9 szokások, amely megváltoztatja az életed

„A szokás - második természet” - mondja a közmondás. Sok üzleti edzők, beszél időgazdálkodás, azt javasoljuk, hogy építsen e vagy egyéb intézkedések, amelyek célja a cél elérésére a szokások rangsorban. Végtére is, a „Automated” élet, így könnyebb.

Ezzel a kijelentéssel nagyrészt egyetértenek, és a jól ismert vállalkozó, hangszóró és blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Ő a szerzője a szenzációs a könyv „A bizonytalanság: hogyan kell bekapcsolni a félelem és a kétség a mozgás forrása a tökéletesség” (Bizonytalanság: Turning Félelem és kétség üzemanyag Brilliance, 2011). Ebben Fields vizsgálja a szokások, nem csak azok egyszerűsítik az élet, hanem mint „egy horgony a bizalom”, hogy van egy módja annak, hogy higgy magadban.

Keresi alatt a macska, tudja mit szokások is megváltoztathatja az életed, így bizalmat.

De először néhány gyakorlati tanácsokat, hogyan lehet fejleszteni ezt vagy azt a szokást:

• összpontosít, hogyan lehet megszerezni egy új szokást minden hónapban;
• ne tegye időkorlátok (valami szokni naponta tanítani 10 angol szót, majd, hogy az a szabály, hogy fut a reggel, különböző mennyiségű időt vehet igénybe);
  instagram viewer
• Felelős és tartós;
• megbocsátani magának a „hibák” (ha egy ilyen nap te lusta, és például nem tette reggeli torna, nem túl önmagukat vádolják, különben nem vezethet arra, hogy tényleg feladja ezt a szokást);
• mark mérföldkövek (ne felejtsük el, hogy dicsérni magát minden hét, hónap, hat hónap, stb, hogy kövesse ezt vagy azt a szokást);
• megy a „végrehajtása”, az új szokások, ha azt észleli, hogy végez semmilyen műveletet a gép, egyáltalán nem rá gondolok.

Most 9 szokások, amely szerint Jonathan Fields, megváltoztatja az életét.

1. megjelenítés

Ismerős? Mint tudod, lefekvés előtt a fejemben ezer gondolat nyüzsögnek, amelynek 90% -a teljesen haszontalan.

Ahelyett találgatásokba minden értelmetlen, gondolom, és a jobb elképzelni, mit csinál holnap. Hová menjünk, akivel találkozott, mint egy ülésre kerül sor - felhívni a fejemben több, és ami a legfontosabb a pozitív képet a holnap, és meg fog lepődni, hogy milyen sikeres ő lesz.

Szerint Fields, ez ugyanaz a terv, de sokkal szórakoztatóbb.

2. A kiemelt feladatok

Jonathan Fields megjegyzi, hogy a bizalom hiánya önmagában - gyakran a túlzott multitasking. Az ember megpróbálja elkapni mindent és mindenhol, de a végén nem tesz semmit a 100% -ot.

Határozza meg a fő cél, és adja fel minden, ami ezzel jár ellen. Legyen ez a szabály, hogy „scan” esetében a prioritások: Segít-e a kihívást, hogy elérjük a célt? Nem? Felejtsd el!

3. kelni

Layfhaker már sokat beszélt az előnyeit korai mászik. Adunk tanácsokat, hogyan lesz egy reggeli személyés voltak TOP-10 legeredményesebb a világon a Lark.

Jonathan Fields is úgy véli, hogy korán kelni - ez nagyszerű. Végtére is, annál hamarabb meg vészharangot, annál több lesz idő, hogy ezt megelőzően a nap végén. Egy termelékenyebb, mint te, a jobb érzem magam.

4. reggeli szertartás

Felébredt, tettem fel a teát, útközben fogmosás, felforraljuk vízforraló, dobta mosás, kikapcsolta a kannát, evett egy szendvicset, lezuhanyozott, csörgött a telefon, zokniban, ellenőrizte az e-mail, és belebújt az ingébe, ismét megszólalt a telefon, ital hideg kávét, kötötte a nyakkendőjét... A reggel sok ember hasonlít káosz. Hiányában egy műveletsor vezet az a tény, hogy 1-2 óra reggel az emberek tapasztalnak stressz, ami kiüti őt a kerékvágásból, a többi a nap.

Fields tanácsolta, hogy saját személyes napi reggeli szertartás. Nyilvánvaló átgondolni a sorrendben tetteikért - az felemeli a házból - és szigorúan követni.

5. víz

Egy pohár víz, reggel segít megszabadulni a méreganyagok halmozódott fel a szervezetben az éjszakát. Ezen túlmenően, a víz javítja a működését, a gyomor-bélrendszer és serkenti az anyagcserét.

Fields úgy véli, hogy egy pohár vizet reggel - egy jó szokás az egészségre.

6. single-tasking

Csak 2% -át az emberek a világon élhet elve szerint Julius Caesar, hogy egyszerre több dolgot egyszerre, és még mindig jól érzem magam. A többi 98% adják nagy nehezen, és vezeti őket a önbizalomhiány.

Hand egy adott esetben, hogy azt a végén, és nem zavarja más feladatokat. Ez növeli a termelékenységet, és többször is hozzá pontokat a „I”.

7. megszorító

Az emberek elárasztották a felesleges dolgokat. Otthonunkban száz dolog, ami nélkül könnyen éltek.

Jonathan Fields ajánlott, hogy megszabaduljon az összes szemetet. Sőt, a szokás a következő bölcs aszkézis - nem vásárolnak, és nem tárolja a felesleges dolgokat.

8. Internet szűrő

Internet - egy mocsárban. Internet - nélkülözhetetlen üzleti eszköz. Internet - a "idő gyilkos." Internet - ez egy felbecsülhetetlen értékű információforrást.

Mindezek kijelentések igazak. A kérdés csak az, hogyan fog építeni a kapcsolatot a globális pókháló és a hálózat lesz az Ön számára.

Fields, valamint számos más üzleti edző, azt tanácsolja, hogy válasszon egy adott időpontban a nap folyamán, hogy ellenőrizze az e-mail, a kommunikáció közösségi hálózatok stb Például, hogy az a szokása, ül a „Kontaktike” fél órával vacsora után, nem előbb, nem később, és nem percig tovább.

9. este rituális

Work out az esti rituális ugyanolyan fontos, mint a reggeli. Ez segít felkészülni egy stresszmentes alvás.

Fields Jonathan tanácsolja találni éjszakai pihenést eljárás (például egy meleg fürdő sóval), amely annak a jele, hogy a test aludni.

Ezek közül melyik szokások van? Hogyan befolyásolják az életed?