a napon, el tudja olvasni, aludni, kijutni a házból, utazás, meditálni, eszik, tánc, séta - bármit, de nem tartalmazza az internet, nem ellenőrzik az e-mail, nem reagál a hívásokat és az üzeneteket, és nem is próbálja „tweet” néhány véletlenszerű gondolatokat keresztül okostelefon. Teljesen le az összes ezeket a modulokat és képernyők; nézelődöm, itt az áramlás az élet, és nem az üzenetek áramlását, státuszok, hangulatjelek és linkek.
Az utazás / utazás / túrák: Az út - az út nem csak hogy lásd az új helyeket és új embereket megismerni, de legalább egy pár órát / napot maradni egy normális ember, nem egy „internetkapcsolat” karaktert.
Olvasás papír könyvek: Legalább napi 1 óra, lapozzunk olvasni. Nem szeretem fi - olvasható profi. Nem szeretem a könyv üzlet - verseket olvasni. Válasszon egy műfaj, a szerző vagy téma, hogy a szeretet - és olvasni. Reading gazdagítja akkor, teszi még érdekesebbé a nyilvánosság és az integritás az - a maga számára. Semmilyen esetben nem helyettesítik az interneten halogatás kilátás sorozat: ez egyszerűen a „kisebbik rossz”.